6 loại thức uống bổ dưỡng dành cho mắt hằng ngày

Vitamin A, betacarotene, vitamin C, kẽm,... là những chất dinh dưỡng rất có lợi cho mắt. Bạn có thể bổ sung các chất này hằng ngày từ những loại thức uống rất gần gũi, đơn giản và tiết kiệm như:

1. Nước ép cà rốt 

Tên

2. Sữa đậu đen

Tên

3. Sinh tố đu đủ

Tên

4. Sinh tố cà chua

Tên

5. Sinh tố bơ

Tên

6. Sinh tố dâu

Tên

Trên đây là những loại nước uống chứa những chất bổ dưỡng, tốt cho mắt mà bạn có thể dùng hằng ngày. Đặc biệt, bạn nên bổ sung các dưỡng chất chuyên biệt giúp nuôi dưỡng mắt từ bên trong như Broccophane để giúp tăng Thioredoxin - một loại protein đặc biệt cần cho mắt; giúp bảo vệ tế bào võng mạc và thủy tinh thể; phòng ngừa suy giảm thị lực và các bệnh về mắt. Ngoài ra, cũng cần chú ý hạn chế các yếu tố nguy cơ gây bệnh cho mắt như ánh sáng xanh nguy hại, tia UV, khói bụi và đi khám mắt khi thấy giảm thị lực hoặc khám định kỳ hàng năm.

Thảo Thanh

 

Bổ sung dưỡng chất chuyên biệt cho mắt

Ngoài chấn thương, nhiễm khuẩn, 3 yếu tố bao gồm: Tuổi tác; Ô nhiễm môi trường và Ánh sáng nguy hiểm từ màn hình các thiết bị điện tử là những “thủ phạm” chính gây bệnh cho mắt. Trong đó, hai bộ phận dễ bị tổn thương và gây ảnh hưởng lớn đến thị lực là thủy tinh thể và võng mạc nên cần cung cấp dưỡng chất chuyên biệt nhằm bảo vệ tế bào thị giác, thần kinh mắt và đảm bảo được sự ổn định của cấu trúc và tỉ lệ các thành phần protein trong mắt.

Nghiên cứu mới nhất của các nhà khoa học Mỹ cho thấy, tinh chất từ Broccophane thiên nhiên giúp tăng Thioredoxin - loại protein phân tử nhỏ, có khả năng giúp bảo vệ tế bào võng mạc và thủy tinh thể.

Nghiên cứu của ĐH Y khoa hàng đầu Hoa Kỳ - Johns Hopskin - cho kết luận: sử dụng thường xuyên Broccophane có tính an toàn, hạn chế đục thủy tinh thể, thoái hóa hoàng điểm, ngăn ngừa mù lòa.

Tên

 



Tật cận thị có thể cải thiện và ngăn ngừa
Theo khảo sát của Bệnh viện Mắt TW, hiện có tới 80% học sinh tại các trường chuyên, lớp chọn mắc tật cận thị, nhất là tại các thành phố lớn. Tỷ lệ cận thị học đường cao cùng với...
Chi tiết
Tiêu chí lựa chọn thuốc viên bổ mắt, chăm sóc mắt tốt
Ai cũng biết mắt là bộ phận quan trọng. Nhưng không phải ai cũng biết cách chăm sóc mắt đúng cách.
Chi tiết
6 bài tập cho mắt cận thị bớt nhức mỏi nhanh chóng
Cận thị thường làm cho mắt bị nhức mỏi, nhất là khi mắt phải làm việc với tần suất cao trước máy tính hoặc những công việc đỏi hỏi chăm chú, tỉ mỉ. 6 bài tập mắt đơn giản sau sẽ...
Chi tiết
Chuối - Loại trái cây chứa vitamin A tốt cho mắt
Chuối được biết đến như một loại trái cây tốt cho não bộ và hệ tiêu hóa. Gần đây một nghiên cứu kéo dài suốt 18 năm, khảo sát trên hơn 100.000 người (bao gồm cả nam giới và phụ nữ) cũng...
Chi tiết
Hướng dẫn những bài tập Yoga tốt cho mắt
Trừ những lúc ngủ, mắt phải làm việc từ 18-20 tiếng mỗi ngày nên khó tránh khỏi tình trạng cay, rát, khô,… Trong số những giải pháp giúp mắt khôi phục sức khỏe, việc tập luyện yoga đang là...
Chi tiết
4 cách luyện tập cho mắt khỏe và giảm đau nhức
Không chỉ các cơ quan như tay, chân, cổ… mới cần tập thể dục để duy trì sự dẻo dai, khoẻ mạnh. Đôi mắt cũng thường xuyên phải điều tiết và hoạt động nên việc chăm sóc mắt bằng các...
Chi tiết
Làm sao để cải thiện thị lực hiệu quả khi mắt yếu
Nhức mắt, mỏi mắt, thường xuyên cảm thấy khô mắt là triệu chứng báo hiệu mắt yếu do phải hoạt động quá nhiều. Phòng ngừa sớm các yếu tố nguy cơ, cũng như xây dựng thói quen lành mạnh cho...
Chi tiết
Tinh chất Broccophane trong bông cải xanh cải thiện mờ mắt như thế nào
Triệu chứng mờ mắt không chỉ tạo cảm giác khó chịu trong sinh hoạt mà còn ảnh hưởng xấu đến chức năng nhìn – thị lực của bạn. 
Chi tiết
Những món ăn tốt cho đôi mắt sáng khỏe
Làm việc trung bình từ 16-20 tiếng mỗi ngày, đôi mắt vì vậy thường gặp phải những cảm giác khó chịu như: khô, mờ, nhức, mỏi… Để cải thiện những triệu chứng này và giúp mắt sáng khỏe,...
Chi tiết
Cẩn thận với thuốc chữa viêm kết mạc, viêm loét giác mạc
Trong điều trị viêm kết mạc, viêm loét giác mạc, có nhiều loại thuốc được dùng bao gồm các loại thuốc uống, thuốc nhỏ hoặc thuốc tiêm (đối với tình trạng nặng).   Điều quan trọng...
Chi tiết


WIT - TĂNG CƯỜNG THỊ LỰC
GIẢM MỜ, MỎI MẮT

x

Cách giảm nhức, mờ, mỏi và phòng bệnh mắt