6 thay đổi đơn giản giúp phòng ngừa đục thủy tinh thể hiệu quả

01/12/2020

Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), tỷ lệ mù lòa do đục thủy tinh thể những năm gần đây vẫn không ngừng gia tăng, có khoảng 25 đến 50 triệu người trên toàn cầu có thị lực < 1/20 do đục thể thuỷ tinh. Theo thống kê tại Việt Nam năm 2006, tỷ lệ mù do đục thủy tinh thể chiếm 70%. Hiện vẫn chưa có biện pháp để phòng ngừa bệnh đục thủy tinh thể triệt để, vì vậy thay đổi lối sống và chủ động chăm sóc mắt sớm từ bên trong là cách giảm tỷ lệ mắc bệnh được các chuyên gia khuyến nghị.



1. Chủ động khám mắt định kỳ

GS. TS Đỗ Như Hơn cho biết: “Nguyên nhân chủ yếu gây mù lòa là các bệnh lý ở thủy tinh thể và võng mạc (thoái hóa hoàng điểm và các bệnh lý đáy mắt khác...). Đây là những bệnh có thời gian diễn tiến lâu dài, triệu chứng ban đầu âm thầm nên thường bị bỏ qua như: mắt nhìn mờ, rối loạn thị lực… hoặc không thể nhìn xa, nhìn rõ hình ảnh sự vật... do đó thường không được hỗ trợ cải thiện sớm và triệt để”.

Chính nhận thức chưa đúng và không có biện pháp kịp thời trong phòng tránh làm tăng nguy cơ đục thủy tinh thể, dẫn đến mù lòa. Vì thế, để hỗ trợ phòng ngừa hiệu quả các bệnh lý nguy hiểm về mắt, cụ thể là bệnh đục thủy tinh thể, khi mắt xuất hiện các triệu chứng như khô, nhức, nhìn mờ nên chủ động đến khám tại các chuyên khoa mắt để được chẩn đoán sớm và hỗ trợ cải thiện triệt để. Nên duy trì khám mắt định kỳ 6 tháng/lần.

phòng ngừa đục thủy tinh thể

Khám mắt định kỳ 6 tháng/lần để được kiểm tra, chẩn đoán và điều trị kịp thời các bệnh về mắt

2. Đeo kính chống tia cực tím, hạn chế khói bụi

Tia cực tím trong ánh nắng mặt trời là tác nhân tấn công trực tiếp làm biến đổi cấu trúc, tỷ lệ các thành phần protein của thủy tinh thể, gây đục thủy tinh thể. Không chỉ làm mắt bị đục thủy tinh thể, nhiều bộ phận của mắt cũng chịu ảnh hưởng của tia cực tím như mi mắt, kết mạc, giác mạc và võng mạc.

Thường xuyên đeo kính có khả năng chống tia cực tím khi ra ngoài không chỉ giúp hạn chế nguy cơ về bệnh mắt do tia cực tím gây ra, đồng thời còn giúp mắt tránh khỏi các tác nhân môi trường khác như khói bụi, hóa chất.

3. Từ bỏ hút thuốc

Thuốc lá được xếp vào yếu tố nguy hại hàng đầu đối với sức khỏe con người. Không chỉ gây hại cho các cơ quan nội tạng như tim, phổi, khói thuốc lá còn ảnh hưởng đến thị lực. Các nghiên cứu đã chỉ ra, những người hút thuốc lá sẽ có nguy cơ mắc bệnh đục thủy tinh thể cao gấp 2 lần người không hút.

Hút thuốc lá tạo ra các gốc tự do nhiều hơn trong mắt, giết chết các dưỡng chất tốt mà cơ thể cung cấp và tạo nên những độc tố gây bệnh đục thủy tinh thể. Việc hút thuốc lá càng nhiều thì mức độ hủy hoại diễn ra càng nhanh. Vì vậy, muốn bảo vệ thủy tinh thể trong suốt, kéo dài “tuổi thọ”, bảo vệ thị lực thì cần từ bỏ thói quen không tốt này.

4. Hạn chế bia rượu

Không chỉ thuốc lá mà thức uống chứa cồn cũng ảnh hưởng đến “ánh sáng” của đôi mắt. Việc uống rượu bia thường xuyên có khả năng làm tăng sự hình thành đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng. Đục thủy tinh thể là một lớp màng mờ đục xuất hiện trên thủy tinh thể làm cho tầm nhìn bị mờ đi, mất thị lực vùng trung tâm của mắt.

Một số bằng chứng cho thấy uống quá nhiều rượu bia có thể làm tăng nguy cơ bị đục thủy tinh thể. Nghiên cứu chỉ ra, nếu uống rượu bia vượt quá liều lượng (mỗi ngày uống 1 lon bia 330ml (khoảng 5% alcohol) hoặc 100ml rượu vang (khoảng 12%), 30ml whisky (khoảng 4% alcohol), thì tỷ lệ mắc bệnh đục thủy tinh cao hơn so với người uống ít hoặc không uống.

hạn chế đục thủy tinh thể

Hạn chế rượu bia là cách bảo vệ và phòng ngừa bệnh đục thủy tinh thể

5. Kiểm tra đường huyết

Nếu mắc bệnh tiểu đường, việc kiểm soát lượng đường trong máu không chỉ bảo vệ sức khỏe, mà còn giúp ngăn ngừa bệnh đục thủy tinh thể tiến triển nhanh. Bởi những người mắc bệnh tiểu đường có nhiều khả năng phát triển các bệnh về mắt hơn những người không mắc bệnh gấp 1,6 lần.

