Đeo kính thấp hơn độ cận có sao không? Đeo vào có giảm độ không?

Nhiều người cho rằng đeo kính cận thấp hơn độ thật sẽ giúp mắt luyện tập và giảm độ cận theo thời gian. Nhưng liệu quan niệm này có đúng hay không? Đeo kính thấp hơn độ cận có sao không, có ảnh hưởng đến thị lực hay giúp cải thiện tình trạng cận thị? Cùng tìm hiểu rõ hơn trong bài viết dưới đây.

Đeo kính thấp hơn độ cận có sao không?

Nhiều người tin rằng đeo kính nhẹ hơn độ thật sẽ “tập” cho mắt bớt lệ thuộc vào kính, nhưng quan điểm này không có cơ sở khoa học. Ngược lại, đeo kính đúng độ sẽ giúp mắt hoạt động thoải mái, hạn chế căng thẳng thị giác và giữ độ cận ổn định. Đặc biệt ở độ tuổi có tốc độ thay đổi khúc xạ nhanh như trẻ em và thanh thiếu niên, đeo kính sai độ có thể ảnh hưởng đến quá trình phát triển thị lực bình thường.

Đeo kính thấp hơn độ cận thực tế có thể gây ra nhiều ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe thị giác. Khi mắt không được điều chỉnh đúng độ, người cận thị phải liên tục điều tiết để nhìn rõ, dẫn đến mỏi mắt, nhức đầu, hoa mắt và giảm hiệu suất học tập hoặc làm việc. Về lâu dài, tình trạng này còn có thể khiến mắt mệt mỏi mãn tính, thậm chí làm tăng nguy cơ tiến triển cận thị nhanh hơn.

Trẻ em nên đeo kính đúng độ để đảm bảo không ảnh hưởng đến việc học tập

Đeo kính thấp hơn độ cận có giúp giảm cận thị không?

Đeo kính thấp hơn độ cận hoàn toàn không giúp giảm cận thị, thậm chí còn tiềm ẩn nhiều rủi ro cho thị lực. Cận thị là tình trạng mắt có trục nhãn cầu dài hoặc giác mạc cong quá mức, khiến hình ảnh hội tụ trước võng mạc thay vì hiển thị đúng trên võng mạc. Đeo kính không đúng độ cận buộc mắt phải điều tiết liên tục để nhìn rõ hơn. Chính sự điều tiết quá mức này lại trở thành yếu tố thúc đẩy cận thị tiến triển nhanh hơn. Thay vì cải thiện, đeo mắt kính thấp hơn độ cận có thể gây mỏi mắt, đau đầu, giảm khả năng tập trung và làm giảm chất lượng học tập, làm việc.

Ảnh hưởng khi đeo kính cận thấp hơn độ cận

Đeo kính thấp hơn độ cận có sao không, có thể gây ra những ảnh hưởng gì? Dưới đây là những tác động tiêu cực thường gặp khi đeo mắt kính thấp hơn độ cận thật:

1. Căng thẳng mắt, khó chịu ở mắt

Khi kính không điều chỉnh đúng độ cận, mắt phải liên tục điều tiết, dẫn đến hiện tượng mỏi mắt, nóng rát, chảy nước mắt và khó chịu kéo dài. Cảm giác như phải “cố gắng” để nhìn rõ mọi thứ là dấu hiệu cho thấy mắt đang bị căng thẳng do kính không phù hợp.

2. Suy giảm tầm nhìn, hình ảnh không rõ nét

Kính thấp hơn độ cận thực tế khiến hình ảnh thu vào võng mạc bị nhòe, thiếu sắc nét. Điều này không chỉ gây bất tiện trong sinh hoạt mà còn ảnh hưởng đến khả năng tập trung, ghi nhớ,… đặc biệt trong học tập, lái xe hoặc làm việc với máy tính. Tình trạng nhìn mờ kéo dài còn khiến người đeo hình thành thói quen nheo mắt, dễ làm trầm trọng thêm vấn đề thị lực.

3. Nguy cơ cận thị nặng thêm

Thay vì giúp “giảm độ”, đeo kính thấp hơn độ cận thật có thể gây tác dụng ngược. Việc mắt phải liên tục điều tiết trong tình trạng thiếu hỗ trợ sẽ thúc đẩy độ cận tiến triển, đặc biệt ở trẻ em và thanh thiếu niên có hệ thống thị giác chưa phát triển ổn định. Đây cũng là một trong những lý do khiến độ cận tăng nhanh hơn ở người đeo kính sai độ.

