Cận 1.75 độ có nên đeo kính thường xuyên không hay đeo khi nhìn xa?

Cận 1.75 độ có nên đeo kính thường xuyên không?

Người cận 1.75 độ nên đeo kính trong hầu hết các hoạt động hằng ngày, nhưng vẫn có thể linh hoạt tháo kính tùy tình huống. Độ cận -1.75 là mức độ cận thị trung bình. Nếu không đeo kính điều chỉnh, bạn có thể gặp khó khăn khi nhìn rõ các vật ở khoảng cách trên 22 inch (khoảng 60 cm). Nhiều người có độ cận -1.75 thường gặp khó khăn trong các công việc hàng ngày nếu không có kính điều chỉnh phù hợp. 

Không đeo kính khi cận 1.75 độ có sao không?

Bị cận 1.75 độ có nên đeo kính thường xuyên không và có ảnh hưởng gì không là câu hỏi được nhiều người quan tâm. Việc không đeo kính khi cận 1.75 độ không gây nguy hiểm ngay lập tức, nhưng nếu duy trì lâu dài thì có thể ảnh hưởng xấu đến mắt và sức khỏe:

• Nhìn mờ, giảm hiệu suất học tập – làm việc
• Dễ gây mỏi mắt, đau đầu
• Có thể làm tăng độ cận nhanh hơn
• Nguy hiểm khi tham gia giao thông

Như vậy, dù không nhất thiết phải đeo kính 24/7, nhưng với cận 1.75 độ, nên đeo kính khi nhìn xa hoặc làm việc cần tập trung.

Cận 1.75 độ nhìn được bao xa?

Người bị cận 1.75 độ vẫn có thể nhìn rõ ở khoảng cách gần, thường trong phạm vi khoảng 50–70 cm như khi đọc sách hoặc sử dụng điện thoại. Tuy nhiên, khi nhìn xa trên 1,5 mét, hình ảnh bắt đầu mờ dần và càng xa thì mức độ rõ nét càng giảm.

Hướng dẫn đeo kính cận 1.75 độ đúng cách

Đeo kính cận 1.75 độ đúng cách không chỉ giúp nhìn rõ hơn mà còn hạn chế mỏi mắt và nguy cơ tăng độ.

• Trước hết, bạn nên kiểm tra độ cận chính xác tại các phòng khám mắt. Hãy đảm bảo kính đúng độ và đúng tâm kính, vì đeo sai độ hoặc lệnh tâm có thể khiến mắt phải điều tiết nhiều hơn, gây nhức mắt và chóng mặt.
• Chọn đeo kính khi cần nhìn xa như học tập, làm việc với máy tính hoặc tham gia giao thông, thay vì chỉ đeo khi cảm giác hình ảnh mờ, không rõ nét.
• Khi đeo kính, nên giữ khoảng cách hợp lý (30–40 cm khi nhìn gần) và áp dụng quy tắc 20-20-20 để mắt được nghỉ ngơi.
• Ngoài ra, hãy đeo và tháo kính bằng cả hai tay, chú ý vệ sinh tròng kính thường xuyên và định kỳ kiểm tra thị lực sau mỗi 6–12 tháng/lần để điều chỉnh kịp thời.

Việc sử dụng kính đúng cách sẽ giúp bảo vệ thị lực và duy trì độ cận ổn định lâu dài.

Cách kiểm soát và phòng ngừa tăng độ cận khi đeo kính

Những nguyên tắc có thể góp phần phòng ngừa tăng độ cận bạn có thể áp dụng:

• Khám mắt định kỳ rất quan trọng để kiểm soát tật cận thị và có thể giúp phát hiện sớm các dấu hiệu của các bệnh về mắt liên quan. Điều chỉnh kính hoặc kính áp tròng có thể giúp ánh sáng tập trung chính xác lên võng mạc, mang lại thị lực rõ nét.
• Hạn chế thời gian sử dụng màn hình và nghỉ giải lao thường xuyên khi nhìn vào màn hình máy tính cũng có thể giúp ích. Một mẹo hữu ích là quy tắc 20-20-20, tức là dành 20 giây để nhìn vào một vật gì đó cách xa 20 feet (tương đương 6 mét) sau mỗi 20 phút sử dụng máy tính.
• Các nghiên cứu khác cho thấy việc dành nhiều thời gian hơn ở ngoài trời dưới ánh sáng tự nhiên có thể làm chậm hoặc ngăn ngừa cận thị. Vì lý do này, các bác sĩ nhãn khoa khuyên trẻ em và người lớn nên dành ít thời gian nhìn vào màn hình và nhiều thời gian hơn ở ngoài trời.
• Tăng cường thực phẩm giàu vitamin A, lutein, omega-3 như cà rốt, rau xanh đậm, cá biển… giúp hỗ trợ sức khỏe võng mạc và giảm mỏi mắt.

Việc kiểm soát và phòng ngừa tăng độ cận không chỉ phụ thuộc vào thói quen sinh hoạt mà còn có thể được hỗ trợ bởi các dưỡng chất phù hợp, trong đó có tinh chất Broccophane (chiết xuất từ bông cải xanh).

Broccophane giàu hoạt chất Sulforaphane – chất chống oxy hóa mạnh, có khả năng hỗ trợ bảo vệ tế bào võng mạc khỏi tác động của ánh sáng xanh và các gốc tự do – những yếu tố góp phần làm suy giảm thị lực và thúc đẩy tăng độ cận. Khi kết hợp với việc đeo kính đúng cách, Broccophane có thể giúp giảm tình trạng mỏi mắt, khô mắt và hỗ trợ duy trì chức năng thị giác ổn định.

Cận 1.75 độ có nên đeo kính thường xuyên không? Như vậy, với mức cận 1.75 độ, bạn không nhất thiết phải đeo kính 24/7, thay vào đó hãy nên ưu tiên đeo trong các hoạt động cần nhìn xa để đảm bảo thị lực rõ ràng và giảm áp lực điều tiết cho mắt. Việc sử dụng kính đúng cách, kết hợp với thói quen sinh hoạt khoa học và chăm sóc mắt hợp lý góp phần hạn chế nguy cơ tăng độ theo thời gian.