Khô mắt gây mất ngủ: Nguyên nhân, dấu hiệu và cách điều trị
Khô mắt không chỉ gây ra triệu chứng khó chịu, bỏng rát, chảy nước mắt liên tục, làm ảnh hưởng đến sinh hoạt và công việc của người bệnh, mà một số trường hợp còn gây mất ngủ. Vậy khô mắt gây mất ngủ nguyên nhân do đâu, dấu hiệu và cách điều trị như thế nào? Nội dung bài chia sẻ dưới đây sẽ giải đáp cụ thể.
Hiện tượng khô mắt gây mất ngủ là gì?
Khô mắt là sự rối loạn của màng phim nước mắt khiến khả năng bảo vệ mắt bị suy giảm, dẫn đến hiện tượng nước mắt bay hơi nhanh, không còn đủ để bôi trơn, bảo vệ nhãn cầu cũng như nuôi dưỡng giác mạc, gây ra cảm giác khó chịu cho đôi mắt.
Một số triệu chứng điển hình của khô mắt gồm cảm giác ngứa, bỏng rát, cộm, co kéo như có dị vật trong mắt và sợ ánh sáng; cảm giác đau nhói, căng, mỏi mắt, nhìn mờ; chảy nhiều nước mắt. (1)
Nếu ngay cả khi mắt được thư giãn, nghỉ ngơi, các triệu chứng này cũng không thuyên giảm thì đây có thể là nguyên nhân gây mất ngủ cho người bệnh. Ngoài gây khó ngủ, khô mắt còn có thể làm trầm trọng thêm tình trạng mất ngủ.
Khô mắt gây mất ngủ nguy hiểm không?
Mất ngủ dù nguyên nhân nào đi nữa, vẫn ảnh hưởng sức khỏe tâm thần, tăng nguy cơ mắc các bệnh lý nguy hiểm như tim mạch, sa sút trí tuệ, đau nửa đầu, đột quỵ… Ngoài ra, tình trạng mất ngủ do khô mắt có thể làm trầm trọng tình trạng khô mắt hơn và ảnh hưởng đến thị lực của mắt.
Do đó, nếu bị khô mắt gây mất ngủ thường xuyên bạn không được chủ quan, tốt nhất nên đến các cơ sở y tế uy tín để thăm khám và có hướng điều trị thích hợp. (2)
Khô mắt gây mất ngủ ảnh hưởng đến thị lực, tinh thần và sức khỏe của người bệnh
Nguyên nhân dẫn đến tình trạng khô mắt gây mất ngủ
Bị khô mắt có nguy hiểm không? Khi phát hiện khô mắt gây mất ngủ xuất phát từ nguyên nhân chính là các triệu chứng của bệnh gây khó chịu, khiến người bệnh trằn trọc, khó đi vào giấc ngủ. Ngoài ra, còn do một số nguyên nhân khác như:
1. Tác dụng phụ của thuốc
Một số loại thuốc kháng histamin, thuốc thông mũi, thuốc an thần, thuốc huyết áp, thuốc điều trị bệnh Parkinson, thuốc tránh thai, thuốc chống trầm cảm có thể gây khô mắt và mất ngủ.
2. Phụ nữ mang thai
Sự thay đổi nội tiết tố khi mang thai cũng là nguyên nhân gây khô mắt và mất ngủ ở thai phụ. Khi mang thai, nồng độ testosterone giảm làm ảnh hưởng đến chức năng của tuyến lệ khiến mắt không sản xuất đủ nước để bôi trơn lên bề mặt nhãn cầu, dẫn đến khô mắt.
Ngoài ra, ở giai đoạn tam cá nguyệt thứ nhất (3 tháng đầu) sự gia tăng của hormone progesterone có thể khiến mẹ bầu buồn ngủ vào ban ngày nhưng lại làm gián đoạn giấc ngủ ban đêm. Do đó, nếu bà bầu bị khô mắt tình trạng mất ngủ càng dễ diễn ra và thường xuyên hơn. (3)
Tìm hiểu thêm: Khô mắt bao lâu khỏi? Chăm sóc mắt như thế nào hiệu quả?
3. Phẫu thuật
Người bệnh sau khi phẫu thuật mắt bằng kỹ thuật LASIK cũng có thể đối mặt với tình trạng khô mắt và mất ngủ.
4. Thiếu vitamin
Chế độ dinh dưỡng nghèo nàn, thiếu vitamin và khoáng chất, đặc biệt là vitamin A có thể làm khô mắt và tuyến dẫn nước mắt, đồng thời làm phát triển chứng quáng gà hay tổn hại đến giác mạc. Tình trạng khô mắt do thiếu vitamin còn có thể kéo theo hệ lụy khó ngủ, mất ngủ ở nhiều người.
Tình trạng khó chịu, đau nhức do khô mắt có thể gây mất ngủ
Dấu hiệu khô mắt gây mất ngủ thường gặp
Một số dấu hiệu của tình trạng khô mắt gây mất ngủ thường gặp:
- Cảm giác đau nhói, căng, mỏi mắt, nhìn mờ, sợ ánh sáng.
- Cảm giác ngứa, cộm, bỏng rát, co kéo như có dị vật trong mắt.
- Chảy nước mắt thường xuyên.
Đi kèm với các cảm giác khó chịu ở mắt là người bệnh khó đi vào giấc ngủ, sáng ngủ dậy mắt đổ nhiều ghèn, có khi bị đỏ mắt và sưng húp mắt.
Khô mắt gây mất ngủ điều trị thế nào hiệu quả?