4. Nhức đầu, cảm giác choáng váng

Khi mắt và não phải nỗ lực xử lý hình ảnh nhòe mờ trong thời gian dài, nhiều người sẽ gặp tình trạng đau đầu, nặng trán, chóng mặt hoặc choáng váng. Triệu chứng này thường xuất hiện sau vài giờ làm việc hoặc học tập liên tục, đặc biệt khi nhìn gần hoặc chuyển hướng nhìn nhanh.

5. Tác động đến dáng đứng, dáng đi

Nghe có vẻ không liên quan, nhưng việc nhìn không rõ do kính sai độ có thể khiến người đeo kính phải thay đổi tư thế đầu, cổ để nhìn rõ hơn. Lâu dần, thói quen này dẫn đến rối loạn tư thế, gù lưng, lệch cổ hoặc dáng đi không cân đối. Điều này đặc biệt đáng lo ngại ở trẻ em đang trong giai đoạn phát triển khung xương.

Đeo kính đúng độ giúp bảo vệ mắt khỏi những tác động tiêu cực lâu dài

Khi nào có thể đeo kính thấp hơn độ cận?

Trong một số trường hợp đặc biệt, có thể cân nhắc đeo kính thấp hơn độ cận, nhưng phải có chỉ định từ bác sĩ Nhãn khoa. Thông thường, đeo kính thấp hơn độ thực tế chỉ áp dụng với người cận thị nhẹ (dưới 1.00 diop) và không gặp khó khăn khi nhìn xa hoặc những người làm việc chủ yếu trong môi trường gần, như dùng máy tính nhiều. Ở các trường hợp này, đeo kính thấp hơn một chút có thể giúp mắt điều tiết tự nhiên hơn khi nhìn gần, giảm nguy cơ mỏi mắt.

Ngoài ra, một số bác sĩ cũng có thể chỉ định đeo mắt kính thấp hơn độ cận cho người lớn tuổi có đồng thời cả cận và viễn thị (lão thị), nhằm tạo sự cân bằng khi nhìn ở các khoảng cách khác nhau.

Tuy nhiên, bạn không nên tự ý giảm độ kính mà không khám và tư vấn chuyên môn, vì có thể gây rối loạn điều tiết, nhức đầu, giảm hiệu quả học tập và làm việc. Tóm lại, chỉ nên đeo kính thấp hơn độ cận trong những hoàn cảnh cụ thể, có theo dõi và đánh giá bởi bác sĩ Nhãn khoa để đảm bảo an toàn cho thị lực.

>>> Xem thêm: Bị cận không đeo kính có tăng độ không?

Cách chọn đeo kính cận đúng chuẩn

Để đảm bảo mắt luôn được điều chỉnh chính xác và an toàn, bạn cần lưu ý các bước sau khi chọn kính cận:

• Khám mắt tại cơ sở uy tín: Để xác định đúng độ cận, độ loạn (nếu có) tuyệt đối không nên tự ước lượng hoặc mua kính sẵn.
• Chọn tròng kính phù hợp: Ưu tiên tròng kính chất lượng, chống tia UV, chống ánh sáng xanh (nếu thường xuyên dùng thiết bị điện tử) và chống phản quang để giảm mỏi mắt.
• Lựa chọn gọng kính vừa vặn: Chọn gọng ôm sát sống mũi, không trượt xuống hoặc gây vết hằn. Gọng quá rộng hoặc quá chật đều ảnh hưởng đến sự ổn định của kính và góc nhìn.
• Đảm bảo khoảng cách đồng tử chuẩn (PD): PD là yếu tố quan trọng quyết định tiêu điểm ảnh trùng với đồng tử, tránh hiện tượng hình ảnh bị lệch, gây chóng mặt.
• Tái khám và thay kính khi cần: Nếu thấy mờ, nhức mắt hoặc chóng mặt khi đeo kính cũ, nên kiểm tra lại độ cận để điều chỉnh kịp thời.

Nên chọn tròng kính chống ánh sáng xanh nếu bạn thường xuyên tiếp xúc với thiết bị điện tử

Làm gì để bảo vệ thị lực khi bị cận?

