Đau mắt hột nên ăn gì, kiêng gì? Những thực phẩm cần lưu ý

Chế độ dinh dưỡng ảnh hưởng đến bệnh đau mắt hột thế nào?

Bệnh đau mắt hột nếu được chăm sóc, điều trị sớm sẽ nhanh khỏi, không để lại biến chứng. Nhưng nếu không được hỗ trợ cải thiện kịp thời và đúng cách, sẽ làm nặng thêm tình trạng bệnh, để lại nhiều biến chứng nguy hiểm như: biến dạng sụn mi, loét giác mạc, đục giác mạc và dẫn đến mù lòa.

Việc quan tâm đến chế độ ăn uống trong khi đang đau mắt hột là điều cần thiết. Cần tránh thức ăn làm kích ứng gây hại cho mắt và khiến tình trạng mắt nặng hơn. Cần bổ sung nhiều nước, rau xanh, trái cây tươi tăng cường vitamin, khoáng chất, vừa bổ dưỡng cho mắt vừa, tăng cường kháng thể giúp cơ thể khỏe mạnh và bệnh nhanh lành hơn.

Bị đau mắt hột nên kiêng gì?

Khi bị đau mắt hột cần kiêng các thực phẩm sau đây:

Hành tỏi

Đây là những gia vị tăng sức đề kháng rất tốt đối với sức khỏe, tuy nhiên với người đau mắt hột thì cần phải hạn chế cả hành tỏi tươi hay khô. Bởi hành tỏi có vị cay nóng có thể làm kích ứng cho mắt, làm mắt bị xót, nóng và chảy nước mắt nhiều hơn nên càng khiến bệnh tầm trọng hơn. Chưa kể việc chảy nước mắt do kích ứng còn khiến bệnh đau mắt hột dễ lây lan từ người này sang người khác.

Khi đau mắt hột cần tránh sử dụng hành tỏi

Tránh ăn thức ăn nhiều dầu mỡ

Việc sử dụng thức ăn chứa quá nhiều dầu mỡ khiến cho chất béo trong cơ thể tăng cao không tốt cho sức khỏe toàn thân, và đặc biệt cũng không có lợi cho việc điều trị bệnh đau mắt hột khiến cho khả năng phục hồi chậm. Ngoài ra, thói quen ăn nhiều dầu mỡ còn có nguy cơ mắc những bệnh khác như: máu nhiễm mỡ, béo phì.

Đồ uống có ga, cồn

Tránh xa các loại thức uống có chứa chất kích thích, nước ngọt có ga là một trong những lưu ý cho chế độ dinh dưỡng mà người đau mắt hột cần lưu ý. Khi bị đau mắt hột, sức đề kháng của bệnh nhân không tốt nên việc sử dụng các loại thức uống này càng dễ tổn thương, vì chúng dễ gây kích ứng, làm giảm thị lực, vì vậy cần tuyệt đối tránh để gây ra những biến chứng nguy hiểm cho mắt. Ngoài ra, việc uống các loại thức uống như bia, rượu, nước có ga sẽ khiến người bệnh hoa mắt, chóng mặt, khiến bệnh trở nên dai dẳng hơn.

Thực phẩm có mùi tanh

Khi bị đau mắt hột cần hạn chế các thức ăn như tôm, cua, cá… Vì theo nghiên cứu những loại thức ăn có mùi tanh đồ ăn tanh có thể khiến tình trạng nhiễm trùng viêm kết mạc càng trầm trọng và kéo dài thời gian phục hồi. Vì khi ăn thực phẩm có mùi tanh, cơ thể tăng tiết Histamin khiến bệnh thêm trầm trọng hơn, vì vậy, sẽ làm bệnh đau mắt hột nặng hơn và lâu khỏi hơn.

