Loạn thị có giảm được không? Nên làm gì để cải thiện?
Theo Viện Y tế Quốc gia Hoa Kỳ (NIH), loạn thị là một trong những tật khúc xạ mắt phổ biến, ảnh hưởng đến thị lực của 40% người trưởng thành trên toàn thế giới. Câu hỏi đặt ra là loạn thị có giảm được không và nên làm gì để cải thiện thị lực? Bài viết dưới đây của WIT sẽ giải đáp cụ thể vấn đề này cho bạn.
Loạn thị có thể giảm được không?
Để trả lời được câu hỏi loạn thị có giảm được không, bạn cần hiểu bản chất loạn thị là gì? Thông qua các tài liệu y khoa, chúng tôi có thể định nghĩa một cách dễ hiểu về tật khúc xạ loạn thị là một dạng khiếm khuyết liên quan đến độ cong của giác mạc hoặc thủy tinh thể khiến thị lực suy giảm (nhìn vật bị mờ hoặc méo mó) dù ở khoảng cách gần hay xa.
Từ đây, chúng ta có thể biết được rằng, loạn thị xảy ra là do sự bất thường của cấu trúc mắt. Vì vậy, tật khúc xạ mắt này không thể tự khỏi hay điều trị dứt điểm bằng các giải pháp như luyện tập mắt, dùng thuốc Đông y hay bấm huyệt cổ truyền mà nhiều người vẫn lầm tưởng.
Hơn nữa, loạn thị cũng không thể tự giảm, đặc biệt là sau 25 tuổi. Cách để cải thiện thị lực và giảm các triệu chứng của loạn thị hiệu quả nhất đó là áp dụng các phương pháp điều trị y khoa, kết hợp chăm sóc và nuôi dưỡng mắt khoa học.
Tật loạn thị không thể tự khỏi và không tự giảm độ nếu không được chữa trị kịp thời
Các phương pháp cải thiện độ loạn thị
Như đã phân tích, tật loạn thị không thể tự giảm hay tự khỏi. Tuy nhiên, bạn hoàn toàn có thể cải thiện thị lực và kiểm soát sự tiến triển của loạn thị (tăng độ) bằng cách giải pháp y khoa dưới đây:
1. Đeo kính hoặc kính áp tròng
Hầu hết các trường hợp loạn thị (từ 1 Diop trở lên) đều cần đến kính thuốc để đảm bảo thị lực. Những loại kính điều trị loạn thị hiện nay bao gồm: Kính gọng, kính áp tròng thông thường và kính áp tròng Ortho-K.
Mỗi loại kính chữa loạn thị có ưu điểm và hạn chế riêng. Bác sĩ sẽ tư vấn loại kính thuốc phù hợp nhất dựa vào mức độ loạn thị, tình trạng sức khỏe tổng quát của mắt và nhu cầu của từng người.
2. Phẫu thuật khúc xạ
Loạn thị có giảm độ được không nếu không sử dụng kính thuốc? Đáp án là có. Ngoài giải pháp đeo kính, người bị loạn thị có thể hồi phục thị lực bằng các thủ thuật thay đổi hình dạng giác mạc tức là phẫu thuật.
Hiện nay, để điều chỉnh tật khúc xạ mắt nói chung và loạn thị nói riêng, bác sĩ nhãn khoa sẽ chỉ định một trong hai phương pháp phẫu thuật phổ biến sau:
- Phương pháp LASIK: Đây là kỹ thuật tạo vạt trên bề mặt giác mạc để định hình lại mô giác mạc bên dưới bằng tia laser.
- Phương pháp PRK: Phẫu thuật PRK tương tự như LASIK, nhưng thay vì tạo vạt giác mạc, công nghệ này định hình mô giác bên dưới bằng cách loại bỏ biểu mô giác mạc ở ngoài.
Phẫu thuật mắt loạn thị giúp khôi phục thị lực khỏe mạnh mà không cần đeo kính
Phẫu thuật giúp người bị loạn thị có thị lực khỏe mạnh mà không cần đeo kính. Vậy nên, đây là giải pháp chữa trị loạn thị được ưa chuộng hiện nay, đặc biệt là giới trẻ.
