Phòng ngừa và hỗ trợ cải thiện khô mắt hiệu quả

13/01/2016

Khô mắt xảy ra khi nước mắt (có tác dụng bôi trơn và bảo vệ mắt) bị giảm về số lượng và chất lượng. Khô mắt không phải bệnh cấp tính, nhưng tình trạng khô mắt có thể gây viêm kết mạc mắt, viêm loét giác mạc và dẫn đến nguy cơ mù lòa khi không dùng các phương pháp hỗ trợ cải thiện kịp thời.



Mắt bị khô là do “chứng rối loạn thiếu nước mắt nghiêm trọng”. Đây là tình trạng tổn thương của lớp phim nước mắt, do nước mắt tiết ra không đủ hoặc bốc hơi quá mức, gây tổn hại bề mặt nhãn cầu và gây khó chịu.

Nguyên nhân gây khô mắt là gì

Khô mắt do đâu?

Nước mắt là hỗn hợp phức tạp của nước, lipid, protein và các chất điện giải. Nước mắt giúp bề mặt của mắt được mịn màng và rõ ràng. Đặc biệt hơn, nước mắt còn có chức năng bảo vệ mắt khỏi nhiễm trùng. Hiện tượng khô mắt khiến lượng hỗn hợp này không đủ để bảo vệ mắt khỏi những tác nhân nguy hại, gây ảnh hưởng đến sức khỏe của mắt. Dưới đây là những nguyên nhân chính gây ra tình trạng này:

  • Do tuổi tác, môi trường (khói thuốc lá, máy lạnh, đi máy bay, khí hậu khô, gió, độ ẩm thấp...), giảm chớp mắt do có tổn thương giải phẫu ở mắt, sau mổ lasik (bình thường nháy mắt 15 lần/ phút, nháy mắt ít thì dễ bị khô mắt hơn), đeo kính tiếp xúc, sử dụng thuốc tra mắt.

  • Do bệnh lý viêm toàn thân (như thấp khớp, bệnh lupus, hội chứng Sjogren), viêm bề mặt nhãn cầu, thay đổi tình trạng nội tiết tố trong cơ thể (uống thuốc ngừa thai, có thai, cho con bú, mãn kinh...), bệnh lý toàn thân (đái tháo đường, bướu giáp...).

  • Do dùng thuốc lợi tiểu, huyết áp... Một số thuốc liên quan đến bệnh khô mắt như thuốc cải thiện cao huyết áp, kháng histamin, kháng cholinergic, thuốc cải thiện loạn nhịp tim, thuốc cải thiện bệnh Parkinson, thuốc chống trầm cảm, thuốc hóa trị liệu, thuốc chống đổ mồ hôi, thuốc ngừa thai đường uống, chất bảo quản trong nước mắt nhân tạo.

  • Do tiếp xúc với màn hình các loại thiết bị điện tử - nơi phát ra ánh sáng nguy hiểm. Đây là loại ánh sáng có bước sóng ngắn (từ 450 - 495nm) nhưng lại mang năng lượng cao nên có khả năng tiến sâu vào mắt và tác động thường xuyên gây tổn thương võng mạc, đặc biệt là tế bào biểu võng mạc khiến các tế bào thị giác nhanh chóng bị tổn thương, suy yếu và chết đi.

khô mắt nhanh do nhiều nguyên nhân

Những nguyên nhân trên khiến đôi mắt mất đi bề mặt trơn nhẵn vì lớp chất lỏng phủ ngoài bị khô đi. Sự sai khác thị lực lúc đó sẽ xảy ra thường xuyên hơn bởi vì ánh sáng nhiều khả năng sẽ phân tán trên một bề mặt thô ráp khiến khó mà tạo ra hình ảnh sắc nét trên võng mạc.  

Phương pháp cải thiện tình trạng khô mắt

Để cải thiện tình trạng khô mắt, có những mẹo giúp hỗ trợ cải thiện khô mắt tạm thời. Các mẹo này “bám” theo những nguyên nhân gây ra tình trạng khô mắt bao gồm:

  • Mát xa cho mắt: dùng 2 lòng bàn tay xoa đều nhãn cầu để máu được lưu thông, tạo cảm giác thoải mái
  • Chườm mắt với nước nóng/nước lạnh (lưu ý nhiệt độ nước vừa phải)
  • Hạn chế sử dụng nước muối sinh lý NaCl 0.9%. Vì nước muối sinh lý NaCl 0.9% trên thực tế chỉ giúp giảm tình trạng khô mắt một cách tạm thời; còn chức năng chính của nước muối sinh lý NaCl là rửa trôi bụi bẩn và vệ sinh cho mắt. Do đó, việc sử dụng thường xuyên sẽ gây phụ thuộc, và khi sử dụng theo tần suất cao có thể sẽ khiến mắt khô hơn.
  • Áp dụng quy tắc 20-20-20 khi làm việc trên máy tính và sử dụng các thiết bị điện tử. Quy tắc 20-20-20: nhìn vào màn hình 20 phút, để mắt được nghỉ ngơi 20 giây bằng cách nhìn ra khoảng xa 20 feet (6m).
  • Xây dựng lối sống khoa học: đeo kính khi ra ngoài, hạn chế tiếp xúc với môi trường ô nhiễm, giữ vệ sinh mắt,…

Tuy nhiên, trên đây chỉ là những cách hỗ trợ phòng ngừa tạm thời. Tình trạng khô mắt cho thấy mắt bạn không khỏe vì 2 bộ phận tối quan trọng của mắt là võng mạc và thủy tinh thể phải làm việc và điều tiết nhiều. Do đó, việc chăm sóc 2 bộ phận này rất quan trọng.

