Cận thị có tự khỏi được không? Cần chú ý những gì?

Cận thị là một tật khúc xạ phổ biến mà ở đó người bệnh có thể nhìn rõ các vật ở gần nhưng lại gặp khó khăn khi nhìn các vật ở xa. Vậy cận thị có tự khỏi được không và có những phương pháp nào để cải thiện tình trạng này?

Nguyên nhân dẫn đến mắt bị cận thị

Cận thị là tình trạng ảnh của vật khi đi vào mắt không nằm trên đúng võng mạc mà nằm ở phía trước, ảnh hưởng đến quá trình tế bào thụ cảm và thần kinh thị giác truyền ảnh đến não bộ, khiến người bị cận không nhìn rõ những vật ở xa. (1)

Những nguyên nhân chính gây ra tình trạng cận thị:

• Di truyền: Nếu cha mẹ bị cận hoặc bị loạn thị thì khả năng trẻ sinh ra bị cận thị khá cao. Tuy nhiên, di truyền chỉ là một phần nguyên nhân bởi nhiều trẻ sơ sinh có thể bị cận dù cha mẹ đều không bị cận thị.
• Cấu tạo mắt bất thường: Trường hợp mắt bạn có trục nhãn cầu kéo dài hơn bình thường hoặc giác mạc cong sẽ khiến ảnh khó rơi đúng vào võng mạc, dẫn đến cận thị.
• Ánh sáng xanh từ thiết bị điện tử: Việc sử dụng điện thoại, máy tính, tivi,… trong thời gian dài sẽ khiến ánh sáng xanh với bước sóng ngắn và năng lượng mạnh xuyên qua giác mạc, làm tổn thương tế bào võng mạc và thủy tinh thế. Đây là nguyên nhân ảnh hưởng đến thị lực và gây rối loạn điều tiết, từ đó tăng nguy cơ cận thị và các tật khúc xạ khác.
• Mắt bị căng thẳng: Đọc sách, làm việc trong thời gian dài, để sách quá gần mắt có thể tăng áp lực, khiến mắt phải điều tiết liên tục và dẫn đến tình trạng cận thị. (2)

Sử dụng thiết bị điện tử thường xuyên là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây cận thị

Cận thị có tự khỏi được không?

Cận thị là một tật khúc xạ nên không thể tự khỏi. Tuy nhiên, người bị cận có thể sử dụng các loại kính cận để điều chỉnh tầm nhìn hoặc phẫu thuật mổ cận.

Trong trường hợp bạn bị “cận thị giả”, xuất hiện do mắt điều tiết quá nhiều gây suy giảm thị lực tạm thời thì mắt sẽ tự hồi phục khi được nghỉ ngơi và điều tiết đúng cách. (3)

Cận thị có giảm độ được không?

Bên cạnh vấn đề cận thị có tự khỏi được không thì nhiều người cũng quan tâm đến khả năng giảm độ cận. Thực tế cho thấy, chỉ có thể kiểm soát chứ không làm giảm được độ cận. Bạn có thể làm chậm quá trình tăng độ cận bằng cách thực hiện một số bài tập cho mắt và duy trì các thói quen lành mạnh để bảo vệ mắt.

Cách chăm sóc mắt bị cận thị đơn giản

Khi đã có câu trả lời cho thắc mắc cận thị có tự khỏi được không, người bị cận đừng nên bỏ qua các phương pháp bảo vệ mắt và làm chậm quá trình tăng độ cận.

1. Đeo kính đúng độ

Đeo kính là một trong những cách giúp cải thiện tầm nhìn ở người cận thị. Đồng thời, việc đeo kính đúng cách cũng sẽ giúp hạn chế tình trạng tăng độ cận. Hãy lưu ý những điều sau đây khi lựa chọn và đeo kính cận:

• Đảm bảo kính bạn đang đeo có độ cận chính xác và kiểm tra mắt định kỳ để điều chỉnh độ theo thời gian.
• Thường xuyên vệ sinh kính bằng khăn mềm để tránh làm trầy mặt kính. Hạn chế chạm tay vào bề mặt kính.
• Nếu bạn cận dưới 2 độ thì chỉ nên đeo kính khi cần nhìn xa để hạn chế phụ thuộc vào kính khiến mắt giảm khả năng điều tiết. Ngược lại, nếu có độ cận cao trên 2 độ, bạn cần đeo kính thường xuyên để tránh tình trạng mắt phải điều tiết liên tục để nhìn rõ.
• Không nên để kính trễ xuống mũi mà cần giữ sao cho mắt kính ở trước mắt để mắt được nhìn thẳng.

