4 thói quen giúp bảo vệ và giữ vệ sinh mắt sạch sẽ

Dưới tác động của môi trường ô nhiễm, ánh sáng nguy hiểm, các bệnh về mắt đang ngày càng gia tăng. Theo thống kê của Bệnh viện mắt Trung ương, tỷ lệ mù hai mắt trung bình tại Việt Nam đang là 4,6/1.000 người. Dưới đây là các biện pháp chăm sóc mắt nhằm giúp giữ vệ sinh mắt sạch sẽ, khỏe mạnh, hạn chế hiệu quả các yếu tố nguy cơ gây bệnh mắt.

1.  Tẩy trang mắt trước khi ngủ

Sử dụng mascara trang điểm mắt đã trở thành thói quen của không ít bạn nữ. Trước khi đi ngủ (tốt nhất là ngay khi về nhà hoặc ở không gian không cần trang điểm), dù bạn có mệt mỏi hoặc rất bận, cũng đừng quên tẩy trang mắt.

Để mascara qua đêm, sẽ khiến lông mi dễ bị rụng, đặc biệt là khi mascara bị vón cục và rơi vào mắt có thể gây xước giác mạc, viêm giác mạc.

Tên

Đừng quên tẩy trang mắt trước khi ngủ

2.  Luôn đeo kính râm khi ra ngoài

Thường xuyên đeo kính râm khi ra ngoài sẽ giúp mắt tránh được khói bụi và tia cực tím. Đặc biệt, khi lựa chọn kính râm là bạn phải quan tâm đến chỉ số SPF để chống lại hai tia cực tím UVA và UVB – tác nhân gây đục thủy tinh thể. Loại kính đạt yêu cầu phải có chỉ số SPF trên mức 30. Ngoài ra, bạn nên chọn kính hợp với khuôn mặt, vừa tăng nét duyên cho ngoại hình vừa bảo vệ tốt cho mắt.

3.  Không nên dụi mắt

Khi có bụi hay vật lạ rơi vào mắt, thói quen đầu tiên mà nhiều người thường làm là đưa tay lên dụi mắt. Họ cho rằng lấy tay xoa mắt lúc này sẽ giúp mắt khỏi cảm giác khó chịu.

Kì thực, những hoạt động như dụi mắt sẽ gây chèn ép giác mạc, tổn thương giác mạc, thậm chí có thể gây ra loạn thị, tăng nguy cơ bệnh tăng nhãn áp và các bệnh lý khác về mắt.

Dụi mắt làm tăng nguy cơ tổn thương giác mạc

4. Chớp mắt thường xuyên

Nhiều người cho rằng chớp mắt là việc nhỏ không đáng chú ý. Nhưng đây là phản xạ thần kinh nhằm bảo vệ mắt. Người bình thường một phút chớp mắt 10-13 lần, mỗi lần 0,2 – 0,4 giây.

Chớp mắt có tác dụng giúp cơ mi trên nghỉ ngơi và làm cho nước mắt dàn đều, giúp mắt không bị khô, động tác chớp mắt còn có tác dụng đẩy ghèn và dị vật ra ngoài.

Vệ sinh mắt hằng ngày chỉ có tác dụng giúp giữ mắt sạch sẽ, chứ không phải là biện pháp toàn diện để mắt luôn sáng khỏe, tinh anh. Theo GS.TS. Lê Minh Thông - Phó chủ tịch Hội Nhãn khoa TP.HCM, phương pháp mới chăm sóc và bảo vệ mắt đã được tập trung nghiên cứu theo hướng tác động nhằm tăng cường Thioredoxin tự nhiên trong cơ thể.  Từ đó đảm bảo sự toàn vẹn về cấu trúc và chức năng của thủy tinh thể và võng mạc - hai bộ phận giữ vai trò quan trọng trong việc đảm bảo chức năng nhìn của mắt.

Để gia tăng tổng hợp Thioredoxin, nghiên cứu của trường đại học Y khoa hàng đầu Hoa Kỳ - Johns Hopskin chứng minh, bổ sung tinh chất thiên nhiên từ Broccophane là phương pháp an toàn giúp gia tăng Thioredoxin một cách tự nhiên, hạn chế nguy cơ đục thủy tinh thể, thoái hóa hoàng điểm và ngăn ngừa mù lòa.