3. Các bài tập cho mắt
Mặc dù không có tác dụng chữa loạn thị, thế nhưng thực hành các bài tập cho mắt đều đặn mỗi ngày sẽ giúp lưu thông máu đến mắt và thư giãn cơ mắt, từ đó giảm mệt mỏi và giảm căng thẳng cho đôi mắt. Một số bài tập mắt đơn giản mà người bị loạn thị có thể áp dụng tại nhà, bao gồm:
Bài tập giãn cơ mắt
- Bước 1: Đưa ngón tay trỏ lên ngang tầm mắt và cách mũi khoảng 10cm.
- Bước 2: Di chuyển ngón tay trỏ từ từ lên cao cho đến khi mắt không thể nhìn thấy được nữa.
- Bước 3: Hạ ngón tay xuống vị trí ban đầu và giữ khoảng 2 giây.
- Bước 4: Luyện tập động tác này trong 2 phút để đôi mắt được thư giãn.
Bài tập mắt với sách
- Bước 1: Lấy một cuốn sách bất kỳ để đọc và đặt một vật khác bên cạnh (ly nước hoặc hộp bút).
- Bước 2: Đọc xong một đoạn văn, đưa mắt nhìn sang vật bên cạnh trong vài giây, rồi quay lại đọc sách.
- Bước 3: Lặp đi lặp lại hành động này cho đến khi cảm thấy mỏi mắt thì dừng lại.
Bài tập massage mắt
- Bước 1: Nhắm mắt lại và đặt hai đầu ngón tay giữa lên mắt.
- Bước 2: Nhẹ nhàng di chuyển ngón tay từ trái sang phải và từ trên xuống dưới để massage hốc mắt.
- Bước 3: Thực hiện động tác massage này trong khoảng 1-2 phút
Các bài tập mắt không chữa được loạn thị, nhưng mang lại cảm giác thoải mái và dễ chịu cho đôi mắt. Bạn hãy dành vài phút mỗi ngày thực hiện những bài tập này để tăng điều tiết mắt, hỗ trợ cải thiện thị lực tốt hơn khi mắt đang trong tình trạng loạn thị.
4. Chế độ dinh dưỡng khoa học
Thiếu hụt dưỡng chất khiến tình trạng loạn thị trở nên nghiêm trọng hơn, thậm chí có thể dẫn đến nhược thị. Chính vì vậy, loạn thị có giảm được không phụ thuộc rất nhiều vào chế độ dinh dưỡng mà bạn dành cho đôi mắt.
Theo bác sĩ nhãn khoa, một chế độ ăn uống lành mạnh, giàu vitamin và khoáng chất như vitamin E, vitamin A, vitamin C, omega – 3… là cần thiết để nuôi dưỡng đôi mắt loạn thị khỏe mạnh. Bên cạnh đó, người bị loạn thị nên bổ sung thêm các tinh chất thiên nhiên có tác dụng nuôi dưỡng và bảo vệ mắt từ bên trong, điển hình là Broccophane.
Tinh chất Broccophane tự nhiên đã được các nghiên cứu khoa học chứng minh về công dụng thúc đẩy tổng hợp một loại protein tự nhiên thiết yếu cho mắt có tên là Thioredoxin. Nhờ gia tăng Thioredoxin mà cấu trúc và chức năng của mắt, đặc biệt là thủy tinh thể và võng mạc được duy trì ổn đỉnh, từ đó hỗ trợ kiểm soát sự tiến triển của tình trạng loạn thị.
Chưa hết, tinh chất thiên nhiên Broccophane còn có tác dụng bảo vệ tế bào võng mạc trước tác hại của ánh sáng xanh từ mặt trời và thiết bị điện tử, đồng thời tăng cường điều tiết mắt. Nhờ đó giảm nhẹ triệu chứng mệt mỏi và hỗ trợ phòng ngừa tổn thương cho đôi mắt loạn thị.
5. Khám mắt định kỳ
Để biết chính xác loạn thị có giảm độ không, bạn cần đến chuyên khoa nhãn khoa khám mắt định kỳ. Sau khi tiến hành các bước thăm khám, bác sĩ sẽ xác định cụ thể mức độ loạn thị và tình trạng tổng thể của mắt tại thời điểm khám mắt, từ đó đưa ra giải pháp điều trị và chăm sóc mắt loạn thị thích hợp nhất, giúp cải thiện thị lực hiệu quả.
