5

Giải pháp khoa học bảo vệ mắt an toàn và hiệu quả khi làm việc và học online

Vào lúc 20h ngày 17/12/2021, báo điện tử VTV đã phối hợp cùng Nhãn hàng chăm sóc sức khỏe WIT và BVĐK Tâm Anh tổ chức chương trình Tư vấn trực tuyến: “Học & làm việc online - Nguy cơ tiềm ẩn cho đôi mắt và giải pháp tử chuyên gia”. Chỉ sau 2 giờ phát sóng, chương trình đã nhận được hàng nghìn câu hỏi từ khán giả gần xa gửi về trên nhiều nền tảng online.

hội thảo online

Sử dụng các thiết bị điện tử quá nhiều có nguy cơ ảnh hưởng đến thị lực và gây ra các bệnh lý nguy hiểm về mắt

Chương trình có sự tham gia tư vấn trực tiếp của hai chuyên gia: Ths. BS Phạm Huy Vũ Tùng - Chuyên khoa Mắt, Khoa khám bệnh, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP.HCM và BSCK1 Phạm Mạnh Hoàn - Nguyên trưởng khoa Huyết học- Độc xạ, Bệnh viện Quân y 175.

Xuyên suốt toàn chương trình, các chuyên gia nhấn mạnh rằng máy tính, điện thoại và các thiết bị công nghệ không thể thiếu trong đời sống con người, đặc biệt là khi dịch Covid -19 xuất hiện, thiết bị này càng trở nên gắn bó hơn. Tuy nhiên, bên cạnh những lợi ích mà công nghệ mang lại là những vấn đề về thị giác ngày càng gia tăng: nhức mỏi mắt, khô mắt, đỏ mắt, nhìn mờ, thậm chí đau đầu, nhức mỏi vùng cổ, lưng… làm suy giảm chất lượng cuộc sống. Về lâu dài có thể gây nên các bệnh lý về mắt nghiêm trọng, thậm chí mù lòa. Biện pháp nào để chăm sóc và bảo vệ khỏe mạnh, làm sao để đôi mắt của mọi người thích ứng với làm việc và học online an toàn, hiệu quả?

Chương trình tư vấn trực tuyến đã thu hút hàng nghìn người xem lúc 20h, ngày 17/12/2021

Vì sao việc tiếp xúc nhiều sáng xanh sẽ làm mắt suy yếu?

Để giúp khán giả hiểu rõ về ánh sáng xanh, ngay từ đầu chương trình, BSCKI Phạm Mạnh Hoàn, Nguyên Trưởng khoa Huyết học - Độc xạ, Bệnh viện Quân y 175 đã phân tích, ánh sáng xanh là ánh sáng nhìn thấy trong phổ quang học có bước sóng từ 450-495nm phát ra từ thiết bị màn hình như: máy tính, điện thoại, tivi, ipad… hoặc ánh sáng xanh từ đèn Led, đèn huỳnh quang.

Ánh sáng xanh có bước sóng ngắn và mang năng lượng cao, khi mắt tiếp xúc thường xuyên sẽ tác động và làm tổn thương, thậm chí gây chết các tế bào biểu mô sắc tố võng mạc, gây rối loạn điều tiết mắt, làm suy giảm thị lực và tăng nguy cơ mù lòa. 

Đối với trẻ em, khi sử dụng máy tính nhiều làm tăng tỷ lệ cận thị, tăng tỉ lệ trẻ béo phì, làm mất tập trung. Đặc biệt sử dụng điện thoại, máy tính trước khi đi ngủ sẽ gây rối loạn giấc ngủ, dẫn đến rối loạn hormone, ảnh hưởng đến quá trình tăng trưởng chiều cao, thể chất và trí tuệ của trẻ. Dùng máy tính thường khiến cho trẻ quên chớp mắt gây ra tình trạng mắt khô và mỏi. Theo nghiên cứu, bình thường con người chớp mắt 16 lần, dùng máy tính chỉ chớp khoảng 8 lần.

Buổi tư vấn có sự tham gia của mẹ con chị Thái Nguyễn Ngọc Hân (39 tuổi, nhân viên văn phòng) và con gái Vũ Thái Như Ý (học sinh lớp 9). Chị Hân chia sẻ rằng việc phải làm việc online suốt 5 tháng qua khiến cho mắt chị bị mỏi, mờ và nhức. Chị Hân chia sẻ rằng nếu như làm việc trực tiếp còn có thời gian họp hành, trao đổi trực tiếp với đồng nghiệp giúp mắt có thời gian được nghỉ ngơi, thì khi làm việc online, thời gian mắt “dán” vào màn hình còn nhiều hơn gấp bội.

Trong khi đó, bạn nhỏ Như Ý cũng chia sẻ rằng học online khiến cho mắt con bị đỏ, nhức và nhìn mờ đi. Hiện tại dù cô bé đã trở lại trường học nhưng vẫn phải kết hợp với học online do việc đi học lại chưa đảm bảo 100%. Buổi sáng đến trường, buổi chiều vẫn phải học online và làm bài tập trên web.  

