Bị cận 1.5 độ có nên đeo kính thường xuyên không?​

Cận 1.5 độ có nên đeo kính thường xuyên không?

Cận 1.5 độ có nên đeo kính thường xuyên không phụ thuộc vào nhu cầu và đặc thù sinh hoạt của từng người. Với mức cận nhẹ này, bạn vẫn có thể nhìn rõ ở khoảng cách gần nhưng sẽ gặp khó khăn khi nhìn xa như lái xe, nhìn bảng từ xa trong lớp học hoặc làm việc với màn hình lớn. Vì vậy, cận 1.5 độ nên đeo kính khi cần nhìn xa để đảm bảo hình ảnh rõ nét, giảm tình trạng nheo mắt và mỏi mắt vì điều tiết.

Tuy nhiên, không nhất thiết phải đeo liên tục cả ngày nếu không cần thiết. Sử dụng kính đúng thời điểm giúp mắt hoạt động linh hoạt, đồng thời hạn chế nguy cơ tăng độ do điều tiết quá mức.

Người cận 1.5 độ vẫn nên đeo kính khi tham gia giao thông

Xem thêm: Bị cận 1.25 độ có nên đeo kính thường xuyên không?​

Khi nào nên đeo kính với cận 1.5 độ?

Với mức cận 1.5 độ, bạn nên đeo kính trong những tình huống cần nhìn xa rõ ràng như lái xe, học tập cần nhìn bảng, xem tivi hoặc làm việc với màn hình lớn. Nếu thường xuyên nheo mắt, đau đầu hoặc mỏi mắt khi nhìn xa, đó là dấu hiệu nên sử dụng kính để giảm áp lực điều tiết. Ngược lại, khi đọc sách, dùng điện thoại ở khoảng cách phù hợp, bạn có thể không cần đeo kính.

Những sai lầm thường gặp khi sử dụng kính cận

Nhiều người bị cận thị, đặc biệt ở mức độ nhẹ (dưới 3 độ), thường mắc phải những thói quen chưa đúng trong việc sử dụng kính, khiến thị lực dễ suy giảm nhanh hơn:

• Không đeo kính dù nhìn mờ: Khi không sử dụng kính, mắt phải tăng điều tiết liên tục để nhìn rõ, dễ gây mỏi mắt, nhức đầu và làm tăng độ cận theo thời gian.
• Chỉ đeo khi thật sự cần mới dùng: Việc lúc đeo, lúc không khiến mắt phải thích nghi liên tục, làm hệ điều tiết hoạt động quá mức, ảnh hưởng đến sự ổn định của thị lực.
• Dùng kính không đúng độ: Đeo kính sai độ (thấp hoặc cao hơn so với độ cận của mắt) khiến hình ảnh không rõ nét, làm mắt căng thẳng hơn và có thể khiến độ cận tiến triển nhanh hơn.

Cách chọn và sử dụng kính cận đúng cách

Để bảo vệ thị lực và hạn chế tăng độ cận, bạn nên chọn và sử dụng kính theo những nguyên tắc sau:

• Khám mắt trước khi cắt kính: Luôn đo khúc xạ tại cơ sở chuyên khoa để xác định chính xác độ cận, loạn hoặc viễn, tránh đeo kính sai độ gây ảnh hưởng tiêu cực cho mắt.
• Chọn tròng kính phù hợp: Ưu tiên tròng có khả năng chống phản quang, lọc ánh sáng xanh hoặc chống tia UV để giảm tác động từ màn hình và môi trường.
• Chọn gọng kính vừa vặn: Gọng cần ôm sát sống mũi, không quá lỏng hoặc quá chặt để đảm bảo tầm nhìn ổn định và thoải mái khi đeo lâu.
• Đeo kính đúng thời điểm: Sử dụng kính khi nhìn xa, làm việc, học tập; có thể tháo ra khi nhìn gần nếu không cần thiết, tùy theo chỉ định của bác sĩ nhãn khoa.
• Giữ vệ sinh kính thường xuyên: Lau kính bằng khăn chuyên dụng, không nên dùng áo hoặc giấy thô ráp để chống trầy xước tròng kính.