Từ nhận thức đúng đắn về tầm quan trọng của việc chăm sóc và bảo vệ mắt từ sớm, đúng phương pháp, các nhà nhãn khoa trên thế giới đã đi sâu tìm hiểu các yếu tố có khả năng can thiệp nhằm làm chậm quá trình lão hóa và giảm nguy cơ bệnh mắt.

Trong đó, phát hiện ra Thioredoxin - loại protein phân tử nhỏ có nhiệm vụ giữ cân bằng thành phần và tỉ lệ protein của thủy tinh thể, đồng thời bảo vệ tế bào võng mạc được xem là bước tiến quan trọng trong việc chăm sóc và bảo vệ mắt.

Mới đây nhất, các nhà khoa học Mỹ đã tìm ra tinh chất Broccophane thiên nhiên (chiết xuất từ loại bông cải xanh giàu Sulforaphane) có tác dụng tăng cường Thioredoxin hiệu quả, được chứng minh có khả năng bảo vệ mắt trước các tác nhân gây hại và làm chậm quá trình lão hóa.

chữa khô mắt hiệu quả khi bổ sung broccphane

Yên Thanh


Đèn bàn - Đèn Led - Đèn biến tần: Đèn nào bảo vệ mắt?
Với mong muốn cung cấp đầy đủ ánh sáng để “đấu tranh” với nỗi sợ cận thị, rất nhiều người đã đặt kỳ vọng vào việc lựa chọn những chiếc đèn học, những ngọn đèn led,… Thế...
Chi tiết
6 thay đổi đơn giản giúp phòng ngừa đục thủy tinh thể hiệu quả
Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), tỷ lệ mù lòa do đục thủy tinh thể những năm gần đây vẫn không ngừng gia tăng, có khoảng 25 đến 50 triệu người trên toàn cầu có thị lực < 1/20 do đục...
Chi tiết
Thoái hóa võng mạc là gì? Cách điều trị và phòng ngừa sớm
Thoái hóa võng mạc là bệnh mắt nguy hiểm, diễn tiến chậm khó phát hiện. Đây cũng là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây mù lòa nếu không được khắc phục sớm.
Chi tiết
Chăm sóc và bảo vệ mắt sau phẫu thuật đục thủy tinh thể
Sau khi phẫu thuật đục thủy tinh thể, người bệnh cần chế độ sinh hoạt, chăm sóc mắt và nghỉ ngơi hợp lý, đồng thời nên bổ sung dưỡng chất chuyên biệt để giúp mắt nhanh phục hồi và...
Chi tiết
Mắt chúng ta đang hỏng dần vì "cắm mặt" quá gần vào màn hình điện thoại
Chuyên gia Bệnh viện mắt Việt Nhật cho rằng, hỏng mắt vì xem điện thoại quá nhiều là một trong những thực trạng phổ biến trong xã hội ngày nay. Nhưng có một thực tế, mọi người lại đang...
Chi tiết
Thư giãn cho đôi mắt
Suốt cả ngày, đôi mắt bạn đã dán chặt vào màn hình máy vi tính. Không những thế, nó còn chịu sự tác động rất khó chịu của nắng, gió, bụi, khói,... Để giải toả stress cho "cửa sổ tâm...
Chi tiết
Cách chăm sóc đôi mắt trong mùa hè
Điều kiện thời tiết của mùa hè chứa đựng nhiều nguy cơ gây hại cho mắt. Ngoài những tổn hại do tia tử ngoại gây ra, mắt còn rất dễ bị viêm nhiễm, dị ứng khi thời tiết quá nóng. 
Chi tiết
Xử trí chấn thương mắt tại nhà
Ở nước ta, chấn thương mắt là nguyên nhân đứng thứ hai gây mù loà. Nguyên nhân gây chấn thương mắt rất đa dạng, có thể do tai nạn giao thông, tai nạn sinh hoạt, chơi thể thao,...
Chi tiết
Bí quyết tránh rối loạn thị giác do dùng máy tính nhiều
Để tránh tình trạng rối loạn thị giác thì bạn nên nghỉ khoảng 15-20 phút sau 2 giờ làm việc với máy tính. Nhìn vật ở xa rồi lại ở gần, lập lại vài lần cho mắt đỡ mỏi. 
Chi tiết


WIT - TĂNG CƯỜNG THỊ LỰC
GIẢM MỜ, MỎI MẮT

x

Mắt bạn bị gì khi nhức, mờ, mỏi, thấy chấm đen...?