Tên

Sử dụng máy tính nhiều làm tăng tỷ lệ tật khúc xạ ở mắt và hội chứng thị giác màn hình với gần 10 triệu chứng khó chịu

Làm cách nào để bảo vệ mắt khi sử dụng các thiết bị điện tử

Trước thực trạng này, các chuyên gia đã đưa ra các giải pháp nhằm giúp chúng ta giảm thiểu tác hại của ánh sáng xanh và chăm sóc tốt cho đôi mắt của mình. Theo đó, phòng học, phòng làm việc nên để mức ánh sáng vừa phải, không tối nhưng cũng không quá sáng, tránh việc màn hình máy tính có ánh sáng rọi trực tiếp vào gây chói mắt. Trong phòng có thể bố trí một vài cây xanh, có thể cây nhỏ nhưng sẽ giúp mắt thư giãn tốt hơn.

Cha mẹ nên ưu tiên cho con học trên máy tính thay vì điện thoại vì máy tính có màn hình rộng và có khoảng cách nhìn xa hơn. Ưu tiên cho con học bằng máy tính, laptop để đảm bảo kích thước rộng và khoảng cách xa thay vì học bằng điện thoại có màn hình nhỏ và khoảng cách quá gần.

Song song với đó, khi học tập, làm việc, chúng ta nên tuân thủ quy tắc 20 - 20 - 20, nghĩa là nhìn màn hình 20 phút thì cho mắt nghỉ ngơi 20 giây và nhìn xa 20 feet (6 mét). Nếu ở trong điều kiện không thể nhìn ra xa thì nhìn vào cây xanh cũng là cách giúp mắt nghỉ ngơi.

Người lớn và kể cả trẻ em cũng có thể áp dụng các bài tập massage mắt, dùng ngón tay ấn vào các điểm ở quanh hốc mắt, chân mày, thái dương để giúp cho đôi mắt được thư giãn hơn. Uống đủ nước và chớp mắt thường xuyên cũng là lời khuyên của các chuyên gia. Đặc biệt, trước khi đi ngủ 1 tiếng thì không nên sử dụng điện thoại.

Dinh dưỡng là một yếu tố quan trọng trong việc chăm sóc cho đôi mắt sáng khỏe. Theo đó, nên tăng cường các loại rau củ, trái cây có màu cam, đỏ, màu xanh đậm như bông cải xanh và nên chủ động tăng cường các dưỡng chất chuyên biệt cho mắt.

Giải pháp khoa học giúp ngăn ngừa và cải thiện thị lực

Theo các chuyên gia, nếu chỉ bổ sung qua con đường thực phẩm sẽ khó cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho đôi mắt, nhất là khi đôi mắt đang “quá tải” như hiện nay. Do vậy, các bậc phụ huynh nên tìm kiếm các sản phẩm chất lượng, uy tín là cách hữu hiệu chăm sóc tốt cho đôi mắt của mình và con em mình.

Theo các chuyên gia thì hiện nay trên thị trường có Wit là sản phẩm chăm sóc tốt cho đôi mắt, được khuyên dùng cho các đối tượng trẻ em từ 12 tuổi trở lên, người trưởng thành và người lớn tuổi.

Wit là sản phẩm được sản xuất tại Mỹ, có chứa nhiều tinh chất quý, trong đó nổi bật nhất là tinh chất Broccophane (được chiết xuất từ bông cải xanh), giúp cải thiện hiệu quả các triệu chứng của hội chứng thị giác màn hình, bảo vệ thủy tinh thể và các tế bào biểu mô sắc tố võng mạc.

Bác sĩ Phạm Mạnh Hoàn chia sẻ thêm là đôi mắt của con người chỉ có khoảng 5 triệu tế bào biểu mô sắc tố võng mạc, do vậy, khi chúng bị tác động bởi ánh sáng xanh, những tế bào này bị tổn thương và mất đi thì không thể tái tạo lại. Cần đưa Broccophane vào cơ thể sẽ tăng sản xuất Thioredoxin từ sớm, từ đó giúp bảo vệ các tế bào biểu mô sắc tố võng mạc.

Nghiên cứu của ĐH Y khoa hàng đầu Hoa Kỳ - Johns Hopkins - cho kết luận, Dưới tác động của ánh sáng nguy hại, có đến 46% tế bào võng mạc bị tổn thương (chết), trong khi nhóm có sử dụng Broccophane tỉ lệ này chỉ có 26%. Điều này càng làm nổi bật vai trò quan trọng của broccophane trong việc chăm sóc và bảo vệ mắt trước những tác nhân gây hại như ánh sáng xanh nguy hại, ô nhiễm môi trường, hóa chất và sự lão hóa.