Cận thị là một tật khúc xạ phổ biến, đặc biệt ở học sinh, sinh viên và người làm việc văn phòng. Nếu không chăm sóc thị lực đúng cách, độ cận có thể tăng nhanh gây ảnh hưởng lớn đến chất lượng cuộc sống và khả năng học tập, làm việc. Dưới đây là những hướng dẫn quan trọng giúp bảo vệ mắt khi bị cận thị:

1. Đo mắt định kỳ

Khám mắt mỗi 6 tháng đến 1 năm là cách tốt nhất để theo dõi tiến triển cận thị. Khám định kỳ giúp phát hiện sớm những thay đổi về độ cận, độ loạn và điều chỉnh kính kịp thời. Đặc biệt với trẻ em, theo dõi độ cận thường xuyên còn giúp can thiệp kịp thời nếu mắt tăng độ nhanh.

2. Bổ sung dưỡng chất giúp mắt khỏe từ bên trong

Để chăm sóc đôi mắt bị cận một cách toàn diện, ngoài việc sử dụng kính đúng độ, bạn nên bổ sung thêm các dưỡng chất tự nhiên có lợi cho mắt. Các chuyên gia tại Mỹ đã nghiên cứu và phát hiện ra tinh chất Broccophane, chiết xuất từ một loại bông cải xanh (Broccoli) đặc biệt chứa nhiều Sulforaphane có khả năng thúc đẩy sản sinh Thioredoxin. Đây là một loại protein quan trọng, có tác dụng nuôi dưỡng, bảo vệ võng mạc và thủy tinh thể khỏi tổn thương.

Không chỉ vậy, Broccophane còn giúp bảo vệ lớp tế bào biểu mô sắc tố võng mạc trước tác động tiêu cực của ánh sáng xanh phát ra từ các thiết bị điện tử như máy tính, điện thoại hay tivi.

3. Sử dụng kính đúng độ

Đeo kính theo đúng toa đo từ bác sĩ nhãn khoa giúp mắt nhìn rõ, giảm áp lực điều tiết. Đeo kính thấp hơn độ thật không giúp giảm cận mà còn khiến mắt mỏi, tăng nguy cơ tiến triển độ cận. Ngoài ra, tròng kính nên có lớp phủ chống phản quang, chống tia UV để giảm tổn thương mắt do ánh sáng xanh và tia cực tím.

4. Chăm sóc mắt đúng cách

Bạn nên chủ động chăm sóc mắt đúng cách bằng các phương pháp sau:

• Áp dụng quy tắc 20 – 20 – 20: Sau mỗi 20 phút làm việc (đọc sách, nhìn màn hình), hãy nhìn xa 20 feet (khoảng 6 mét) trong 20 giây để thư giãn cơ điều tiết của mắt.
• Bổ sung dinh dưỡng tốt cho mắt: Ăn thực phẩm giàu vitamin A (cà rốt, bí đỏ, gan), vitamin C và E (cam, kiwi, hạnh nhân), omega-3 (cá hồi, cá mòi, hạt chia) giúp bảo vệ võng mạc và duy trì độ ẩm cho mắt.
• Giảm thời gian dùng thiết bị điện tử: Không nên sử dụng thiết bị điện tử liên tục trong 1- 2 giờ mà không nghỉ. Tránh dùng điện thoại hoặc máy tính trong phòng tối vì sẽ làm mắt nhanh mỏi và gây khô mắt.
• Đảm bảo ánh sáng đầy đủ khi học tập và làm việc: Bạn nên đặt nguồn sáng phía bên trái nếu bạn thuận tay phải và ngược lại, tránh ánh sáng chiếu thẳng vào mắt hoặc phản xạ lên màn hình.

Bạn có thể bổ sung các dưỡng chất có lợi cho mắt bằng các thực phẩm dinh dưỡng

Hy vọng bạn đã có được câu trả lời cho câu hỏi “Đeo kính thấp hơn độ cận có sao không?” Đeo kính cận thấp hơn độ thật không giúp giảm cận thị mà còn tiềm ẩn nhiều nguy cơ cho thị lực. Để bảo vệ mắt hiệu quả, bạn nên đeo kính đúng độ, khám mắt định kỳ và chăm sóc mắt khoa học. Đồng thời, kết hợp bổ sung các dưỡng chất giúp nuôi dưỡng mắt từ bên trong, hỗ trợ giữ thị lực sáng khỏe lâu dài.