Làm gì khi mắt nhức mỏi vì thức khuya?

Làm gì khi mắt nhức mỏi vì thức khuya? Đợt gần đây gần thi nên cháu hay thức khuya dậy sớm. Mỗi sáng dậy mắt nhức mỏi vô cùng. Vào lớp thì hai mắt chỉ muốn cụp xuống. Cháu nhỏ mắt thường xuyên để tỉnh táo nhưng cũng chỉ được 10 phút sau khi nhỏ thôi, còn đâu lại vào đấy. Chuyên gia có cách nào giúp cháu không ạ?

Tiến sĩ Trần Thị Phương Thu :

Chào cháu,

Theo như cháu mô tả thì đây là hiện tượng rối loạn điều tiết do học và đọc sách nhiều khiến mắt mệt mỏi. Cùng đó việc ngủ không đủ giấc cũng làm ảnh hưởng đến mắt. Để tránh được tình trạng này, cháu nên chú ý nghỉ ngơi thường xuyên, tránh “thúc ép” mắt làm việc quá độ, ngủ đủ giấc, khi học bài cần có lượng ánh sáng đầy đủ. Khi mắt mỏi cháu có thể dùng thuốc nhỏ mắt để nhỏ nhưng không nên lạm dụng vì dùng nhiều có thể gây kích ứng mắt. Cháu có thể bổ sung các loại thực phẩm bổ sung giúp bảo vệ mắt từ bên trong như Broccophane để thị lực được cải thiện tốt hơn.

Nguồn: Vnexpress