Để cải thiện tình trạng khô mắt gây mất ngủ trước tiên bạn phải kiểm soát bệnh khô mắt. Khi bệnh khô mắt thuyên giảm, tình trạng mất ngủ cũng được cải thiện. Một số biện pháp hỗ trợ cải thiện khô mắt bạn có thể tham khảo:
1. Sử dụng thuốc nhỏ mắt
Tùy vào từng tình trạng mà bác sĩ Nhãn khoa sẽ chỉ định sử dụng nước mắt nhân tạo, thuốc nhỏ mắt steroid hoặc kết hợp cả 2 loại.
- Nước mắt nhân tạo: Chỉ định với những trường hợp khô mắt nhẹ có thể sử dụng nước mắt nhân tạo giúp cải thiện tình trạng khô mắt.
- Thuốc nhỏ mắt steroid giúp kiểm soát tình trạng viêm liên quan đến khô mắt. Tuy nhiên, thuốc có thể gây ra một số tác dụng phụ không mong muốn nếu sử dụng quá liều và dùng trong thời gian dài như tăng nhãn áp, đục thủy tinh thể…
Một số trường hợp khô mắt bác sĩ sẽ chỉ định thuốc nhỏ mắt để cải thiện triệu chứng
2. Vệ sinh mắt đúng cách
Vệ sinh mắt đúng cách sẽ hỗ trợ khắc phục tình trạng khô mắt hiệu quả. Sử dụng nước ấm và dung dịch rửa mắt không chứa chất bảo quản để làm sạch mí mắt. Đặc biệt, khi vệ sinh bạn cần chú ý đến những vùng có lớp trang điểm mắt hoặc kem dưỡng, không để chúng xâm nhập vào màng phim nước mắt gây kích ứng và làm trầm trọng tình trạng khô mắt. Ngoài ra, khi rửa mặt bạn cần chú ý làm sạch vùng da quanh mắt, mí mắt và lông mi, vì đây là nơi tập trung nhiều tuyến nước mắt.
3. Cho mắt nghỉ ngơi
Sử dụng điện thoại, laptop, tivi, sách báo là thủ phạm khiến tình trạng khô mắt nghiêm trọng hơn. Do đó, để cải thiện khô mắt gây mất ngủ bạn nên dành nhiều thời gian cho mắt nghỉ ngơi và thư giãn, hạn chế sử dụng các thiết bị điện tử.
4. Massage mắt
Các động tác massage, day ấn nhẹ nhàng có thể làm thông thoáng các tuyến lệ bị tắc, nhờ đó hỗ trợ cải thiện chứng khô mắt. Cách thực hiện tương đối đơn giản, bạn chỉ cần dùng đầu ngón tay day nhẹ hốc mắt và kéo cơ về phía thái dương 1-2 phút để giúp tăng tiết nước mắt, nhờ đó cải thiện tình trạng khô mắt.
5. Xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học
Người bệnh khô mắt cần xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học, cân bằng các nhóm dưỡng chất. Đặc biệt, nên bổ sung thực phẩm giàu Omega-3 trong các loại cá béo (cá hồi, cá thu, cá ngừ, cá mòi, cá trích), các loại hạt (hạnh nhân, óc chó, hướng dương), dầu thực vật (dầu hạt lanh, dầu oliu, dầu đậu nành. Người bệnh cũng cần bổ sung vitamin D, vitamin E, C, B6, B9, Lutein và Zeaxanthin, Thiamine…
6. Bổ sung dưỡng chất chuyên biệt giúp mắt sáng khỏe từ bên trong
Theo các nhà khoa học Mỹ, nguyên nhân chủ yếu gây ra các bệnh lý về mắt, trong đó có tình trạng khô mắt, khiến thị lực suy giảm là do thiếu hụt Thioredoxin – phân tử protein, có vai trò quan trọng đối với thị giác.
Việc thiếu hụt Thioredoxin sẽ khiến cấu trúc, chức năng của thủy tinh thể bị thay đổi. Do đó, để cải thiện khô mắt và phòng ngừa nhiều bệnh lý về mắt bạn nên bổ sung các dưỡng chất chuyên biệt, thúc đẩy quá trình sản xuất Thioredoxin của cơ thể.
Bằng nhiều công trình nghiên cứu chuyên sâu, các nhà khoa học Mỹ đã tìm ra tinh chất nhiên nhiên quý Broccophane (có trong sản phẩm Wit) có khả năng kích thích và gia tăng tổng hợp Thioredoxin tự nhiên của cơ thể, giúp bảo vệ tế bào biểu mô sắc tố võng mạc và thủy tinh thể. Đồng thời, bảo vệ mắt trước sự tấn công của ánh sáng xanh nguy hại phát ra từ các thiết bị điện tử.
Do đó, bạn nên duy trì 1 viên Wit mỗi ngày để hỗ trợ mắt điều tiết tốt hơn, giúp cải thiện chứng khô mắt. Đồng thời hỗ trợ phòng ngừa và cải thiện chứng rối loạn thị giác, phòng ngừa đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng, giảm nguy cơ mù lòa, cho mắt sáng khỏe tinh anh.
Wit chứa tinh chất Broccophane giúp nuôi dưỡng và bảo vệ mắt từ bên trong
Khô mắt gây mất ngủ kéo dài sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe, tinh thần của người bệnh. Vì vậy, bạn cần kiểm soát tốt bệnh khô mắt, nếu tình trạng khô mắt kèm mất ngủ kéo dài trên một tuần, hãy đến các cơ sở y tế uy tín để thăm khám và có hướng điều trị kịp thời.