Cách chăm sóc mắt cho người cận 1.5 độ để tránh tăng độ

Để kiểm soát tiến triển cận thị và bảo vệ thị lực lâu dài, người cận 1.5 độ nên duy trì các thói quen chăm sóc mắt khoa học:

• Áp dụng quy tắc 20 – 20 – 20: Cứ sau 20 phút để mắt làm việc, nhìn xa khoảng 20 feet (6 mét) trong 20 giây để mắt được thư giãn và nghỉ ngơi.
• Giữ khoảng cách nhìn hợp lý: Khi đọc sách, sử dụng điện thoại nên đặt cách mắt 30 – 40cm, màn hình máy tính nên cách 50 – 70cm và thấp hơn tầm mắt một chút.
• Tăng thời gian hoạt động ngoài trời: Dành ít nhất 1 – 2 giờ mỗi ngày để mắt được tiếp xúc ánh sáng tự nhiên giúp làm chậm tiến triển cận thị.
• Hạn chế sử dụng thiết bị điện tử liên tục: Tránh nhìn màn hình quá lâu, đặc biệt trong môi trường thiếu sáng hoặc trước khi ngủ.
• Ngủ đủ giấc: Duy trì 7 – 8 giờ ngủ mỗi ngày để mắt được phục hồi và giảm mệt mỏi thị giác.
• Khám mắt định kỳ: Kiểm tra thị lực mỗi 6 – 12 tháng để theo dõi độ cận và điều chỉnh kịp thời khi cần thiết.

Người cận nên khám mắt định kỳ để được tư vấn cách đeo kính phù hợp với tình trạng thị lực

Ngoài ra, người bị cận thị cũng nên tăng cường dinh dưỡng cho mắt bằng các thực phẩm giàu vitamin A, lutein, zeaxanthin, omega-3 như cà rốt, rau xanh đậm, cá biển. Theo các chuyên gia nhãn khoa, bổ sung dưỡng chất giúp nuôi dưỡng và bảo vệ mắt từ bên trong là giải pháp khoa học mang lại hiệu quả lâu dài. Trong đó, Broccophane – chiết xuất từ bông cải xanh Broccoli – được ghi nhận có khả năng thúc đẩy cơ thể gia tăng sản sinh Thioredoxin, một protein phân tử nhỏ giữ vai trò quan trọng đối với sức khỏe thị giác. Hoạt chất này góp phần bảo vệ cấu trúc và duy trì chức năng ổn định của thủy tinh thể cũng như võng mạc.

Khi lượng Thioredoxin suy giảm, thị lực có xu hướng giảm sút, đồng thời làm tăng nguy cơ xuất hiện các tật khúc xạ như cận thị, viễn thị, loạn thị. Không chỉ vậy, thiếu hụt Thioredoxin kéo dài còn liên quan đến các bệnh lý mắt nghiêm trọng như thoái hóa điểm vàng hoặc đục thủy tinh thể. Bổ sung Broccophane giúp kích hoạt cơ chế tăng sinh Thioredoxin theo hướng tự nhiên, từ đó hỗ trợ bảo vệ mắt trước tác động của ánh sáng xanh, cải thiện khả năng điều tiết và góp phần làm chậm quá trình tăng độ cận. Đồng thời, hoạt chất này còn giúp giảm các triệu chứng như khô mắt, mỏi mắt, nhìn mờ và bảo vệ lớp biểu mô sắc tố võng mạc.

Mong rằng bạn đã biết được cận 1.5 độ có nên đeo kính thường xuyên không. Đeo kính hợp lý, duy trì thói quen sinh hoạt khoa học và bổ sung dưỡng chất phù hợp sẽ giúp hạn chế tăng độ cận. Quan trọng hơn hết, bạn cần kiểm tra mắt định kỳ để giữ đôi mắt luôn khỏe mạnh lâu dài.