Cách phòng ngừa khô mắt và nhức mắt hiệu quả cho dân văn phòng

Do đặc thù công việc là phải nhìn hàng giờ vào màn hình máy tính, dân văn phòng rất dễ bị các bệnh lý về mắt với các triệu chứng vô cùng khó chịu như: khô mắt, nhức mắt, mờ mắt,... Vì vậy, nhóm đối tượng này nên có chế độ chăm sóc mắt đặc biệt như chú ý vận động mắt và bổ sung dưỡng chất chuyên biệt để bảo vệ mắt.

 

Tên

Khô, nhức mắt làm giảm chất lượng sống và ảnh hưởng công việc

Làm việc với máy tính trên 12 tiếng/ngày, anh Hoàng Lâm (nhân viên tài chính, 38 tuổi, Phú Yên) cho biết: “Nhiều lúc đang làm việc, mắt cứ cay xè, khô rát, thậm chí là chảy nước sống làm tôi thiếu tập trung, làm việc kém hiệu quả. Tôi chỉ mong có cách nào giúp cho mắt khỏe để làm việc tốt hơn”.

Tương tự, tình trạng mắt khô, rát cũng là những triệu chứng, chị Huỳnh Trinh (thiết kế, 40 tuổi, Tp.HCM) thường xuyên gặp khi làm việc trước máy vi tính. Chị Trinh chia sẻ: “Đến giờ tôi chỉ biết dùng nước mắt nhân tạo để làm dịu mắt, chứ chưa biết cách nào cải thiện triệt để cả”.

Vì sao mắt bị khô, nhức khi làm việc với máy tính?

Mắt khô là dấu hiệu cho thấy mắt đang phải làm việc quá sức. Đối với dân văn phòng, khi ngồi lâu trước máy tính mà không chú ý chớp mắt, nước mắt sẽ không được cung cấp thường xuyên để làm ướt và bôi trơn nhãn cầu, gây ra tình trạng khô mắt.

Song song đó, mắt còn dễ bị khô do   tác động của ánh sáng nguy hiểm phát ra từ màn hình máy tính. Đặc biệt, ánh sáng nguy hiểm không những tác động bên ngoài mà còn tác động vào đáy mắt, gây tổn thương và suy yếu lớp tế bào võng mạc, gây suy giảm thị lực và dẫn đến các bệnh lý võng mạc - hoàng điểm.

Ngoài ra, mắt cũng có thể bị khô  do tác động của  khói bụi, tia cực tím làm chức năng của tuyến lệ bị suy giảm. Từ độ tuổi trung niên, lượng nước mắt tiết ra giảm 50% so với thời trẻ nên tuổi tác cũng là nguyên nhân góp phần làm tăng nặng tình trạng khô mắt.

Phương pháp phòng ngừa và cải thiện chứng khô mắt

Khô mắt xuất hiện khi mắt mệt mỏi do chức năng nhìn – thị lực của mắt phải làm việc quá sức. Trong khi đó, võng mạc và thủy tinh thể lại là 2 bộ phận quan trọng nhất giúp mắt đảm bảo chức năng nhìn - thị lực. Do đó, việc chăm sóc và bảo vệ 2 bộ phận võng mạc và thủy tinh thể là giải pháp giúp điều trị chứng khô mắt.

Phát hiện được vai trò quyết định của thủy tinh thể và lớp tế bào võng mạc đối với thị lực của mắt đã tạo ra một bước đột phá trong việc kiểm soát và phòng ngừa các bệnh lý cho mắt như đục thủy tinh thể, thoái hóa hoàng điểm. Bằng cách cung cấp dưỡng chất chuyên biệt cho mắt nhằm bảo vệ tế bào võng mạc, từ đó nuôi dưỡng, bảo vệ các tế bào thần kinh thị giác, đảm bảo chức năng của mắt.

 

broccophanes.jpg

 

Nhờ sự tiến bộ của công nghệ sinh học phân tử, mới đây các nhà khoa học Mỹ đã tìm ra tinh chất Broccophane thiên nhiên giúp tăng cường Thioredoxin - một loại protein phân tử nhỏ, có khả năng bảo vệ tế bào võng mạc ưu việt.

Ngoài ra, để giảm khô mắt và nhức mắt, bạn nên:

- Massage mắt, cho mắt nghỉ ngơi 5 phút sau mỗi 45 phút mắt tập trung làm việc, chớp mắt thường xuyên.

