Cận thị là gì? Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị cận thị

12/09/2020

Tật cận thị ngày nay đang có xu hướng tăng nhanh trong xã hội. Nhưng vẫn chưa thể nào xác định rõ ràng nguyên nhân chính của nó. Qua một số nghiên cứu thì ta có thể nhận thấy được những vấn đề có thể gây cận thị cho mắt như: đọc sách, sử dụng máy tính, điện thoại thường xuyên. Vậy, nguyên nhân gây cận thị là gì? Dấu hiệu nhận biết sớm cận thị để phòng ngừa hiệu quả. Bài viết này sẽ giải đáp tất cả cho bạn!



Cận thị là gì?

Cận thị (Myopia, Nearsightedness) là một tật khúc xạ ở mắt gây rối loạn chức năng thị giác. Ở người bình thường, các tia sáng khi đi vào mắt sẽ được hội tụ tại một điểm trên võng mạc giúp tạo thành hình ảnh rõ ràng, sắc nét. Tuy nhiên, ở người cận thị, các tia sáng lại hội tụ phía trước võng mạc, điều này khiến những ai bị cận khi nhìn các vật ở gần sẽ thấy rõ, trong khi vật càng xa thì càng thấy mờ. 

cận thị

Cận thị trở thành tật khúc xạ rất phổ biến hiện nay

Triệu chứng và dấu hiệu cận thị

Một số dấu hiệu nhận biết mắt cận như:

  • Tầm nhìn hơi mờ khi nhìn những vật ở xa
  • Nheo mắt khi đọc chữ
  • Có các dấu hiệu đau mắt, nhức mắt, mắt nhìn xa bị mờ
  • Không nhìn rõ vật khi lái xe vào ban đêm

Ngoài ra, tật cận thị ở trẻ em có thể phát hiện sớm dựa vào các thói quen sinh hoạt hàng ngày như:

  • Ngồi quá gần với các thiết bị tivi và màn hình
  • Nháy mắt liên tục
  • Thường xuyên dụi mắt
  • Trẻ nhạy cảm với ánh sáng
  • Thường xuyên bị chảy nước mắt
  • Kết quả học tập bị giảm sút

dấu hiệu cận thị

Nheo mắt để nhìn các vật ở cự ly gần là triệu chứng của mắt bị cận

Nguyên nhân gây cận thị ở mắt

Theo các chuyên gia, nguyên nhân cận thị ở mắt bị ảnh hưởng bởi rất nhiều yếu tố, bao gồm:

  • Do học tập và làm việc trong môi trường thiếu ánh sáng.
  • Sử dụng máy tính liên tục, ngủ không đủ, tư thế làm việc, đọc sách không đúng, cự ly quá gần.
  • Cấu trúc của giác mạc bị thay đổi làm cho nó quá cong so với nhãn cầu.
  • Võng mạc yếu
  • Một số trường hợp do nhãn cầu dài.
  • Mắt cận có tính chất di truyền, nếu bố mẹ bị cận từ 6 diop trở lên thì con cái có nguy cơ bị cận lên đến 100%.
  • Do cơ mi kém phát triển, mất khả năng điều tiết khiến mắt thích ứng với các cự ly khác nhau.
  • Một số loại bệnh như thoái hóa võng mạc, bệnh tiểu đường ở trẻ em cũng gây cận thị.

nguyên nhân gây cận thị

Thói quen làm việc, học tập thiếu khoa học là nguyên nhân chính gây cận thị

Tên

 Những thống kê tại Việt Nam cho thấy, trung bình mỗi người hiện sử dụng các thiết bị có màn hình phát ra ánh sáng xanh gần 10 giờ/ngày (dùng máy tính bảng 5 giờ 10 phút, điện thoại 2 giờ 40 phút, xem ti vi 2 giờ). Đối với học sinh sinh viên và nhân viên văn phòng, những con số này có thể tăng lên gấp nhiều lần. Trong khi đó theo khuyến cáo của WHO, mỗi người chỉ cần tiếp xúc với ánh sáng xanh trên 3 giờ mỗi ngày có nguy cơ bị suy giảm thị lực đến 90%. 

Theo GS. TS Đỗ Như Hơn

Cận thị bao nhiêu độ là nặng?

