Đeo kính thường xuyên có tăng độ không? Chăm sóc như thế nào?

Để cải thiện tầm nhìn người mắc các tật khúc xạ như cận thị, loạn thị hay viễn thị phải sử dụng kính hằng ngày. Tuy nhiên, đeo kính thường xuyên có tăng độ không? Hãy cùng tìm hiểu những thông tin khoa học và lời khuyên hữu ích trong bài viết dưới đây để bảo vệ thị lực của bạn.

Đeo kính thường xuyên có tăng độ không?

Đeo kính cận nhiều có lên độ không? Đeo kính thường xuyên không phải là nguyên nhân trực tiếp làm tăng độ cận, mà đeo kính sai độ, cũng như các yếu tố liên quan đến thói quen sinh hoạt và chăm sóc mắt mới là điều kiện ảnh hưởng đến tốc độ tăng độ của mắt.

Vì kính thuốc được thiết kế để giúp mắt nhìn rõ hơn, giảm bớt căng thẳng cho mắt, đeo kính thường xuyên và đúng độ giúp mắt không phải làm việc quá sức từ đó giảm nguy cơ tăng độ. (1)

Mắt bị cận bao nhiêu độ thì nên đeo kính?

Nhiều người bị cận thị thường băn khoăn, việc không đeo kính có gây ảnh hưởng gì không hoặc cho rằng chỉ khi cận nặng mới cần sử dụng kính. Thực tế ngay cả khi cận thị nhẹ (≤ 0.75 độ) bạn vẫn nên đeo kính để thuận tiện hơn trong công việc và sinh hoạt hằng ngày. Tùy vào độ cận mà bạn có thể lựa chọn phương pháp phù hợp:

• Cận 0.25 độ: Đây là độ cận thấp nhất và thường không gây ảnh hưởng lớn đến các hoạt động thường nhật. Người bị cận ở mức này có thể không cần đeo kính trong sinh hoạt thường ngày.
• Cận 0.50 độ: Ở mức độ này, khả năng nhìn xa có thể giảm đi đôi chút, nhưng nhiều người vẫn cảm thấy thoải mái và không cần sử dụng kính.
• Cận 0.75 độ: Đây là ngưỡng cận thị cần phải đeo kính để hạn chế ảnh hưởng đến các hoạt động hằng ngày.
• Cận 1.00 độ: Khả năng nhìn xa của người bị cận 1.00 độ bị giảm đáng kể, đặc biệt khi thực hiện các công việc cần thị lực tốt ở khoảng cách xa, chẳng hạn như lái xe, vì vậy người cận buộc phải đeo kính.
• Cận 1.50 độ: Người bị cận ở mức 1.50 độ nên sử dụng kính để không làm ảnh hưởng đến hiệu quả học tập, công việc hoặc các hoạt động thường nhật.
• Cận 2.00 độ trở lên: Từ ngưỡng này trở đi kính cận chính là vật dụng không thể thiếu với người cận thị, để đảm bảo mắt nhìn rõ và không ảnh hưởng cuộc sống hằng ngày. (2)

Người bị cận từ 0.75 độ trở lên nên đeo kính để không ảnh hưởng đến sinh hoạt hằng ngày

Chú ý những sai lầm khi đeo kính cận khiến độ cận tăng liên tục

Đeo kính cận có bị tăng độ không phụ thuộc nhiều vào cách bạn sử dụng kính. Dưới đây là những sai lầm phổ biến mà bạn cần tránh để bảo vệ đôi mắt của mình.

1. Ít đeo kính cận khi làm việc, sinh hoạt

Một số người tin rằng chỉ cần đeo kính lúc cảm thấy cần thiết như học tập, làm việc hoặc lái xe và thường bỏ kính ra khi thực hiện các hoạt động hằng ngày khác như xem tivi hay sử dụng thiết bị di động.

Nhưng làm điều này trong thời gian dài có thể khiến mắt phải điều tiết nhiều hơn để nhìn rõ các vật xung quanh. Việc mắt liên tục điều tiết sẽ dẫn đến mỏi mắt, nhức đầu và tăng nguy cơ tiến triển độ cận. Vì vậy, hãy đeo kính khi làm việc, sinh hoạt để giảm áp lực cho mắt và bảo vệ thị lực.

2. Sử dụng chung kính với người khác

Chắc chắn sẽ có vài lần trong đời bạn quên mang kính và mượn kính của người khác để đeo tạm nhưng đây là một trong những sai lầm nghiêm trọng mà người cận thị cần tránh. Mỗi người có mức độ cận thị và cấu trúc mắt khác nhau, vì vậy sử dụng kính của người khác với độ cận hoặc loạn thị không phù hợp không giúp bạn cải thiện tầm nhìn mà còn khiến mắt mệt mỏi, căng thẳng.