Khám mắt định kỳ giúp theo dõi tiến triển của chứng loạn thị giúp điều chỉnh phương pháp điều trị phù hợp
“Cài đặt” thời gian nghỉ ngơi hợp lý cho mắt
Cùng với các phương pháp điều trị y khoa, bạn nên chú ý “cài đặt” thời gian nghỉ ngơi hợp lý cho đôi mắt. Để tránh gây căng thẳng quá mức lên đôi mắt, cũng như hạn chế tác hại của ánh sáng xanh khiến tế bào võng mạc bị tổn thương, bạn cần áp dụng ngay hai điều quan trọng như sau:
- Giảm thời gian sử dụng màn hình xuống mức tối đa bằng cách tham gia các hoạt động khác như vẽ tranh, đọc sách, tập luyện thể dục thể chất sau giờ làm việc và học tập.
- Nghỉ giải lao thường xuyên trong quá trình học tập và làm việc để thư giãn đôi mắt thông qua quy tắc “kinh điển” 20-20-20 tức là sau mỗi 20 phút nhìn màn hình, bạn hãy nhìn vào một vật ở xa 20 feet (khoảng 6m) trong khoảng 20 giây.
Thói quen sinh hoạt của bạn là một trong những yếu tố quyết định loạn thị có giảm được không? Do đó, hãy bắt đầu chăm sóc và bảo vệ đôi mắt từ những hành động nhỏ nhất như viết giấy note nhắc nhở bản thân phải nháy mắt đều đặn trong khi làm việc, massage mắt khi đứng trước gương, tập thói quen nhìn xa 6m sau mỗi 20 phút tập trung vào màn hình ngay từ hôm nay.
>>> Xem thêm: 7 bài tập cho mắt loạn thị dễ thực hiện ngay tại nhà
Những lưu ý khi muốn giảm độ loạn thị
Biện pháp giảm độ loạn thị tối ưu chính là chẩn đoán và điều trị kịp thời. Nếu nghi ngờ bị loạn thị, bạn cần đến gặp bác sĩ nhãn khoa ngay lập tức thay vì sử dụng các bài thuốc dân gian hoặc biện pháp chữa loạn thị tại nhà chưa được kiểm chứng.
Ngoài triệu chứng đặc trưng là mỏi mắt và nhìn mờ (bao gồm cả nhìn gần và nhìn xa), bạn có thể nhận biết chứng loạn thị qua các dấu hiệu sau:
- Phải nheo mắt để nhìn biển bảng hoặc đọc sách.
- Đau đầu, đặc biệt là ở khu vực trán, thái dương và sau gáy khi đọc sách, sử dụng máy tính trong thời gian dài hoặc làm việc dưới ánh sáng quá chói.
- Nhìn thấy ánh sáng chói hoặc quầng sáng xung quanh bóng đèn.
Chẩn đoán loạn thị sớm khi có dấu hiệu nhìn mờ, mỏi mắt và xuất hiện quầng sáng xung quanh bóng đèn
Nhiều trường hợp bị loạn thị, nhưng không có dấu hiệu rõ ràng. Chính vì thế, việc thăm khám sức khỏe định kỳ để kiểm tra thị lực là cách phát hiện loạn thị sớm hữu hiệu nhất.
Song song với việc chẩn đoán và điều trị sớm, để cải thiện thị lực và ngăn chặn các triệu chứng liên quan đến loạn thị trở nên trầm trọng hơn, bạn cần lưu ý:
- Làm việc và học tập ở nơi có đủ ánh sáng.
- Đọc sách báo có chữ in lớn.
- Nghỉ ngơi và thư giãn mắt thường xuyên theo quy tắc 20-20-20 đã nêu ở trên.
- Kiểm soát các hành động có thể làm tổn thương thêm giác mạc vốn đã có hình dạng bất thường, điển hình là thói quen dụi mắt.
- Cung cấp đầy đủ và cân bằng dưỡng chất cho cơ thể, đồng thời bổ sung dưỡng chất chuyên biệt cho mắt giúp duy trì thị lực và sức khỏe đôi mắt dài lâu.
- Tránh khói thuốc lá và khói nhựa độc hại.
- Thực hiện các bài tập giãn cơ mắt đều đặn mỗi ngày.
Đừng quên khám mắt định kỳ để theo dõi sự tiến triển của tật loạn thị bạn nhé! Bởi vì loạn thị có giảm được không phụ thuộc vào chỉ định điều trị kịp thời và phù hợp của bác sĩ nhãn khoa.
