3 nguy hiểm của người thường dùng điện thoại về đêm

Thói quen sử dụng điện thoại vào ban đêm trước khi ngủ đang ngày càng phổ biến, đặc biệt là với các bạn trẻ. Sẽ không có vấn đề gì đáng lo ngại nếu bạn chỉ lên facebook một tí để xem bạn bè mình đang làm gì, chơi một vòng của trò Candy Crush, hoặc chỉ đơn giản là check vài email còn sót lại trong ngày. Tuy nhiên, khi tần suất sử dụng smartphone tăng lên, sẽ gây nhiều ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe.

Bức xạ từ điện thoại di động là một vấn đề phổ biến đã từng được cảnh báo nhiều lần, nhưng nó không phải là điều duy nhất chúng ta nên lo lắng khi sử dụng điện thoại. Ánh sáng nguy hiểm phát ra từ màn hình điện thoại mới chính là “thủ phạm âm thầm” gây nhiều nguy hại hơn cho sức khỏe.
 
Ánh sáng xanh có trong ánh sáng mặt trời (30%), tuy nhiên loại ánh sáng xanh chúng ta tiếp xúc thường xuyên hơn cả là từ các thiết bị điện tử như máy tính, máy tính bảng, điện thoại, tivi, đèn LED…. Ánh sáng nguy hiểm sẽ làm suy giảm thị lực, gây mất ngủ và làm gia tăng nguy cơ ung thư.

1. Mắt tổn thương do ánh sáng nguy hiểm

Thường xuyên tiếp xúc với ánh sáng nguy hiểm vào ban đêm sẽ làm tổn thương võng mạc, tăng nguy cơ mắc thoái hóa hoàng điểm. Thoái hóa hoàng điểm là bệnh lý nguy hiểm nhất trong các bệnh lý về võng mạc, chiếm tỉ lệ cao và chính là nguyên nhân gây mù lòa phổ biến nhất. Bệnh thường tiến triển từ từ và làm mất thị lực không hồi phục.
 
Căn bệnh này là nguyên nhân chính gây mù lòa ở người cao tuổi, khoảng 58% người trên 55 tuổi bị thoái hóa hoàng điểm tuổi già. Nhưng dưới tác hại của ánh sáng xanh khởi nguồn từ thói quen dùng smartphone thường xuyên, tỉ lệ người mắc bệnh thoái hóa hoàng điểm đang ngày càng có xu hướng trẻ hóa.
 
Tên
 
Thường xuyên sử dụng điện thoại vào buổi tối trước khi ngủ làm tăng nguy cơ suy giảm thị lực, thoái hóa hoàng điểm

2. Càng dùng điện thoại càng trở nên mất ngủ

Khi thường xuyên dùng smartphone vào ban đêm, ánh sáng nguy hiểm phát ra từ màn hình sẽ phá vỡ sự sản xuất melatonin. Melatonin là một hormone điều chỉnh chu kỳ ngủ của cơ thể.
 
Khi chu kỳ ngủ bị rối loạn, làm ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ, khiến bạn ngủ không sâu, dễ tỉnh giấc, khó đi vào giấc ngủ, thời gian ngủ ngắn... Đồng thời, thiếu ngủ hoặc chu kỳ ngủ sai lệch sẽ làm ảnh hưởng đến sức khỏe toàn thân như đẩy nhanh quá trình lão hóa da, tăng cân béo phì, suy giảm trí nhớ, trầm cảm và dễ mắc bệnh tim mạch.
 
Tên
 
Ánh sáng nguy hiểm làm rối loạn giấc ngủ, xáo trộn nhịp sinh học của cơ thể

3. Tăng nguy cơ ung thư

Melatonin còn là một chất chống oxy hóa và đã được chứng minh là rất cần thiết trong cuộc chiến tự nhiên của cơ thể chống lại bệnh ung thư. Do đó, việc ánh sáng nguy hiểm ức chế sản xuất melatonin không chỉ làm rối loạn giấc ngủ mà còn làm tăng nguy cơ ung thư, đặc biệt là ung thư vú và tuyến tiền liệt. 
 