Nếu lượng đường trong máu quá cao trong thời gian dài sẽ khiến thủy tinh thể sưng lên, làm tổn thương các mạch máu trong mắt gây suy giảm thị lực. Vì vậy, kiểm soát lượng đường trong máu ở mức ổn định chính là giải pháp phòng ngừa đục thủy tinh thể từ sớm. 

6. Chế độ dinh dưỡng giàu rau xanh, trái cây

Để giúp mắt luôn sáng khỏe, bạn nên thường xuyên dùng các thực phẩm tốt cho mắt như rau bina, khoai lang, dâu tây, bơ, cam quýt, ớt chuông, cải xoăn, bông cải xanh…(có chứa nhiều vitamin A, B, E và kẽm, lutein zeaxanthin...). Trong đó, vitamin A cần thiết cho việc duy trì các tế bào cảm giác ánh sáng, cảm thụ được màu sắc; Lutein và zeaxanthin là hai chất tập trung ở võng, giúp bảo vệ mắt khỏi ánh sáng xanh nguy hại; Vitamin C, E chống oxy hóa, bảo vệ võng mạc, tăng cường thị lực cho mắt....

Trong chế độ dinh dưỡng, cũng nên hạn chế thức ăn cay, nóng… để tránh gây kích ứng, mất ngủ và các tác hại khác cho mắt.

Chủ động hỗ trợ ph​òng ngừa đục thủy tinh thể bằng tinh chất thiên nhiên

Bệnh lý đục thể thủy tinh ở mắt là tình trạng thủy tinh thể bị mờ đục do sự biến đổi tỉ lệ và cấu trúc của các phân tử protein của thủy tinh thể. GS. TS. Đỗ Như Hơn, khuyến cáo để hỗ trợ phòng ngừa hiệu quả đục thủy tinh thể, nên chủ động chăm sóc mắt từ bên trong bằng cách bổ sung các dưỡng chất giúp cơ thể gia tăng tổng hợp Thioredoxin.

Theo kết quả nghiên cứu của ĐH Y khoa hàng đầu  Hoa Kỳ - Johns Hopskin, Thioredoxin sẽ được gia tăng một cách tự nhiên và an toàn khi sử dụng tinh chất thiên nhiên từ Broccophane, từ đó nâng cao hiệu quả hỗ trợ phòng ngừa đục thủy tinh thể. Cụ thể, nguy cơ đục thủy tinh thể giảm từ 2 đến 4 lần ở nhóm được bảo vệ bằng Broccophane so với nhóm không được bảo vệ bằng Broccophane (p<0.05).

Tên

Yên Thanh


Gửi nhận xét của bạn

Lưu ý: không hỗ trợ HTML!
Thoái hóa võng mạc là gì? Cách điều trị và phòng ngừa sớm
Thoái hóa võng mạc là bệnh mắt nguy hiểm, diễn tiến chậm khó phát hiện. Đây cũng là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây mù lòa nếu không được khắc phục sớm.
Chi tiết
Chăm sóc và bảo vệ mắt sau phẫu thuật đục thủy tinh thể
Sau khi phẫu thuật đục thủy tinh thể, người bệnh cần chế độ sinh hoạt, chăm sóc mắt và nghỉ ngơi hợp lý, đồng thời nên bổ sung dưỡng chất chuyên biệt để giúp mắt nhanh phục hồi và...
Chi tiết
Mắt chúng ta đang hỏng dần vì "cắm mặt" quá gần vào màn hình điện thoại
Chuyên gia Bệnh viện mắt Việt Nhật cho rằng, hỏng mắt vì xem điện thoại quá nhiều là một trong những thực trạng phổ biến trong xã hội ngày nay. Nhưng có một thực tế, mọi người lại đang...
Chi tiết
Hãy đeo kính chống nắng ngay bên trong đôi mắt của chúng ta
Để chống các tác hại của ánh nắng, người ta thường đeo kính chống nắng để bảo vệ đôi mắt. Nhưng ngày nay, với những phát hiện mới của khoa học dinh dưỡng, chúng ta có thể đeo thêm một...
Chi tiết
Thư giãn cho đôi mắt
Suốt cả ngày, đôi mắt bạn đã dán chặt vào màn hình máy vi tính. Không những thế, nó còn chịu sự tác động rất khó chịu của nắng, gió, bụi, khói,... Để giải toả stress cho "cửa sổ tâm...
Chi tiết
Cách chăm sóc đôi mắt trong mùa hè
Điều kiện thời tiết của mùa hè chứa đựng nhiều nguy cơ gây hại cho mắt. Ngoài những tổn hại do tia tử ngoại gây ra, mắt còn rất dễ bị viêm nhiễm, dị ứng khi thời tiết quá nóng. 
Chi tiết
Những thói quen dần phá hỏng đôi mắt
Những thói quen thường ngày sau đây có thể là tác nhân gây ra những bệnh về mắt.
Chi tiết
Xử trí chấn thương mắt tại nhà
Ở nước ta, chấn thương mắt là nguyên nhân đứng thứ hai gây mù loà. Nguyên nhân gây chấn thương mắt rất đa dạng, có thể do tai nạn giao thông, tai nạn sinh hoạt, chơi thể thao,...
Chi tiết
Bí quyết tránh rối loạn thị giác do dùng máy tính nhiều
Để tránh tình trạng rối loạn thị giác thì bạn nên nghỉ khoảng 15-20 phút sau 2 giờ làm việc với máy tính. Nhìn vật ở xa rồi lại ở gần, lập lại vài lần cho mắt đỡ mỏi. 
Chi tiết


WIT - TĂNG CƯỜNG THỊ LỰC
GIẢM MỜ, MỎI MẮT

x

Nếu không thể ngừng online, hãy dùng cách này để bảo vệ mắt