Con tôi năm nay 15 tuổi. Cháu đang trong giai đoạn chuyển cấp nên rất chăm chỉ học hành. Dạo gần đây tôi nghe cháu nói, cháu thường nhức mỏi mắt, nhìn mờ khi xa, cứ phải cúi sát mắt vào sách mới thấy được. Tôi sợ nếu cứ đà này mắt cháu sẽ bị cận thị. Chuyên gia có thể cho tôi hỏi có cách giữ cho mắt không bị cận không ạ? Tôi xin cảm ơn! (Ánh Quyên, 39 tuổi)

Trung Tâm Tư Vấn Y Khoa Công Ty CPDP ECO :

Chào chị!

Cận thị là một trong những tật khúc xạ thường gặp. Cận thị đang có xu hướng gia tăng và trở thành một vấn đề hết sức bức xúc của y tế học đường trong những năm gần đây. Nếu không có phương pháp bảo vệ đúng cách, trẻ rất dễ bị cận thị khiến hạn chế tầm nhìn và ảnh hưởng nguy hiểm đến thị lực về sau.

Có nhiều nguyên nhân gây ra cận thị, nhưng những vấn đề như: xem tivi và chơi game quá mức, bàn ghế ngồi học không thích hợp, diện tích phòng học chật hẹp trong khi sĩ số học sinh quá đông, chất lượng bảng và chữ in trong sách giáo khoa không tốt, học thêm quá nhiều, thiếu ngủ... là các yếu tố cơ bản tác động làm cho cơ điều tiết của mắt mệt mỏi kéo dài, khả năng điều tiết giảm xuống mà gây thành bệnh.

Do đó, bạn cần biết cách nào để chăm sóc mắt tốt cho cháu để giảm những triệu chứng khó chịu và hỗ trợ phòng ngừa giảm thị lực cho mắt ngay từ bây giờ. Đầu tiền cần hướng dẫn cháu thay đổi thói quen như:

● Học tập đọc sách ở nơi đủ ánh sáng, ngồi thẳng, khoảng cách giữa mắt và trang sách là 30-40cm,

● Hạn chế dùng các thiết bị điện tử phát ra ánh sáng xanh nguy hại như máy tính, smartphone, Tivi…;

● Áp dụng quy tắc 20 - 20 - 20 khi học bài để giúp mắt được nghỉ ngơi thư giãn; chớp mắt thường xuyên, cho mắt nghỉ sau mỗi 15-20 phút;

● Bổ sung thường xuyên các loại thực phẩm có lợi cho mắt như các rau củ quả có màu xanh đậm, hồng, đỏ như: cà chua, gấc, củ dền, cà rốt,…

Trân trọng!

Trung tâm Tư vấn Y khoa - Công ty CPDP ECO

Để được tư vấn sức khỏe và đặt hàng, vui lòng liên hệ hotline 1800 556 889 (miễn cước).

Xem thêm