Hậu quả của việc sử dụng chung kính bao gồm đau đầu, chóng mặt, nhìn mờ, thậm chí khiến độ cận tăng nhanh hơn. Để tránh tình trạng này, hãy luôn mang theo kính của mình và đầu tư vào một chiếc kính chất lượng, phù hợp với thị lực cá nhân.

3. Đeo kính không phù hợp độ cận/loạn

Một sai lầm khác thường gặp là đeo kính không đúng độ, có thể do sử dụng kính cũ mà không kiểm tra độ cận định kỳ hoặc mua kính không qua đo đạc chính xác. Dù kính có độ cận nhẹ hơn hay nặng hơn so với độ thực tế của bạn đều gây ra những hậu quả nghiêm trọng.

Khi đeo kính sai độ, mắt phải liên tục điều tiết để cố gắng thích nghi với sự sai lệch, dẫn đến tình trạng căng thẳng kéo dài. Điều này không chỉ làm tăng nguy cơ mỏi mắt, nhìn mờ mà còn thúc đẩy quá trình tăng độ cận nhanh hơn. Đặc biệt, trẻ em và thanh thiếu niên, những người có độ cận chưa ổn định, cần được đo mắt định kỳ và sử dụng kính chính xác để tránh các biến chứng lâu dài.

4. Bỏ qua kiểm tra mắt định kỳ

Nhiều người chỉ đi kiểm tra mắt khi gặp vấn đề như nhìn mờ hoặc đau đầu mà không duy trì lịch khám mắt định kỳ, vì vậy khó phát hiện sớm những thay đổi thị lực và có nguy cơ sử dụng kính không phù hợp với độ cận hiện tại. Đo mắt và thay kính định kỳ không chỉ đảm bảo thị lực luôn được cải thiện mà còn giảm thiểu nguy cơ tăng độ do sử dụng kính sai.

Kiểm tra mắt định kỳ giúp bạn phát hiện sớm các vấn đề về mắt (nếu có)

Chăm sóc mắt cận thị đúng cách như thế nào để không bị lên độ?

Đeo kính cận nhiều có bị tăng độ không không chỉ phụ thuộc vào việc đeo kính mà còn chịu ảnh hưởng lớn từ cách bạn chăm sóc mắt hằng ngày. Chế độ chăm sóc mắt khoa học giúp ngăn ngừa tăng độ cận và bảo vệ đôi mắt khỏe mạnh lâu dài. Dưới đây là những phương pháp hữu ích để bảo vệ và chăm sóc mắt cận đúng cách.

1. Khám chuyên khoa để được tư vấn đeo kính đúng độ

Nhiều người thường đo mắt và cắt kính tại các hiệu kính mà không khám chuyên khoa để xác định đúng vấn đề mắt của mình. Đây cũng là một trong những nguyên nhân khiến mắt tăng độ nhanh.

Vậy nên, hãy thăm khám với bác sĩ chuyên khoa mắt trước khi cắt kính để lựa chọn loại kính phù hợp, đồng thời lên lịch khám mắt định kỳ ít nhất 6 tháng một lần để theo dõi độ cận, từ đó có hướng điều chỉnh phù hợp.

2. Bổ sung dinh dưỡng đầy đủ cho mắt

Dinh dưỡng đóng vai trò thiết yếu trong việc duy trì sức khỏe của đôi mắt. Những thực phẩm giàu vitamin A, C, axit béo omega-3 là lựa chọn lý tưởng để hỗ trợ thị lực:

• Vitamin A: Vitamin A giúp chống khô mắt, bảo vệ sức khỏe giác mạc và ngăn ngừa các yếu tố nguy cơ gây mù lòa. Vitamin A có nhiều trong cà rốt, khoai lang, bí đỏ, lòng đỏ trứng, ớt chuông, cà chua, gan động vật,…
• Vitamin C: Vitamin C là chất chống oxy hóa giúp kiểm soát viêm và bảo vệ mắt trước các tác hại từ môi trường như khói bụi, tia cực tím,… Vitamin C có trong các loại thực phẩm như trái cây họ cam quýt, dâu tây, kiwi, cà chua, khoai tây, bông cải xanh, ớt chuông đỏ,…
• Omega-3: Omega-3 có tác dụng ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng, giảm nguy cơ khô mắt. Bạn có thể tìm thấy axit béo omega-3 trong cá hồi, cá thu, cá trích, trứng cá và các loại hạt như hạt chia, hạt lanh, quả óc chó, đậu nành,…

3. Sử dụng thực phẩm dinh dưỡng bổ trợ từ bên trong

Các nhà khoa học Mỹ đã ứng dụng công nghệ sinh học phân tử để chiết xuất thành công dưỡng chất Broccophane từ một loại bông cải xanh giàu Sulforaphane.