Một người được kết luận là cận thị nặng khi có độ cận trên từ 6,25 – 10,00 diop và hiện nay mắt cận nặng có xu hướng ngày càng tăng. Thậm chí nhiều người cận rất nặng từ 20 – 50 độ và những người này xếp vào top người cận thị bệnh lý và có thể đang đang mắc các bệnh lý về mắt như đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng, thoái hóa võng mạc,… và có nguy cơ bị mù lòa vì khoảng cách nhìn thấy chỉ cách mắt 2 cm.

Tật cận thị thường gặp ở những ai?

Đối tượng nguy cơ mắc tật cận thị cao bao gồm:

  • Những người học tập và làm việc, xem tivi thiếu khoa học, thiếu ánh sáng, ngồi sai tư thế.
  • Những người thường xuyên tiếp xúc với ánh sáng xanh phát ra máy tính, điện thoại, dùng quá 4 tiếng mà không có thời gian cho mắt nghỉ ngơi.
  • Những trẻ em sinh ra cân nhẹ hoặc thiếu tháng.
  • Trẻ em có bố mẹ hoặc người thân bị cận có nguy cơ bị cận trên 6 diop.

Phân loại cận thị

Các loại cận thị khác nhau được mô tả qua biểu hiện lâm sàng của chúng:

  • Cận thị đơn thuần (Simple Myopia): Đây là loại cận thị phổ biến nhất ở mắt và có độ cận dưới 6 diop, thường đi kèm với loạn thị hay gặp ở trẻ em trong độ tuổi đi học từ 10 cho đến 18 tuổi.
  • Cận thị thứ phát (Induced Myopia Or Acquired Myopia): Có thể do sơ hóa thủy tinh thể (nuclear sclerosis), tác dụng phụ do tiếp xúc với một số loại thuốc, đường huyết tăng cao, tăng nồng độ glucose, xơ cứng hạt nhân, nhiễm độc oxy hoặc một số tình trạng bất thường khác.
  • Cận thị ban đêm (Noctural Myopia Or Night Myopia): Là tình trạng mắt khó nhìn hơn ở những nơi có ánh sáng yếu, mặc dù tầm nhìn ban ngày vẫn bình thường. Khi bị bệnh, đồng tử sẽ giản ra để tiếp nhận nhiều ánh sáng hơn gây ra hiện tượng biến dạng hình ảnh khi đến mắt. Những người trẻ tuổi có nhiều khả năng bị ảnh hưởng bởi cận thị ban đêm hơn những người cao tuổi.
  • Cận thị giả (Pseudo Myopia): Thường xảy ra khi mắt gia tăng điều tiết. Cơ thể mi trong mắt phụ trách nhiệm vụ chỉnh khả năng điều tiết. Khi cơ thể mi bị co cứng, sẽ xảy ra tình trạng trên, khiến mắt không nhìn rõ được như bình thường, hình ảnh bị mờ, nhòe, tầm nhìn xa bị suy giảm tạm thời và dễ bị mọi người đánh đồng là bệnh cận thị. Tình trạng này là tạm thời và mắt có thể hồi phục sau một thời gian nghỉ ngơi nhất định.
  • Cận thị thoái hóa (Degenerative Myopia Or Pathological Myopia): Được xem như một bệnh lý ác tính ở mắt, người mắc bệnh này thường có độ cận trên 6 Diop đi kèm đó là tình trạng thoái hóa bán phần sau nhãn cầu. Dạng này thường nghiêm trọng theo thời gian, đây là một trong những nguyên nhân chính gây suy giảm thị lực ở mắt.

Các bước chẩn đoán mắt cận

Để chẩn đoán chính xác bạn có mắc tật cận thị hay không, bác sĩ nhãn khoa sẽ khám mắt với hàng loạt các bài kiểm tra . Sau đó, mắt được đo bằng thiết bị điện từ, mục đích là xác định chính xác độ cận và các vấn đề khác và phát hiện các khía cạnh khác nhau của mắt và thị lực từ đó đưa ra loại thuốc hiệu quả cũng như cắt kính hay đeo kính áp tròng phù hợp.

chẩn đoán cận thị

Đến các cơ sở chuyên khoa mắt chất lượng để chẩn đoán chính xác tình trạng cận thị

Thông thường, tại cơ sở y tế chuyên nhãn khoa sẽ có 3 bước để kiểm tra chính xác độ cận của bạn:

Bước 1 : Kiểm tra s​ơ bộ

Bác sĩ sẽ kiểm tra sơ bộ bằng các bài kiểm tra đơn giản

Bước 2 : Đánh giá tình trạng mắt

Bước này nhằm đánh giá khá chính xác tình trạng của mắt. Một số ký tự kiểm tra mắt thường thấy như:

  • + R (Right) hoặc OD là kết quả đo thị lực mắt phải
  • + L (Left) hoặc OS là kết quả đo thị lực mắt trái
  • + S (SPH,Sphere/Cầu) đây là số độ của tròng kính, khi kết quả có ký tự
  • (-) là dấu hiệu mắt cận thị, ký tự (+) là viễn thị

Đây là bước chỉ mới xác định được bạn có bị cận hay không, để biết chính xác tình trạng trạng của mắt cần thực hiện bước kế tiếp

Bước 3 : Đo mắt bằng lắp kính mẫu

Tiến hành gắn miếng kính mẫu vào để bạn đeo thử, nếu nhìn rõ và thoải mái khi di chuyển thì độ kính đã phù hợp. Với cách kiểm tra này, chuyên gia nhãn khoa đã xác định chính xác độ cận là bao nhiêu và sẽ cắt kính phù hợp với bạn.

Cận thị được điều trị bằng phương pháp nào?

Tùy thuộc vào mức độ cận thị của mà bạn có thể áp dụng một trong những phương pháp sau để điều trị:

  • Kính gọng: Đây là cách đơn giản, an toàn để cải thiện thị lực do cận thị, được áp dụng nhiều nhất.
  • Kính áp tròng cận thị: Đối với một số người, sử dụng kính áp tròng khi bị cận giúp mang lại tầm nhìn và sự thoải mái. Tuy nhiên, vì kính áp tròng được đeo trực tiếp vào mắt nên cần phải được chăm sóc phù hợp.
  • Phẫu thuật LASIK: Là phương pháp phẫu thuật mắt bằng tia Laser phổ biến nhất trong thời điểm hiện tại, giúp khắc phục cận thị và các tật khúc xạ khác như tật loạn thị là viễn thị.
  • Phẫu thuật LASEK: đây là một phương pháp phẫu thuật mắt cận hội tụ được những ưu điểm của một số kỹ thuật mổ mắt trước đó, bao gồm cả LASIK.
  • Phẫu thuật RELEX SMILE:Là phương pháp mổ mắt cận mới nhất - Relex Smile sử dụng tia Laser Femtosecond cho phép bác sĩ phẫu thuật sửa đổi hình dạng giác mạc chỉ với một vết mổ siêu nhỏ (khoảng 2 mm).

Biện pháp phòng ngừa cận thị

Để phòng ngừa mắt bị cận và hướng dẫn cách bảo vệ mắt không bị cận bạn cần:

  • Luôn đảm bảo học tập, đọc sách và làm việc trong môi trường đầy đủ ánh sáng.
  • Hạn chế hành vi lạm dụng smartphone, các thiết bị điện tử, máy tính
  • Các bàn ghế cần thiết kế với tư thế, khoảng cách phù hợp với từng đối tượng
  • Dành thời gian để nghỉ ngơi thư giãn mắt, tham gia các hoạt động ngoài trời,...
  • Bổ sung các thực phẩm giàu Vitamin A, kẽm tốt cho đôi mắt như cà chua, cà rốt, rau xanh, bí đỏ, thịt bò, các loại hải sản,..
  • Khi xem tivi, truyền hình cần giữ đúng khoảng cách với mắt (tốt nhất là 2m)
  • Khám mắt định kỳ 6 tháng/lần, nên khám ở các địa chỉ có bác sĩ nhãn khoa uy tín để được chỉnh các tật khúc xạ và tư vấn cụ thể khi có các vấn đề về mắt.
  • Bổ sung các sản phẩm cung cấp những dưỡng chất chuyên biệt cho mắt.

phòng ngừa cận thị

Kiểm tra mắt định kỳ là cách tốt nhất để phòng tránh cận thị

Cách bảo vệ, chăm sóc mắt bị cận để không tăng độ

1. Đeo kính cận thị đúng độ

Việc đeo kính cận đúng cách, kết hợp với điều tiết mắt là cách hiệu quả để bảo vệ mắt, giúp mắt không tăng độ. Cụ thể, các chuyên gia về tật khúc xạ mắt khuyến cáo, tuyệt đối tuân thủ theo nguyên tắc, đeo kính phải đúng với độ của mắt, không được đeo thấp hoặc cao hơn:

  • Với những người cận nhẹ, dưới 0.75 không nhất thiết phải đeo kính thường xuyên
  • Cận từ 1 - 2 độ nên đeo kính khi bạn nhìn các vật ở xa, một điều người cận mắt lưu ý cần đeo kính đúng vào tầm nhìn của mắt

2. Tập nhìn xa

Việc tập nhìn xa khi mắt cảm thấy khó chịu, bị mỏi sẽ giúp thư giãn cho mắt. Điều đặc biệt hơn, tập nhìn xa nếu được duy trì cũng là cách hữu hiệu giúp giảm tải cho mắt, mắt được nghỉ ngơi sẽ tinh anh hơn vì thế cũng hạn chế được việc tăng độ.

tập nhìn xa bảo vệ mắt

Tập nhìn xa la cách chăm sóc mắt cận khá tốt

3. Tăng cường vui chơi ngoài trời

Tăng cường vui chơi ngoài trời là cách chăm sóc mắt cận đơn giản và hiệu quả, vừa đem lại phút giây thư giãn cho cơ thể, vừa là cách chăm sóc mắt hữu hiệu, nên “bỏ túi” cách này nếu chẳng may bạn bị cận thị nhé!

Không chỉ với người lớn chúng ta, trẻ em cũng được khuyến khích nên dành nhiều thời gian để sống với những phút giây thư giãn ngoài trời, được hít thở không khí trong lành và được đảo mắt nhìn thế giới bao la, rộng lớn xung quanh.

tăng cường vui chơi hoạt động ngoài trời

Vui chơi ngoài trời sẽ giúp đôi mắt cận của bạn được cải thiện đấy!

4. Có thời gian nghỉ ngơi cho mắt

Một nguyên tắc đơn giản là cứ 45 phút làm việc trước máy tính phải dành ra 5 phút để mắt nghỉ ngơi và phục hồi, với thời gian này bạn nên đi lui hoặc nhìn ra không gian bên ngoài.

Hoặc bạn có thể áp dụng phương pháp 20:20:20, nghĩa là cứ 20 phút làm việc bạn nên nhìn ra một vật ở khoảng 20 feet (khoảng 6m) trong khoảng 20 giây.

Nếu cảm thấy quá mỏi mắt, bạn nên đi bộ 5 đến 10 phút và hướng tầm mắt càng xa càng tốt và tìm cho mình các khoảng không gian xanh. Bởi nhiều nghiên cứu cho thấy màu xanh lá sẽ giúp cho mắt cảm thấy dễ chịu, mát mẻ hơn so với các gam màu sặc sỡ như đỏ, cam, hồng hay vàng.

Ngoài ra, bạn có thể massage cho mắt bằng cách dùng các đầu ngón tay massage nhẹ nhàng mắt, các cơ bên trong lông mày, dùng ngón áp út vuốt dọc dần dần từ đầu mắt tới đuôi mắt và nên lặp lại khoảng 10 lần.

5. Thường xuyên đeo kính chống nắng

Việc đeo kính chống nắng thường xuyên khi ra ngoài giúp hạn chế tia UV của ánh sáng mặt trời, bụi, mảnh vụn,...Bảo vệ võng mạc, bảo vệ giác mạc, ngăn ngừa ung thư mí mắt, bảo vệ kết mạc, ngăn ngừa đục thủy tinh thể,….

Sử dụng kính chống nắng phù hợp

Đừng quên một cặp kính phù hợp cho đôi mắt cận theo sành điệu khi ra ngoài trời nhé

6. Nên khám định kỳ cho mắt cận thị

Những người bị cận nên khám mắt định kỳ 6 tháng một lần là cách chăm sóc mắt cận tốt. Khám mắt định kỳ không chỉ kiểm soát được tật cận thị ở mắt mà còn sớm phát hiện các biến chứng nguy hiểm như đục thủy tinh thể, bong võng mạc, biến dạng, méo mó vật thể, song thị, lé,…

