Các độ tuổi bị viễn thị phổ biến

Viễn thị thường gặp ở lứa tuổi nào?

Viễn thị có thể xuất hiện ở nhiều độ tuổi, nhưng mức độ phổ biến và cách biểu hiện triệu chứng sẽ khác nhau tùy từng giai đoạn phát triển của mắt. Việc nắm rõ nhóm tuổi dễ mắc viễn thị giúp bạn chủ động thăm khám, phát hiện sớm và điều chỉnh thị lực đúng thời điểm.

1. Trẻ em và thanh thiếu niên

Viễn thị là tật khúc xạ thường gặp ở trẻ nhỏ, đặc biệt trong những năm đầu đời. Nhiều trẻ sinh ra đã có viễn thị sinh lý và mức độ này thường giảm dần khi mắt hoàn thiện hơn. Tuy nhiên, nếu độ viễn thị cao hoặc không được phát hiện kịp thời, trẻ có thể gặp các vấn đề như nhức mắt, khó tập trung, giảm khả năng học tập do nhìn gần kém. Ở thanh thiếu niên, viễn thị ít phổ biến hơn nhưng vẫn có thể xảy ra do yếu tố di truyền hoặc những bất thường trong cấu trúc mắt.

Trẻ em là nhóm tuổi thường gặp viễn thị

2. Người trưởng thành (20–40 tuổi)

Viễn thị thường gặp ở lứa tuổi nào? Ở giai đoạn trưởng thành, viễn thị vẫn có thể xuất hiện nhưng tỷ lệ thấp hơn so với trẻ em. Những người có viễn thị bẩm sinh mức độ nhẹ thường có khả năng điều tiết tốt, nên không nhận ra cho đến khi làm việc nhiều với máy tính, đọc sách hoặc căng thẳng thị giác kéo dài. Khi đó, các triệu chứng như mỏi mắt, nhìn mờ hoặc đau đầu mới trở nên rõ rệt.

3. Sau tuổi 40 – giai đoạn lão thị

Sau 40 tuổi là độ tuổi bị viễn thị phổ biến. Ở giai đoạn này, mắt bắt đầu bước vào giai đoạn lão hóa, khả năng điều tiết giảm khiến việc nhìn gần trở nên khó khăn. Đây không phải là viễn thị thật sự, mà là lão thị (presbyopia) – tình trạng sinh lý tự nhiên khiến nhiều người nhầm lẫn với viễn thị.

Tuy nhiên, những người vốn đã có viễn thị từ trước sẽ cảm nhận tình trạng này rõ rệt hơn, phải sử dụng kính sớm hoặc kính có độ cao hơn để nhìn gần. Ở giai đoạn này, khám mắt định kỳ và sử dụng kính phù hợp là rất quan trọng để duy trì chất lượng thị lực và sinh hoạt hàng ngày. (1)

Dấu hiệu nhận biết theo từng độ tuổi bị viễn thị

Việc nhận biết sớm các dấu hiệu theo độ tuổi giúp phụ huynh và người trưởng thành chủ động thăm khám, phát hiện kịp thời và điều chỉnh thị lực phù hợp, từ đó bảo vệ sức khỏe đôi mắt một cách hiệu quả.

1. Ở trẻ nhỏ và trẻ em (0–12 tuổi)

Trẻ nhỏ khó diễn đạt nên các dấu hiệu thường gián tiếp qua hành vi. Biểu hiện thường gặp gồm:

• Nheo mắt hoặc mở to mắt khi nhìn gần.
• Dễ mỏi mắt, dụi mắt liên tục.
• Khó tập trung khi tô màu, đọc chữ, xem tranh.
• Ngồi học không yên, hay bỏ dở vì mệt mắt.
• Kết quả học tập giảm do nhìn gần kém.
• Có nguy cơ lé trong, nhược thị nếu độ viễn thị cao.

2. Ở thanh thiếu niên (13–19 tuổi)

Độ tuổi bị viễn thị này có khả năng điều tiết tốt nên triệu chứng đôi khi không rõ ràng. Một số dấu hiệu có thể gặp phải như:

• Đau đầu, mỏi mắt khi học bài hoặc sử dụng thiết bị điện tử lâu.
• Cảm giác nhìn gần bị mờ, đặc biệt khi đọc sách hoặc làm bài tập.
• Giảm khả năng tập trung.
• Nhìn xa bình thường nhưng nhìn gần nhanh mệt.

3. Ở người trưởng thành (20–40 tuổi)

Ở độ tuổi bị viễn thị này ít gặp hơn nhưng vẫn có thể xuất hiện với các dấu hiệu như:

• Nhìn gần mờ, đặc biệt khi làm việc văn phòng.
• Căng cứng cơ quanh mắt, nhức hốc mắt cuối ngày.
• Đau đầu vùng trán hoặc thái dương khi làm việc gần.
• Mắt dễ khô, rát khi phải điều tiết liên tục.