Dưỡng chất này có khả năng kích thích cơ thể sản sinh Thioredoxin – một chất chống oxy hóa mạnh, giúp bảo vệ tế bào biểu mô sắc tố võng mạc và thủy tinh thể trước tác động của ánh sáng xanh, nguyên nhân chính gây hội chứng thị giác màn hình và các tổn thương khác. Nhờ đó, Broccophane góp phần giảm nguy cơ rối loạn điều tiết, giúp hạn chế sự tiến triển của cận thị.

Viên uống Wit, được sản xuất tại Mỹ, chứa Broccophane kết hợp với các dưỡng chất quan trọng cho mắt như Lutein, Zeaxanthin, Omega-3, cùng các Vitamin A, C, E,… Các thành phần này giúp cải thiện thị lực, đặc biệt hiệu quả đối với người mắc các tật khúc xạ.

Đồng thời, Wit giúp giảm các triệu chứng khó chịu như khô mắt, mỏi mắt, chảy nước mắt sống, bảo vệ võng mạc và thủy tinh thể, hỗ trợ làm chậm tiến triển của các bệnh lý mắt như đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng.

Viên uống Wit bổ sung dưỡng chất cho đôi mắt sáng khỏe

4. Tập thói quen cho mắt nghỉ ngơi

Đôi mắt phải hoạt động liên tục nhất là khi làm việc với màn hình máy tính, điện thoại hoặc đọc sách. Không để mắt nghỉ ngơi đủ có thể khiến mắt mệt mỏi, điều tiết quá mức, dẫn đến tăng độ cận. Bạn có thể thực hiện các biện pháp sau để mắt được nghỉ ngơi:

• Thực hiện quy tắc 20 – 20 – 20, cứ sau 20 phút làm việc, bạn nên nhìn xa khoảng 6 mét (20 feet) trong ít nhất 20 giây.
• Sử dụng kính bảo vệ mắt khi làm việc với máy tính để giảm tác động từ ánh sáng xanh.
• Ngủ đủ giấc (7 – 8 tiếng mỗi đêm) để mắt được phục hồi sau một ngày dài hoạt động.
• Đảm bảo không gian làm việc đủ sáng, tránh ánh sáng quá mạnh hoặc quá yếu gây mỏi mắt.

5. Vệ sinh mắt đúng cách

Mắt là cơ quan nhạy cảm, dễ bị tổn thương bởi bụi bẩn và vi khuẩn. Để bảo vệ mắt, bạn cần thực hiện các biện pháp vệ sinh đúng cách:

• Rửa mắt bằng nước mát hoặc nước muối sinh lý 1 – 2 lần/ngày để loại bỏ bụi bẩn.
• Không dụi mắt khi cảm thấy khó chịu vì có thể làm tổn thương giác mạc.
• Nếu bạn sử dụng kính áp tròng phải thay nước ngâm hằng ngày để tránh vi khuẩn tích tụ, gây viêm mắt.

6. Kết hợp luyện tập mắt

Ngoài các biện pháp trên, tập luyện mắt bằng những bài tập đơn giản cũng giúp mắt khỏe hơn, giảm mỏi mắt và ngăn ngừa tăng độ cận. Một số bài tập đơn giản dành cho mắt bạn có thể thử:

• Tập trung nhìn xa và nhìn gần: Cầm một vật nhỏ và đặt cách mắt 20 – 30cm, sau đó nhìn xa về phía trước. Lặp lại bài tập này 10 lần.
• Massage mắt nhẹ nhàng: Dùng các đầu ngón tay massage nhẹ nhàng xung quanh mắt để giảm căng thẳng và tăng lưu thông máu.

Massage mắt giúp máu lưu thông tốt hơn và giảm căng thẳng cho mắt

Đeo kính thường xuyên có tăng độ không phụ thuộc vào cách người bị cận có đeo kính đúng cách hay không. Để bảo vệ đôi mắt toàn diện, bạn cần sử dụng kính phù hợp và tập thói quen chăm sóc mắt khoa học. Một đôi mắt sáng khỏe không chỉ giúp bạn tự tin trong cuộc sống mà còn là nền tảng cho sức khỏe tổng thể lâu dài.