7. Bổ sung các thực phẩm tốt cho mắt cận

Các loại thực phẩm hằng ngày không chỉ cung cấp năng lượng cho cơ thể, nuôi dưỡng tế bào,… nếu biết tận dụng và lựa chọn thông minh, bổ sung những thực phẩm tốt cho mắt cận thị thì tình trạng cận của bạn không những không tăng độ mà còn là cách giúp cho mắt sáng hơn.

bổ sung dinh dưỡng cho mắt

Những thực phẩm tốt cho mắt cần được bổ sung thường xuyên

Theo các nhà khoa học, các loại vi chất tốt cho đôi mắt như Vitamin A, B, kẽm, Beta carotene, Crom, Selen,…đừng tìm ở đâu xa xôi, hay tốn hàng tá tiền cho việc mua các loại thuốc đắt đỏ, hãy tận dụng những thực phẩm xung quanh chúng ta:

  • Vitamin A: Có nhiều trong trứng gà, sữa, gan động vật, các rau củ như rau dền, cà chua, cà rốt, mồng tơi, đu đủ, gấc,..
  • Kẽm: Đừng quên bổ sung thức ăn tốt cho mắt cận thị chứa nhiều kẽm kẽm như thịt bò, thịt gà, sò, lòng đỏ trứng gà,…
  • Beta carotene: Để bổ sung Beta carotene cho đôi mắt bạn nên cải thiện thực đơn đa dạng với nhiều rau, củ quả có màu vàng, cam hay xanh đậm như: cà rốt, bí đỏ, đu đủ, khoai lang,…
  • Selen: Một trong những chất quan trọng đóng vai trò đảm bảo sự ổn định của thị lực đó là Selen. Selen có nhiều trong các loại cá, tôm, cua, ốc, các loại hạt,…
  • Các loại Vitamin B: Có trong các loại thực phẩm như thịt nạc, gà, bò, các loại đậu, rau màu xanh đậm và các loại trứng, sữa,…

8. Luyện mắt thường xuyên

Luyện tập mắt thường xuyên bằng cách tập thể dục mắt, massage mắt sẽ hỗ trợ giảm mệt mỏi, nhức, đau cho mắt rất hiệu quả, đặc biệt phòng tránh việc tăng độ, giúp cho mắt nhìn “đỡ dại” hơn.

9. Thói quen tốt khi làm việc với máy tính, sách vở

Một số thói quen tốt cập ghi nhớ khi làm việc và học tập:

  • Bạn cần kê bàn nơi đầy đủ ánh sáng, nếu có ánh sáng tự nhiên càng tốt
  • Với trẻ em, cần có tư thế ngồi học ngay thằng, tránh việc cúi sát, tránh mắt bị cận nặng hơn
  • Không nên thức khuya, tập thói quen ngủ sớm và dậy sớm

tư thế làm việc phù hợp

Ngồi đúng tư thế giúp hỗ trợ phòng chống cận thị

10. Sản phẩm hỗ trợ chăm sóc mắt cận thị

Để cải thiện cận thị, nhiều người tìm đến các sản phẩm hỗ trợ chăm sóc mắt cận như: thuốc bổ mắt cận thị, thuốc nhỏ mắt tốt cho người cận,…Theo các chuyên gia y tế chia sẻ, thuốc bổ mắt được hiểu nôm na là một dạng thực phẩm chức năng, thành phần chủ yếu gồm các Vitamin, khoáng chất giúp cải thiện tình trạng mỏi mắt, đau nhức, khô mắt và bổ sung các dưỡng chất cần thiết nhằm nuôi dưỡng mắt, giúp chăm sóc mắt cận tốt nhất.

Thuốc bổ mắt cho người cận thị giúp bổ sung nhiều dưỡng chất quan trọng cơ thể thiếu hụt mà qua ăn uống không cung cấp đủ. Ngoài ra, dạng thuốc nhỏ mắt cho người cận cũng được nhiều người quan tâm, bởi tác dụng nhanh, không gây tác dụng phụ và đặc biệt giúp bảo vệ mắt không tăng độ cận.

bảo vệ mắt cận

Các sản phẩm hỗ trợ chăm sóc mắt sẽ giúp cho đôi mắt bạn khỏe mạnh hơn

Một số loại thuốc tốt cho mắt an toàn, chất lượng được chuyên gia đánh giá cao bạn có thể tham khảo như: viên uống bổ mắt Wit của Mỹ. Tinh chất Broccophane thiên nhiên có trong Wit được tinh chiết từ một loại bông cải xanh (Broccoli) rất giàu Sulforaphane có tác dụng giúp gia tăng tổng hợp Thioredoxin - loại protein tự nhiên đặc biệt cho mắt.