Nhìn gần bị mờ, thường xuyên nhức mỏi mắt là dấu hiệu viễn thị phổ biến

4. Sau tuổi 40

Ở tuổi này, viễn thị và lão thị thường bị nhầm lẫn do có những biểu hiện tương tự:

• Phải đưa sách/báo ra xa hơn mới nhìn rõ.
• Mỏi mắt khi đọc, thậm chí chỉ nhìn trong thời gian ngắn.
• Cần dùng kính lão; nếu vốn có viễn thị sẽ cần kính sớm hơn hoặc độ cao hơn.
• Dễ hoa mắt hoặc nhòe khi chuyển tầm nhìn từ gần sang xa.

Cách khắc phục viễn thị theo từng độ tuổi

Viễn thị có thể ảnh hưởng đến thị lực và sinh hoạt hàng ngày ở mọi lứa tuổi, nhưng cách khắc phục sẽ khác nhau tùy từng giai đoạn phát triển của mắt. (2)

1. Trẻ em và trẻ nhỏ (0–12 tuổi)

• Khám mắt định kỳ, phát hiện sớm giúp tránh nhược thị và các vấn đề học tập.
• Sử dụng kính viễn thị nếu độ viễn thị cao, giúp trẻ nhìn gần rõ ràng và bảo vệ mắt phát triển bình thường.
• Hướng dẫn thói quen tốt cho mắt, ngồi học đúng khoảng cách, đủ ánh sáng, hạn chế thời gian nhìn màn hình.
• Tập luyện mắt, một số bài tập đơn giản giúp mắt linh hoạt, nhưng cần theo hướng dẫn của chuyên gia nhãn khoa.

2. Thanh thiếu niên (13–19 tuổi)

• Kính viễn thị khi cần, đặc biệt khi học bài, đọc sách hoặc sử dụng máy tính.
• Giữ thói quen sinh hoạt khoa học, áp dụng quy tắc 20:20:20 (cứ 20 phút làm việc, nhìn xa khoảng 20 feet – khoảng 6m, trong 20 giây để mắt được nghỉ ngơi), hạn chế sử dụng điện thoại quá lâu.
• Khám mắt định kỳ để điều chỉnh kính phù hợp khi độ viễn thị thay đổi.

3. Người trưởng thành (20–40 tuổi)

• Đeo kính viễn thị hoặc kính đa tròng khi làm việc gần, đặc biệt với những trường hợp có triệu chứng mỏi mắt, đau đầu.
• Tập luyện mắt nhẹ nhàng như nhìn xa – gần luân phiên, chớp mắt đều để giảm mỏi mắt.
• Duy trì lối sống lành mạnh, ăn uống đầy đủ dinh dưỡng, nghỉ ngơi hợp lý, tránh căng thẳng thị giác kéo dài.

4. Sau tuổi 40 – giai đoạn lão thị

• Sử dụng kính lão (kính đọc) hoặc kính đa tròng tùy nhu cầu, với người đã có viễn thị, cần điều chỉnh sớm hơn.
• Khám mắt định kỳ để theo dõi thị lực và cập nhật độ kính phù hợp.
• Chăm sóc mắt, giữ khoảng cách hợp lý khi đọc, sử dụng máy tính, điện thoại, cho mắt nghỉ ngơi hợp lý, bổ sung dưỡng chất tốt cho mắt.

>>> Xem thêm: Cách chọn kính viễn thị cho người già bạn nên biết

Bên cạnh đó, những người trên 12 tuổi có thể bổ sung các dưỡng chất chuyên biệt để bảo vệ mắt từ bên trong, chẳng hạn như tinh chất Broccophane tự nhiên. Nghiên cứu cho thấy, Broccophane giúp kích thích tế bào tăng tổng hợp Thioredoxin – một loại protein có vai trò duy trì cấu trúc và chức năng của thủy tinh thể và võng mạc, đồng thời chống lại tác hại của ánh sáng xanh, ngăn ngừa tổn thương tế bào mắt. Khi được nuôi dưỡng đúng cách, mắt sẽ khỏe mạnh, tinh anh hơn và hỗ trợ kiểm soát tình trạng viễn thị hiệu quả.

Độ tuổi bị viễn thị phổ biến nhất là ở trẻ nhỏ, thanh thiếu niên và người trên 40 tuổi. Nhận biết sớm các dấu hiệu và áp dụng phương pháp chăm sóc mắt phù hợp theo từng độ tuổi sẽ giúp bảo vệ thị lực, ngăn ngừa biến chứng và duy trì đôi mắt khỏe mạnh. Đừng quên khám mắt định kỳ, duy trì thói quen sinh hoạt khoa học, áp dụng quy tắc 20:20:20 và bổ sung dưỡng chất cần thiết để đôi mắt luôn sáng khỏe và hỗ trợ kiểm soát viễn thị hiệu quả, an toàn.