Rau muống

Đây là loại rau xanh rất tốt, tuy nhiên với người bệnh đau mắt hột thì nên tránh. Bởi khi ăn rau muống, dịch gen trong mắt tiết ra nhiều hơn, khiến bệnh lâu khỏi, khó chịu hơn và vệ sinh mắt càng thêm vất vả. Vì vậy, rau muống là thực phẩm nằm trong danh sách người đau mắt hột cần tránh xa.

Thuốc lá

Thuốc lá là một trong những tác nhân gây hại hàng đầu cho sức khỏe, trong đó có cả đôi mắt, đặc biệt khi đang đau mắt hột thì càng phải tránh xa. Khói thuốc lá chứa chất nicotine không chỉ ức chế hệ thần kinh, mà còn kích ứng vào mắt một cách trực tiếp (ngay cả với những người hút thuốc thụ động), làm giảm khả năng điều tiết của mắt khô, gây viêm khiến cho bệnh đau mắt hột càng thêm trầm trọng.

Thực phẩm nên ăn khi bị đau mắt hột

Bên cạnh những danh sách thực phẩm mà người đau mắt hột cần tránh, thì người đau mắt hột cần tăng cường các loại thực phẩm giàu vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa, lutein… là những dưỡng chất tốt cho mắt. Cụ thể, người đau mắt hột nên ăn những thực phẩm sau đây:   

Rau xanh

Người đau mắt hột nên tăng cường ăn các loại rau có màu xanh đậm như: bông cải xanh, cải xoăn, rau bina (cải bó xôi)… Những loại rau này chứa nhiều vitamin, lutein và zeaxanthin giúp mắt sáng hơn.

Ngoài ra, chất Lutein giúp hấp thụ ánh sáng xanh, giúp mắt đỡ khô mỏi khi tiếp xúc với ánh sáng xanh phát ra từ các thiết bị điện tử. Vì vậy, không chỉ nên bổ sung các loại rau vào thực đơn cho người đau mắt hột mà người bình thường cũng nên tăng cường loại thực phẩm này.

Rau xanh chứa nhiều dưỡng chất rất tốt cho mắt

Cà rốt

Đây là một trong những thực phẩm tốt cho mắt được “gọi tên” nhiều nhất. Cà rốt chứa nhiều beta carotene cao (tiền chất của vitamin A), giúp mắt sáng khỏe hơn. Vì vậy, đây là thực phẩm gợi ý cho câu hỏi đau mắt hột nên ăn gì. Nghiên cứu chỉ ra những người thường xuyên ăn cà rốt sẽ có đôi mắt sáng khỏe, hạn chế mắc các bệnh về mắt như đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng….

Ớt chuông, cam quýt

Ớt chuông, họ nhà cam quýt là nhóm thực phẩm giàu vitamin C, cùng hàm lượng zeaxanthin cao nhất nhì các loại củ quả, là dưỡng chất cực kỳ tốt cho thị lực, vì vậy người đau mắt hột không nên bỏ qua các loại thực phẩm này.

Đặc biệt, với người đau mắt hột, chất zeaxanthin còn giúp hạn chế quá trình nhiễm khuẩn trong mắt, giúp người bệnh nhanh lành bệnh. Lưu ý, các dưỡng chất này sẽ biến mất khi chế biến ở nhiệt độ cao, ăn sống giúp giữ nguyên giá trị dinh dưỡng cao nhất.

Lòng đỏ trứng

Lòng đỏ trứng chứa rất nhiều dưỡng chất cực kỳ tốt cho cơ thể và cho đôi mắt của bạn. Với hàm lượng chất béo, đạm, lutein và zeaxanthin là những dưỡng chất cực kỳ tốt cho đôi mắt. Vì vậy, lòng đỏ trứng là thực phẩm không nên bỏ qua cho những ai đang tìm kiếm cho câu hỏi đau mắt hột nên ăn gì. Khi chế biến lòng đỏ trứng nên nấu chín ở mức vừa phải, vì nấu quá lâu sẽ làm phân hủy lutein và zeaxanthin.

