Bạn đang gặp phải tình trạng mắt khô rát gây cảm giác khó chịu. Bạn lo lắng không biết nguyên nhân do đâu và cách cải thiện như thế nào? Cùng tìm câu trả lời qua những chia sẻ dưới đây.

Mắt khô rát là hiện tượng gì?

Mắt khô rát là hiện tượng rối loạn màng phim nước mắt (lớp mỡ, lớp nước và lớp nhầy). Khi bị mất cân bằng, khả năng bảo vệ mắt suy giảm, dẫn đến tình trạng nước mắt bốc hơi nhanh, từ đó không đủ để bôi trơn, bảo vệ bề mặt nhãn cầu và nuôi dưỡng giác mạc, gây cảm giác khô rát, khó chịu cho đôi mắt.

Mắt bị khô rát có nguy hiểm không?

Bị khô mắt có nguy hiểm không? Khô rát mắt kéo dài không chỉ gây khó khăn cho người bệnh khi thực hiện các hoạt động cuộc sống thường nhật mà còn làm tăng nguy cơ:

• Nhiễm trùng mắt: Nước mắt giúp bảo vệ mắt khỏi sự tấn công của vi khuẩn xâm nhập. Do đó, khi không đủ nước mắt sẽ làm tăng nguy cơ nhiễm trùng mắt.
• Trầy xước giác mạc: Nếu không được điều trị kịp thời tình trạng khô mắt kéo dài có thể dẫn đến viêm mắt, ảnh hưởng đến bề mặt giác mạc, loét giác mạc và suy giảm thị lực.
• Mất thị lực trầm trọng do biểu mô hóa bề mặt nhãn cầu hay mất biểu mô giác mạc. (1)

Nguyên nhân dẫn đến tình trạng khô rát mắt

Khô rát mắt có thể xuất phát từ 2 nguyên nhân là tuyến lệ hoạt động kém hoặc nước mắt trên bề mặt nhãn cầu bốc hơi quá nhanh. Những yếu tố dẫn đến tình trạng này là:

• Tuổi tác: Từ sau 50 tuổi, các dấu hiệu lão hóa rõ ràng hơn và khô rát mắt chính là một phần của quá trình lão hóa. Khi cơ thể lão hóa, các protein tham gia vào cấu tạo màng nước mắt bị suy giảm và lượng nước mắt tiết ra cũng giảm dần, dẫn đến khô mắt.
• Giới tính: Nhiều nghiên cứu cho thấy, nữ giới có nguy cơ bị khô rát mắt hơn nam giới do thay đổi nội tiết tố khi mang thai, sử dụng thuốc tránh thai, giai đoạn tiền mãn kinh – mãn kinh. (2)
• Thuốc: Một số loại thuốc có thể làm giảm lượng nước mắt tiết ra gây khô mắt như thuốc kháng histamin, thuốc an thần, thuốc tránh thai, thuốc kháng cholinergic, thuốc chống trầm cảm… Ngoài ra, nếu lạm dụng các loại thuốc nhỏ mắt, đặc biệt là thuốc kháng sinh khi chưa có sự chỉ định của bác sĩ cũng có thể dẫn đến khô mắt, ảnh hưởng đến thị lực.
• Bệnh về mắt: Mắc một số bệnh lý về mắt như đau mắt đỏ, viêm bờ mi… cũng làm giảm tiết nước mắt, mắt bị tổn thương và gây khô rát mắt.
• Môi trường: Thường xuyên tiếp xúc với khói bụi, khói thuốc lá, gió, thời tiết hanh khô… khiến nước mắt bốc hơi nhanh và dẫn đến khô mắt.
• Thiết bị điện tử: Thường xuyên tiếp xúc với các thiết bị điện tử như máy tính, điện thoại, tivi… khiến ánh sáng sáng tấn công và làm tổn thương các tế bào sắc tố võng mạc, gây tình trạng mắt bị khô và rát và các bệnh lý nguy hiểm khác về mắt.
• Làm việc, nghỉ ngơi không hợp lý: Khi mắt phải làm việc liên tục, không được nghỉ ngơi, lượng nước mắt tiết ra không đủ cũng là nguyên nhân gây khô rát mắt.

Thường xuyên tiếp xúc với ánh sáng xanh từ các thiết bị điện tử là yếu tố gây ra tình trạng mắt khô và rát

Cách điều trị mắt khô rát như thế nào?

Một số biện pháp giúp cải thiện tình trạng khô rát mắt:

• Nước mắt nhân tạo: Nước mắt nhân tạo có độ nhớt cao hơn bề mặt của mắt và chứa nhiều lipid, làm giảm bốc hơi. Tuy nhiên, bạn nên chọn loại nước mắt nhân loại không chứa chất bảo quản và nên tham khảo ý kiến của bác sĩ Nhãn khoa trước khi sử dụng.
• Duy trì phim nước mắt: Với các trường hợp không đáp ứng bác sĩ có thể cân nhắc dùng nút điểm lệ hoặc khâu cò mi giúp hạn chế khô mắt do bay hơi.
• Điều trị các bệnh về mắt: Trường hợp mắt bị khô rát do các bệnh về mắt, người bệnh nên điều trị theo chỉ dẫn của bác sĩ. Khi các bệnh về mắt được cải thiện, tình trạng khô rát mắt cũng thuyên giảm.
• Sử dụng sản phẩm giúp tăng tiết nước mắt: Trong một số trường hợp, bác sĩ có thể chỉ định một số loại thuốc tra mắt có tác dụng làm tăng tiết nước mắt. Tuy nhiên, không tự ý sử dụng vì có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm cho mắt.
• Xây dựng chế độ ăn uống khoa học: Chế độ dinh dưỡng khoa học cũng góp phần cải thiện chất lượng nước mắt. Bên cạnh chế độ dinh dưỡng đầy đủ các nhóm dưỡng chất, bạn nên bổ sung các loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa, omega 3, beta carotene trong các loại cá béo (cá hồi, cá ngừ, cá trích), các loại hạt (óc chó, hạnh nhân hạt điều), dầu đậu nành, rau củ quả tươi… (3)

Bổ sung các loại thực phẩm tốt cho mắt giúp hỗ trợ cải thiện tình trạng mắt khô rát

Phòng ngừa mắt bị khô rát ra sao?

Khô rát mắt gây bất tiện trong sinh hoạt, cuộc sống và có thể dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm. Do đó, phòng ngừa khô rát mắt là điều cần thiết. Một số biện pháp phòng ngừa khô rát mắt có thể kể đến:

1. Hạn chế tiếp xúc với ánh nắng và khói bụi

Để phòng ngừa khô rát mắt bạn nên hạn chế hạn chế tiếp xúc với ánh nắng và khói bụi bằng cách đeo kính râm hoặc kính chuyên dụng khi ra ngoài trời, làm việc trong môi trường khói bụi, nắng nóng…

2. Bổ sung dưỡng chất chuyên biệt cho mắt

Bổ sung dưỡng chất chuyên biệt cho mắt được xem là giải pháp khoa học giúp chăm sóc và bảo vệ đôi mắt từ bên trong. Hiện nay, sản phẩm Wit có chứa tinh chất thiên nhiên quý Broccophane được chứng minh có khả năng kích thích và gia tăng tổng hợp Thioredoxin – loại protein phân tử nhỏ có tác dụng bảo vệ tế bào biểu mô sắc tố vải thủy tinh thể.

Nghiên cứu từ ĐH Y khoa hàng đầu Hoa Kỳ – Johns Hopkins cho thấy, Broccophane có khả năng ngăn ngừa đục thủy tinh thể và bảo vệ thủy tinh thể khỏi các tác nhân oxy hóa. Nghiên cứu cho thấy những người sử dụng Broccophane có nguy cơ đục thủy tinh thể giảm từ 2 đến 4 lần so với những người không sử dụng.

Đặc biệt, Broccophane giúp bảo vệ võng mạc khỏi tác động của ánh sáng xanh từ các màn hình thiết bị điện tử như máy tính, tivi, máy tính bảng, điện thoại, nhờ đó giúp giảm triệu chứng khô rát mắt, mỏi mắt.

Bên cạnh đó, viên uống Wit còn chứa nhiều dưỡng chất tự nhiên như Lutein, Zeaxanthin, Novo Omega, Beta Carotene, Vitamin C, Vitamin E, Zinc… hỗ trợ điều tiết mắt, cải thiện các vấn đề như mắt khô rát, mỏi mắt, nhìn mờ; hỗ trợ phòng ngừa và cải thiện hội chứng rối loạn thị giác (CVS) do sử dụng máy tính, điện thoại.

Chỉ 1 viên Wit mỗi ngày hỗ trợ giảm khô, mờ, mỏi mắt, tăng cường thị lực cho mắt sáng khỏe dài lâu

3. Uống đủ nước

Mỗi ngày bạn cần uống đủ 2 lít nước để duy trì độ ẩm cho mắt, nhờ đó phòng ngừa tình trạng khô rát mắt.

4. Chế độ dinh dưỡng hợp lý

Xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học, đầy đủ các nhóm dưỡng chất thiết yếu. Đặc biệt, bổ sung các dưỡng chất cần thiết cho mắt như: vitamin A, Omega-3, kẽm, lutin… giúp duy trì chức năng của giác mạc.

5. Khám mắt định kỳ

Duy trì khám mắt định kỳ mỗi năm một lần để kiểm tra sức khỏe của mắt và kịp thời khắc phục nếu mắt có vấn đề.

6. Áp dụng quy tắc 20:20:20

Một quy tắc nhỏ giúp hạn chế tác động của các thiết bị điện tử là điều chỉnh thời gian cho mắt nghỉ ngơi hợp lý với quy tắc 20:20:20, cụ thể cứ 20 phút làm việc với các thiết bị điện tử, bạn nên đưa mắt nhìn xa 20 feet (khoảng 6m) trong vòng 20 giây. Quy tắc này giúp giảm khô mắt, mỏi mắt do các thiết bị điện tử.

Mắt khô rát gây ra cảm giác khó chịu, nếu không khắc phục sớm có thể gây suy giảm thị lực và nhiều biến chứng nguy hiểm cho mắt. Do đó, khi thấy mắt khô rát kéo dài, bạn nên đến ngay cơ sở Nhãn khoa để thăm khám và có hướng điều trị phù hợp.