Thường xuyên kiểm tra mắt để lựa chọn kính đúng độ cận

2. Tập thể dục cho mắt

Dưới đây là một số bài tập cho mắt có thể giúp bạn cải thiện thị lực và giảm tình trạng tăng độ cận:

• Bài tập chớp mắt: Thực hiện chớp mắt nhanh và liên tục trong vòng 2 – 3 phút.
• Bài tập đảo mắt: Đảo hai mắt từ trên xuống dưới, từ trái qua phải theo chiều tạo thành số 8 nằm ngang, thực hiện với tốc độ khoảng 10 lần/phút.
• Bài tập nhìn xa gần: Lựa chọn một vật thể ở xa và một vật thể ở gần tầm mắt, sau đó thực hiện điều tiết mắt nhìn vật ở xa và vật ở gần liên tiếp nhiều lần.

Thường xuyên luyện tập sẽ giúp mắt được thư giãn, hỗ trợ quá trình điều tiết của mắt.

3. Chăm sóc mắt bằng chế độ ăn uống

Nhiều loại thực phẩm chứa các chất dinh dưỡng quan trọng có thể hỗ trợ bảo vệ và cải thiện thị lực, từ đó làm chậm quá trình tăng độ cận. Bạn có thể bổ sung những dưỡng chất tốt cho mắt chứa trong các loại thực phẩm tốt cho mắt cận ăn hàng ngày như: beta-carotene (một loại vitamin A) có trong cà chua, cà rốt, khoai lang, cải xanh; lutein và zeaxanthin có trong rau xanh, lòng đỏ trứng, bắp vàng, bí ngô; axit béo omega-3 trong cá hồi, các loại hạt; kẽm trong hạt óc chó, hạt hướng dương, hải sản,…

4. Bổ sung thực phẩm hỗ trợ bên trong

Bên cạnh việc cận thị có tự khỏi được không thì phải làm thế nào để cải thiện tình trạng cận thị và các vấn đề về mắt khác? Người bị cận nên bổ sung các dưỡng chất từ thiên nhiên để bảo vệ võng mạc và thủy tinh thể từ bên trong.

Các nhà khoa học Mỹ sau quá trình áp dụng công nghệ sinh học phân tử đã tìm ra dưỡng chất Broccophane được chiết xuất từ một loại bông cải xanh Broccoli giàu sulforaphane có tác dụng trong việc kích thích sản xuất Thioredoxin. Đây là một chất chống oxy hóa giúp bảo vệ tế bào biểu mô sắc tố võng mạc và thủy tinh thể khỏi ánh sáng xanh, gây hội chứng thị giác màn hình cùng các tác nhân gây hại khác, từ đó hạn chế nguy cơ rối loạn điều tiết ở mắt khiến tình trạng cận thị thêm nghiêm trọng.

Viên uống bổ mắt Wit đến từ Mỹ với thành phần Broccophane kết hợp với các dưỡng chất có lợi cho mắt khác như Lutein, Zeaxanthin, Omega 3, vitamin A, C, E,… sẽ hỗ trợ cải thiện thị lực, đặc biệt là ở những người mắc các tật khúc xạ; hạn chế các triệu chứng như khô, nhức mỏi mắt, chảy nước mắt sống; bảo vệ võng mạc và thủy tinh thể, hỗ trợ làm chậm sự phát triển của các bệnh đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng.

Hỗ trợ cải thiện rối loạn điều tiết ở mắt và giảm nguy cơ tăng độ cận nhờ các dưỡng chất từ viên uống Wit

5. Cho mắt thời gian nghỉ ngơi

Hãy hạn chế việc nhìn vào sách vở hoặc thiết bị điện tử trong thời gian dài để cho mắt nghỉ ngơi, hạn chế tình trạng mắt điều tiết quá nhiều. Bạn cũng nên đảm bảo đủ ánh sáng khi làm việc và không sử dụng điện thoại, máy tính trước khi đi ngủ 2 giờ.

Nếu phải thường xuyên làm việc với thiết bị điện tử, bạn hãy thường xuyên thư giãn mắt bằng cách áp dụng quy tắc 20 – 20 – 20, sau mỗi 20 phút nhìn vào màn hình, hãy nhìn vào một điểm cách xa 20ft (tương đương khoảng 6m) trong vòng 20 giây.