- Giữ nhiệt độ phòng làm việc, nhà ở thích hợp để duy trì độ ẩm trong không khí, từ đó hạn chế tình trạng khô mắt.

- Vệ sinh mắt sạch sẽ: Nhỏ nước mắt nhân tạo (nước muối sinh lý NaCl 0,9%) khi mắt khô nhiều để làm dịu mắt nhưng không lạm dụng.

- Đeo kính râm để bảo vệ mắt khỏi khói bụi, tia cực tím, ánh sáng nguy hiểm trong ánh nắng mặt trời

- Kiểm soát các yếu tố nguy cơ, đi khám nếu khô mắt kéo dài để kịp thời phát hiện nguyên nhân gây bệnh hoặc các bệnh mắt khác (nếu có).

Ánh Hồng

 



Chăm sóc mắt đúng cách để tránh suy giảm thị lực, mù lòa
Trước sự gia tăng quá mức của các tác nhân gây hại như tia cực tím, khói bụi, ánh sáng nguy hiểm…, các bệnh lý mắt cũng không ngừng gia tăng. Để mắt được bảo vệ toàn diện và phòng tránh...
Chi tiết
"Tấm bổ" cho mắt bằng cách nào?
Tuy là một bộ phận nhỏ bé nhưng mắt phải làm việc trung bình từ 16-20 tiếng mỗi ngày nên thường xuyên gặp phải tình trạng khô, mờ, nhức, mỏi,… Vì vậy, phải chú ý “tẩm bổ” để mắt...
Chi tiết
Ăn trái cây gì tốt cho mắt?
Chứa nhiều chất chống oxy hóa và vitamin, các loại trái cây: dâu tây, bơ, măng cụt, mít, nho, kiwi,… rất tốt cho mắt, giúp mắt khỏe, hạn chế ảnh hưởng của các tác nhân gây hại tấn công...
Chi tiết
Thuốc bổ mắt cho người dùng máy tính nhiều
Do tính chất công việc thường xuyên tiếp xúc với máy tính nên mắt bạn thường cảm thấy mắt khô mỏi, nhìn mờ… Vì thế, chọn được thuốc bổ mắt tốt, phù hợp sẽ giúp đôi mắt bạn khỏe...
Chi tiết
Tiêu chí chọn thuốc bổ mắt cho người trung niên và người cao tuổi
Theo quy luật, cùng sự thoái hóa tự nhiên của các bộ phận trong cơ thể, mắt cũng bắt đầu có những dấu hiệu “lão hóa” như nhìn mờ, mỏi, nhức, khô mắt... Để làm chậm quá trình lão hóa...
Chi tiết
Dùng thuốc gì hiệu quả nhất khi bị khô mắt
Khô mắt gây ra hàng loạt khó chịu như: mỏi, ngứa, rát, đỏ mắt, ... Nên nhỏ, hay uống thuốc gì, để điều trị dứt điểm tình trạng này?
Chi tiết
Cách chăm sóc và bảo vệ mắt loạn thị
Loạn thị là một trong những tật khúc xạ khá phổ biến hiện nay. Tuy không nguy hiểm đến tính mạng nhưng loạn thị gây ra nhiều bất tiện, khó chịu và có thể ảnh hưởng đến thị lực về sau...
Chi tiết
Chăm sóc mắt cho người cao tuổi cần lưu ý những gì?
Ở người cao tuổi, do sức đề kháng kém đi, bên cạnh các dấu hiệu lão hóa dễ nhận thấy như da nhăn, khô, tóc bạc, đau xương khớp khi chuyển mùa... thì mắt cũng là bộ phận bị ảnh hưởng...
Chi tiết
Bí quyết giúp chăm sóc, bảo vệ mắt tốt nhất
Là cơ quan nhỏ bé nhưng vô cùng quan trọng trong đời sống con người, đôi mắt – “cửa sổ tâm hồn” rất cần được chăm sóc đúng cách để thực hiện và duy trì tốt chức năng quan trọng là...
Chi tiết
Bệnh mờ mắt ở người già: Phòng ngứa sớm, hiệu quả cao
Cùng với sự lão hóa của cơ thể, đôi mắt cũng chịu nhiều ảnh hưởng, thường gặp nhất là thị lực giảm, nhìn mờ. Theo tuổi tác, độ của kính viễn cũng sẽ tăng theo, Thông thường, người...
Chi tiết


WIT - TĂNG CƯỜNG THỊ LỰC
GIẢM MỜ, MỎI MẮT