Uống nhiều nước

Uống đủ nước mỗi ngày là lời khuyên mà các chuyên gia dinh dưỡng luôn nhắn gửi đến mọi người. Bởi nước không chỉ giúp cơ thể điều hòa thân nhiệt, chuyển đổi thành năng lượng, mà còn đào thải độc tố, và các chất cặn bã trong cơ thể.

Vì vậy, nước không chỉ quan trọng với người bình thường mà với những người đau mắt đỏ cần uống nước nhiều hơn. Theo đó, mỗi người cần uống 2-3 lít nước mỗi ngày. Người đau mắt hột có thể uống nước lọc, kết hợp các loại nước ép trái cây, các loại trà tốt cho sức khỏe để tăng cường sức đề kháng giúp bệnh nhanh khỏi hơn.

Giải pháp để bảo vệ và chăm sóc mắt toàn diện

Bệnh đau mắt hột là bệnh viêm kết mạc và giác mạc mãn tính gây ngứa, xốn, chảy nước mắt, cần được chăm sóc và điều trị đúng cách. Khi mắt có dấu hiệu bất thường, người bệnh cần thăm khám sớm tại các cơ sở y tế hoặc bệnh viện có chuyên khoa mắt để chẩn đoán và chỉ định điều trị phù hợp.

Tránh tự ý sử dụng thuốc dễ gây ra các biến chứng nguy hiểm. Bên cạnh việc chăm sóc mắt đúng cách khi bị bệnh thì bạn cần bảo vệ mắt thường ngày một cách toàn diện, bảo vệ thị lực từ sớm như sau:

• Có chế độ ăn uống cân bằng, tăng cường các dưỡng chất tốt cho mắt như: vitamin A, C, E, kẽm, lutein, zeaxanthin… có trong các thực phẩm như: rau xanh, cà rốt, ớt chuông, đu đủ, khoai lang, ớt đỏ… Hạn chế thức ăn nhiều dầu mỡ, rượu bia. Nói “không” với thuốc lá.
• Có chế độ sinh hoạt khoa học: Thường xuyên tập thể dục, massage mắt hàng ngày, luyện mắt với các bài tập, đeo kính râm khi đi ra ngoài, hạn chế sử dụng các thiết bị điện tử, người làm việc văn phòng tiếp xúc với máy vi tính cho mắt nghỉ ngơi hợp lý, cứ 20 phút thì cần cho mắt nghỉ ngơi 20 giây bằng cách phóng tầm mắt ra xa 20 feet (tương đương với 6m).
• Nên khám mắt định kỳ 6 tháng/lần. Khi mắt có dấu hiệu bất thường thì cần thăm khám sớm để có hướng điều trị tích cực từ sớm.
• Sử dụng dưỡng chất chuyên biệt dành cho mắt: Bên cạnh chế độ dinh dưỡng và ăn uống cân đối, khoa học hàng ngày thì mọi người cần chủ động bổ sung các dưỡng chất chuyên biệt, có thể chăm sóc mắt từ bên trong một cách toàn diện. Bằng ứng dụng sinh học phân tử, các nhà khoa học Mỹ đã nghiên cứu và cho ra đời sản phẩm Wit có chứa tinh chất Broccophane thiên nhiên giúp bảo vệ tế bào biểu mô sắc tố võng mạc và thủy tinh thể. Chỉ 1 ngày 1 viên Wit, có thể cung cấp cho cơ thể dưỡng chất cần thiết để tăng cường sức đề kháng cho mắt, giúp hỗ trợ điều tiết mắt, cải thiện các chứng khô mắt, đau nhức mắt, chảy nước mắt sống, tăng cường thị lực, phòng ngừa các bệnh về mắt.

Bài viết trên đã cung cấp đến bạn thông tin hữu ích khi đau mắt hột nên ăn gì và kiêng gì và cách chăm sóc mắt toàn diện giúp đôi mắt luôn sáng khỏe. Hy vọng những thông tin trong bài sẽ giúp ích cho bạn và người thân trong gia đình.