Trên đây là những thông tin tổng quan về tật cận thị, cũng như hướng dẫn cách chăm sóc tốt nhất, hi vọng sẽ cung cấp những thông tin hữu ích đến bạn đọc.


5 nhóm thực phẩm giúp đôi mắt sáng, khỏe
Thường xuyên bổ sung các loại thực phẩm giàu dưỡng chất, đặc biệt là những thực phẩm dành riêng cho mắt, bạn có thể sở hữu một đôi mắt sáng khỏe, tinh anh.
Chi tiết
Mắt mờ có màng che: Dấu hiệu cảnh báo bệnh lý mắt nguy hiểm
Mắt mờ như có màng che, giống như có lớp màng trắng phủ quanh mắt làm thị lực giảm là dấu hiệu của rất nhiều bệnh. Tùy theo độ tuổi và những triệu chứng kèm theo, mắt kéo màng mây trắng...
Chi tiết
Cải thiện viêm kết mạc bao lâu thì khỏi?
Viêm kết mạc với các biểu hiện điển hình như đỏ mắt, có ghèn, cộm mắt… khiến người bệnh thiếu tự tin, ảnh hưởng nặng nề đến công việc và cuộc sống. Để viêm kết mạc nhanh khỏi...
Chi tiết
Viêm kết mạc dị ứng: Cách nào hỗ trợ cải thiện dứt điểm?
Đỏ, ngứa, chảy nước mắt và nóng rát tại mắt, thường thức dậy buổi sáng với đôi mắt sưng húp là các triệu chứng điển hình của viêm kết mạc dị ứng. Nếu đang gặp những triệu chứng...
Chi tiết
Cách xử lý đau mắt đỏ nhanh lại không tái phát và lây lan
Nếu bạn biết cách chữa đau mắt đỏ tại nhà thì có thể tránh được những biến chứng nguy hiểm, giảm thiểu khả năng làm bệnh nghiêm trọng hơn. Chính vì vậy, hãy tự trang bị cho bản thân...
Chi tiết
Mắt bị cộm xốn, đừng dụi mắt nếu không muốn gây tổn thương giác mạc!
Cộm mắt hay khô mắt là những triệu chứng hết sức phổ biến ảnh hưởng hơn 37 triệu người trên thế giới. Cảm giác mắt bị cộm như có bụi hay vật gì đó vướng víu ở bên trong gây cay,...
Chi tiết
Cận thị càng nặng, nguy cơ mù lòa càng đến sớm
Cận thị nặng có bị mù không? Với đa số người bị cận thị, sự bất tiện trong sinh hoạt và vấn đề thẩm mỹ khi phải mang kính dường như vẫn là mối quan tâm hàng đầu. Không nhiều người...
Chi tiết
Các thiết bị điện tử hủy hoại đôi mắt bạn như thế nào?
Sự phát triển của thời đại công nghệ số vô tình lại chính là nguyên nhân hàng đầu làm tổn thương thị lực, gây ra hội chứng thị giác màn hình, tăng nguy cơ thoái hóa hoàng điểm và vô số...
Chi tiết
Ăn nhiều đường tăng nguy cơ mờ mắt, mắc tật cận thị
Thói quen ăn nhiều thực phẩm ngọt chứa nhiều đường không chỉ gây thừa cân, béo phì như chúng ta thường nghĩ mà còn ảnh hưởng đến thị lực.
Chi tiết
Dễ mù oan khi "thờ ơ" với triệu chứng nhìn mờ
Khác với tình trạng đau nhức, mỏi do khói bụi, làm việc nhiều…, nhìn mờ là đặc trưng của nhiều bệnh mắt nguy hiểm, cảnh báo nguy cơ mù lòa vì đây thường là triệu chứng phản ánh sự...
Chi tiết


WIT - TĂNG CƯỜNG THỊ LỰC
GIẢM MỜ, MỎI MẮT

x

Cách giảm nhức, mờ, mỏi và phòng bệnh mắt