6. Massage cho mắt thường xuyên

Việc massage nhẹ nhàng quanh mắt sẽ tăng cường lưu thông máu và giúp mắt được thư giãn, từ đó giảm căng thẳng và hỗ trợ quá trình phục hồi thị lực.

7. Thăm khám mắt thường xuyên

Ngay khi phát hiện những triệu chứng bị cận thị, suy giảm thị lực như nhìn mờ, nhìn nhòe hay nhức mỏi, đỏ mắt, chảy nước mắt sống, bạn cần đến ngay các cơ sở y tế để được tiến hành kiểm tra và điều trị. Việc kiểm tra sức khỏe mắt định kỳ 3 – 6 tháng/lần cũng đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe.

Một số phương pháp điều trị mắt bị cận thị

Sau khi tìm ra câu trả lời cho vấn đề cận thị có tự khỏi được không, bạn có thể tham khảo những hình thức điều trị cận thị bằng phẫu thuật phổ biến hiện nay:

1. Phẫu thuật tật khúc xạ bằng laser

Hiện nay, có nhiều phương pháp phẫu thuật được áp dụng để giúp định hình lại giác mạc. Tùy thuộc vào tình trạng giác mạc mà bác sĩ có thể tư vấn cho bạn những phương pháp phẫu thuật phù hợp:

• Phẫu thuật LASIK: Phương pháp tạo một vạt mỏng ở giác mạc và dùng tia laser để loại bỏ các mô nhằm làm phẳng giác mạc. Phương pháp này thường diễn ra nhanh và không gây đau, khó chịu.
• Phẫu thuật LASEK: Trong thủ thuật này, một vạt siêu mỏng sẽ được tạo ở biểu mô bên ngoài giác mạc rồi mới sử dụng laser để làm phẳng giác mạc, sau đó thay thế biểu mô.
• Phẫu thuật PRK: Đây là phương pháp tương tự với LASEK nhưng biểu mô sẽ không được thay thế mà bị loại bỏ, bạn sẽ sử dụng một chiếc kính áp tròng để bảo vệ đến khi biểu mô phát triển trở lại.
• Phẫu thuật SMILE: Bác sĩ dùng tia laser để cắt một mảnh giác mạc hình đĩa và đưa ra ngoài thông qua một vết rạch ở giác mạc.

2. Chỉnh hình giác mạc tạm thời bằng Ortho-K

Ortho-K (Orthokeratology) là một loại kính áp tròng mà người bị cận có thể đeo qua đêm để làm phẳng giác mạc, sau đó các tia sáng qua giác mạc sẽ cho ảnh rơi đúng vào võng mạc, giúp việc nhìn các vật ở xa dễ dàng hơn. Loại kính này chỉ có tác dụng cải thiện thị lực tạm thời và thường khó sử dụng hơn những loại kính áp tròng thông thường, có khả năng gây viêm nhiễm ở mắt.

Ortho-K là phương pháp sử dụng kính áp tròng đặc biệt để cải thiện cận thị tạm thời

3. Phẫu thuật Phakic

Đây là phương pháp đặt một thấu kính nội nhãn được thiết kế riêng theo thông số mắt của người bị cận, để điều chỉnh độ khúc xạ vào vị trí sau mống mắt và trước thủy tinh thể. Thủ thuật này phù hợp áp dụng cho những trường hợp bị cận loạn hoặc giác mạc mỏng.

4. Phẫu thuật thay thủy tinh thể Phaco

Khi tình trạng cận quá nghiêm trọng, ảnh hưởng đến thị lực và không thể điều trị bằng các phương pháp trên, bác sĩ có thể yêu cầu bạn thực hiện phẫu thuật thay thủy tinh thể. Loại phẫu thuật này thường rất an toàn và hiệu quả nhưng có chi phí cao.

Bài viết trên đã giúp bạn giải đáp cho câu hỏi cận thị có tự khỏi được không và phải làm thế nào để giảm nguy cơ tăng độ cận. Hãy lưu ý chăm sóc mắt cẩn thận, hạn chế tiếp xúc với thiết bị điện tử và bổ sung các dưỡng chất từ thiên nhiên để hỗ trợ phòng ngừa cận thị và giảm nguy cơ tăng độ cận.