Wit với tinh chất quý Broccophane từ thiên nhiên giúp gia tăng Thioredoxin, bảo vệ, nuôi dưỡng võng mạc và thủy tinh thể từ bên trong

Một độc giả gửi câu hỏi rằng “hiện nay nhiều người đang sử dụng kính chống ánh sáng xanh thì như vậy đã đủ để bảo vệ mắt hay chưa?”. Các chuyên gia chia sẻ rằng các loại kính này chỉ có tác dụng hạn chế tác hại của ánh sáng xanh chứ không thể loại bỏ hoàn toàn. Do vậy, khi chúng ta sử dụng loại kính này vẫn cần phải lưu ý về việc sử dụng máy tính, điện thoại sao cho hợp lý và sử dụng “tấm áo giáp” bảo vệ mắt từ bên trong, đó là sản phẩm Wit.

Hai khách mời của chương trình là chị Ngọc Hân và bé Như Ý cũng chia sẻ những trải nghiệm của mình sau thời gian dùng sản phẩm Wit. Chị Hân cho biết là đã sử dụng Wit 2 tháng nay và mắt chị giảm hẳn các vấn đề như đau nhức, mệt mỏi, đặc biệt chị cảm thấy nhìn rõ hơn. Vì thấy sản phẩm rất tốt cho mắt nên chị đã cho con gái là bé Như Ý uống được khoảng 10 ngày và mắt bé đã giảm hẳn cảm giác đau và khô, không còn đỏ mắt, giúp cho việc học online thoải mái hơn.

Rất nhiều khán giả quan tâm đến Wit cũng đã gửi những câu hỏi về cách thức sử dụng hoặc liệu có uống Wit kèm các loại thuốc điều trị bệnh mãn tính như tiểu đường, huyết áp hay không? Các bác sĩ cho biết là hoàn toàn sử dụng được vì Wit có thành phần từ thiên nhiên nên an toàn cho người sử dụng. Trẻ em từ 12 tuổi trở lên, phụ nữ nuôi con sau khi đã cai sữa em bé, người trưởng thành, người già đều có thể sử dụng. Đặc biệt với những người bị thoái hóa hoàng điểm khi còn trẻ, thoái hóa võng mạc do bệnh tiểu đường,... các chuyên gia khuyên rằng có thể sử dụng Wit để hạn chế tình trạng thoái hóa. Một lợi điểm rất lớn của Wit là chỉ cần dùng 1 viên/ ngày.

Lựa chọn giải pháp đúng sẽ giúp bảo vệ và chăm sóc đôi mắt sáng khỏe, an toàn và hiệu quả

Ngoài ra, trong chương trình có một số câu hỏi liên quan đến chăm sóc mắt như: khi bị cận có cần đến khám ở các chuyên khoa mắt không hay chỉ cần đi đo kính bên ngoài, đeo kính như thế nào là hợp lý, uống Wit có giúp giảm độ cận không, nếu mổ mắt cận thì nên lưu ý gì,... Các chuyên gia đã đưa ra lời khuyên rằng Wit giúp hạn chế khả năng tăng độ cận, làm chậm quá trình tăng độ cận nên người cận có thể kết hợp dùng Wit với việc sinh hoạt, nghỉ ngơi hợp lý, khám mắt định kỳ mỗi 6 tháng.

Bác sĩ Vũ Tùng cũng đã chia sẻ những kiến thức rất bổ ích đến nhóm bệnh nhân bị cận thị. Theo đó, những người bị cận nên đến khám và đo mắt ở các chuyên khoa mắt uy tín để được bác sĩ tư vấn loại kính phù hợp với tình trạng mắt của mình. Bác sĩ cũng chia sẻ một kiến thức không phải ai cũng biết, đó là tình trạng “cận thị giả” - có biểu hiện như tật cận thị và các thiết bị đo mắt sẽ không phát hiện ra, mà chỉ có bác sĩ nhãn khoa mới nhận biết được.

Cũng liên quan đến bệnh về mắt, bác sĩ Vũ Tùng đưa ra một khái niệm khá mới: ô nhiễm ánh sáng. Đó là khi những người sống ở các thành phố, mắt dễ bị chói, nhức khi ban đêm ra đường phải đối mặt với quá nhiều loại ánh sáng cùng một lúc (đèn bảng hiệu, đèn đường, đèn xe... ). Do vậy, việc chăm sóc mắt trong nhịp sống hiện đại càng quan trọng hơn.

Chương trình tư vấn trực tuyến diễn ra trong hơn 2 tiếng đồng hồ nhưng không đủ để giải đáp hết toàn bộ thắc mắc của quý khán giả. Do đó, câu hỏi nào còn bỏ ngỏ, quý khán giả có thể liên hệ đến hotline: 1800 556 889 (miễn cước) hoặc gửi inbox về fanpage WIT - Bảo vệ mắt từ bên trong để được chuyên gia trả lời trực tiếp. Khán giả có thể nghe lại chương trình tư vấn TẠI ĐÂY

 




x

Mẹo giảm nguy cơ tăng độ cho người cận thị

Tên