Hà An



Cách bảo vệ, chăm sóc mắt tốt nhất cho dân văn phòng
Hơn 8 tiếng “dán chặt” đôi mắt vào màn hình máy tính là tác nhân chính ảnh hưởng nghiêm trọng đến thị lực của dân văn phòng. Vì vậy, dân văn phòng cần có chế độ chăm sóc mắt phù hợp...
Chi tiết
Nguyên nhân gây thoái hóa hoàng điểm (điểm vàng) và cách phòng ngừa
Thoái hóa hoàng điểm (hay còn gọi là thoái hóa điểm vàng) là một bệnh thoái hóa của võng mạc tại vùng hoàng điểm. Căn bệnh này là nguyên nhân chính gây mù lòa ở người cao tuổi, khoảng 58%...
Chi tiết
Hình ảnh mắt bị bong võng mạc và các phương pháp điều trị
Cận thị nặng, mắc bệnh tiểu đường, chấn thương, mắt bị lão hóa theo tuổi, có tiền sử gia đình có người bị bệnh võng mạc là những đối tượng có nguy cơ cao bị rách, bong võng mạc.
Chi tiết
Bảo vệ mắt từ bên trong - giải pháp mới ngăn chặn mù lòa
Ứng dụng thành tựu của công nghệ sinh học phân tử, các nhà khoa học Mỹ phát hiện, để mắt luôn khỏe mạnh, phòng ngừa các bệnh lý dễ gây mù, điều kiện tiên quyết là cấu trúc thủy tinh...
Chi tiết
Điều trị các bệnh lý về võng mạc cần lưu ý những gì?
Là một màng bên trong của đáy mắt, võng mạc là bộ phận quan trọng nhất của mắt khi chuyển năng lượng ánh sáng thành tín hiệu thị lực và gửi về trung khu phân tích tại vỏ não.
Chi tiết
Chủ động phòng ngừa các bệnh về võng mạc như thế nào?
Dưới tác động của môi trường ô nhiễm, ánh sáng nguy hiểm, các bệnh lý về võng mạc như thoái hóa võng mạc, thoái hóa hoàng điểm, bong võng mạc,... đang ngày càng phổ biến và có xu hướng trẻ...
Chi tiết
Tiêu chí chọn thuốc hỗ trợ điều trị và phòng ngừa đục thủy tinh thể
Theo thống kê của Bệnh viện mắt Trung ương, tỷ lệ mù hai mắt trung bình tại Việt Nam đang là 6/1.000 người, trong đó có hai phần ba trường hợp do đục thủy tinh thể. Đục thủy tinh thể ở giai...
Chi tiết
Cảnh báo nguy cơ mù lòa vì bỏ qua triệu chứng bệnh mắt
Chủ quan với các triệu chứng không gây đau như nhìn mờ, nhòe, nhìn sai màu, nhìn một thành hai… là sai lầm phổ biến trong chăm sóc, bảo vệ mắt khiến nguy cơ suy giảm thị lực, mù lòa tăng cao...
Chi tiết
Bỏ qua triệu chứng bệnh mắt - “đường tắt” dẫn dến mù lòa
Bỏ qua các triệu chứng cảnh báo bệnh mắt dễ gây mù như nhìn mờ, nhòe, nhìn sai màu, nhìn một thành hai… là sai lầm phổ biến trong chăm sóc, bảo vệ mắt khiến nguy cơ suy giảm thị lực, mù lòa...
Chi tiết
Những điều bạn chưa biết về kỹ thuật mổ thuật đục thủy tinh thể
Phẫu thuật thay thủy tinh thể là một kỹ thuật rất phổ biến trong nhãn khoa hiện nay. Phương pháp này được tiến hành khi thủy tinh thể bị mờ đục khiến chức năng thị lực bị giảm hoặc mất...
Chi tiết


WIT - TĂNG CƯỜNG THỊ LỰC
GIẢM MỜ, MỎI MẮT