Về cơ bản, melatonin giúp cơ thể chống lại bệnh ung thư và ánh sáng nguy hiểm làm giảm sản xuất này. Việc gián đoạn sản xuất melatonin trong một thời gian sẽ không là vấn đề nghiêm trọng, nhưng một số bạn lại thường sử dụng điện thoại liên tục trong nhiều giờ vào ban đêm trước khi đi ngủ và thói quen này diễn ra mỗi ngày. Điều này theo thời gian sẽ làm tổn hại sức khỏe của bạn rất nhiều và mắt suy giảm thị lực, thường cảm thấy khô, mỏi là biểu hiện dễ nhận thấy nhất. Vì thế, ngay từ bây giờ, hãy dành ít nhất 2 phút mỗi ngày để thư giãn cho đôi mắt của bạn, hạn chế tác hại từ ánh sáng xanh nhé!
 
Như Quỳnh
(Theo Davidwolfe.com)
 


Chăm sóc mắt mùa đông cần lưu ý những gì?
Thời tiết lạnh vào mùa đông làm không khí mất độ ẩm. Không chỉ các bộ phận như môi, da bị khô, mà sức khỏe của đôi mắt cũng bị ảnh hưởng. Với những người bị mắc các bệnh về mắt...
Chi tiết
Cách đơn giản chăm sóc mắt yếu, mệt mỏi
Là cơ quan bé nhỏ trong cơ thể, nhưng mắt lại đảm nhận một chức năng rất quan trọng và khá nặng nhọc là nhìn - thị lực. Do đó, mắt khó tránh khỏi tình trạng yếu và mệt mỏi. Hãy cùng tìm...
Chi tiết
Bảo vệ võng mạc giúp phòng tránh mù lòa ở bệnh nhân tiểu đường
Từ những nghiên cứu chuyên sâu về bệnh võng mạc tiểu đường, các nhà khoa học Mỹ tìm ra mối quan hệ nhân quả giữa sự suy yếu của tế bào biểu mô sắc tố võng mạc (RPE) với các tổn...
Chi tiết
Phòng ngừa mù lòa do biến chứng võng mạc tiểu đường
Theo Liên đoàn đái tháo đường thế giới (IDF), người bị tiểu đường (cả type 1 và type 2) có nguy cơ mù lòa cao gấp 25 lần so với người bình thường bởi các biến chứng mắt, trong đó thường...
Chi tiết
Cách chọn kính bảo vệ mắt sau khi mổ
Có thể xem là vật bất ly thân của những bệnh nhân sau phẫu thuật mắt, kính bảo vệ mắt giúp mắt tránh khỏi những tác nhân gây hại bên ngoài.
Chi tiết
Tác hại của ánh sáng nguy hiểm lên đôi mắt
Ánh sáng nguy hiểm phát ra từ các thiết bị điện tử mà bạn sử dụng hằng ngày như máy tính, điện thoại, tivi… có thể trực tiếp gây ra triệu chứng khô, nhức, mờ, mỏi mắt hoặc bệnh thoái...
Chi tiết
Cách phòng ngừa khô mắt và nhức mắt hiệu quả cho dân văn phòng
Do đặc thù công việc là phải nhìn hàng giờ vào màn hình máy tính, dân văn phòng rất dễ bị các bệnh lý về mắt với các triệu chứng vô cùng khó chịu như: khô mắt, nhức mắt, mờ...
Chi tiết
Chăm sóc mắt đúng cách để tránh suy giảm thị lực, mù lòa
Trước sự gia tăng quá mức của các tác nhân gây hại như tia cực tím, khói bụi, ánh sáng nguy hiểm…, các bệnh lý mắt cũng không ngừng gia tăng. Để mắt được bảo vệ toàn diện và phòng tránh...
Chi tiết
"Tấm bổ" cho mắt bằng cách nào?
Tuy là một bộ phận nhỏ bé nhưng mắt phải làm việc trung bình từ 16-20 tiếng mỗi ngày nên thường xuyên gặp phải tình trạng khô, mờ, nhức, mỏi,… Vì vậy, phải chú ý “tẩm bổ” để mắt...
Chi tiết
Ăn trái cây gì tốt cho mắt?
Chứa nhiều chất chống oxy hóa và vitamin, các loại trái cây: dâu tây, bơ, măng cụt, mít, nho, kiwi,… rất tốt cho mắt, giúp mắt khỏe, hạn chế ảnh hưởng của các tác nhân gây hại tấn công...
Chi tiết


WIT - TĂNG CƯỜNG THỊ LỰC
GIẢM MỜ, MỎI MẮT

x

Mua Wit tích điểm đổi quà, bốc thăm trúng thưởng