21

Rối loạn điều tiết mắt là bệnh gì? Có nguy hiểm không?

Rối loạn điều tiết mắt là bệnh lý về mắt khá phổ biến. Các đối tượng dân văn phòng, học sinh-sinh viên là những người thường xuyên tiếp xúc với các thiết bị điện tử sẽ có nguy cơ cao gặp tình trạng rối loạn điều tiết mắt. Bệnh ảnh hưởng nghiêm trọng đến khả năng thị lực, gây nhức mắt, nhìn mờ, nhòe. Nếu để lâu và không được can thiệp sẽ dẫn đến các tật khúc xạ về mắt và nhiều biến chứng khác.



Rối loạn điều tiết mắt là gì?

Để nhìn rõ mọi vật, mắt phải điều tiết nhuần nhuyễn và liên tục giúp chúng ta có thể nhìn mọi vật ở xa, gần trong tích tắc. Tuy nhiên, khi mắt làm việc với cường độ cao và kéo dài sẽ gây ra tình trạng mỏi điều tiết. Biểu hiện ban đầu của người bệnh là nhức mỏi, khô mắt và nhìn mờ. Nếu không được điều chỉnh, bệnh tiến triển nặng hơn có thể dẫn đến các tật khúc xạ về mắt như cận thị, loạn thị và viễn thị (1).

rối loạn điều tiết mắt

Rối loạn điều tiết mắt là do mắt liên tục điều tiết khi phải tiếp xúc nhiều, liên tục với các thiết bị điện tử như máy tính, tivi, điện thoại, tivi, đèn led… Những thiết bị này phát ra ánh sáng xanh - là một loại ánh sáng nguy hại có bước sóng ngắn (380-495nm) có thể làm chết các tế bào biểu mô sắc tố võng mạc, rối loạn điều tiết mắt, suy giảm thị lực và thậm chí tăng nguy cơ mù lòa.

Nguyên nhân gây rối loạn điều tiết mắt

Rối loạn điều tiết mắt có nhiều nguyên nhân, trong đó nguyên nhân phổ biến nhất là do rối loạn thị giác màn hình, do tính chất công việc và thói quen sử dụng các thiết bị điện tử quá nhiều và không đúng. Có thể chỉ ra một số nguyên nhân gây rối loạn điều tiết mắt phổ biến sau đây:

  • Dùng máy tính thường xuyên, ít chớp mắt và cho mắt thư giãn
  • Đọc sách liên tục trong nhiều giờ liền
  • Ngồi làm việc không đúng tư thế
  • Làm việc trong môi trường thiếu ánh sáng
  • Khoảng cách từ mắt đến màn hình quá gần, điều chỉnh màn hình chói hoặc tối quá, kích cỡ chữ nhỏ khiến mắt phải điều tiết nhiều
  • Những người bị tật khúc xạ mắt là đối tượng thường bị chứng rối loạn điều tiết mắt

nguyên nhân rối loạn điều tiết mắt

Sử dụng các thiết bị điện tử quá nhiều và không đúng là một trong những nguyên nhân làm rối loạn điều tiết mắt

Biểu hiện của mắt bị rối loạn điều tiết     

Mắt bị rối loạn điều tiết thường có những biểu hiện sau đây:

  • Mắt bị khô, xốn, cộm khó chịu
  • Nhức mỏi mắt khi nhìn máy tính
  • Mắt trở nên nhạy cảm với ánh sáng
  • Mắt nhức, mỏi, nóng, ngứa rát
  • Hay chảy nước mắt
  • Thị lực suy giảm, nhìn mờ, nhòe
  • Cổ, gáy, vai cũng hay đau nhức
  • Khó tập trung

Biện pháp khắc phục rối loạn điều tiết mắt

Khi có biểu hiện rối loạn điều tiết mắt, người bệnh cần có biện pháp điều chỉnh thói quen sinh hoạt, cường độ sử dụng mắt. Để phòng ngừa các biến chứng nghiêm trọng, bạn có thể áp dụng một số cách hạn chế thấp nhất những tác động của các yếu tố gây ra chứng rối loạn điều tiết mắt như sau:

  • Hạn chế nguy cơ từ ánh sáng xanh từ các thiết bị điện tử bằng cách:
  • Hạn chế tối đa việc sử dụng các thiết bị điện tử.
  • Điều chỉnh độ sáng, độ tương phản của màn hình phù hợp với thời điểm và môi trường làm việc của mình.
  • Điều chỉnh khoảng cách màn hình máy tính phù hợp với mắt là 50-60cm, tâm màn hình phải thấp hơn mắt từ 10-20cm.
  • Điều chỉnh cỡ chữ và phông chữ phù hợp, dễ đọc. Nên điều chỉnh cỡ chữ to đủ để mắt nhìn rõ, chọn chữ đen trên nền trắng hoặc chữ đậm trên nền sáng giúp mắt dễ đọc.
  • Vệ sinh màn hình máy tính thường xuyên, nếu có điều kiện nên lựa chọn máy có cấu hình sắc nét. Có thể đặt thêm kính lọc cho màn hình hoặc dùng màn hình tinh thể lỏng sẽ giúp hạn chế mỏi mắt và giảm độ tương phản của màn hình.
  • Thường xuyên massage mắt, áp dụng các bài tập thể dục cho mắt (nhìn xa, gần, đảo mắt...) giúp mắt được thư giãn, điều tiết linh hoạt hơn. Thường xuyên áp dụng quy tắc “20-20-20”, cứ 20 phút làm việc thì cho mắt nghỉ ngơi 20 giây, cho mắt nhìn xa 20 feet (khoảng 6m).
  • Cung cấp độ ẩm cho mắt bằng cách chớp mắt thường xuyên và có thể sử dụng nước mắt nhân tạo trường hợp mắt quá khô. Tuy nhiên, việc dùng nước mắt nhân tạo cần hỏi ý kiến bác sĩ.
  • Có chế độ dinh dưỡng cân đối, tăng cường những chất dinh dưỡng tốt cho mắt như vitamin A, vitamin E, Omega-3, các chất chống oxy hóa, kẽm… Những chất dinh dưỡng này có trong nhiều thực phẩm như súp lơ, cải xoăn, rau bina, bí đỏ, cà rốt, dâu tây, cá hồi, hạt óc chó, cá hồi...
  • Nên ngủ đủ giấc mỗi ngày. Tập thói quen ngủ sớm trước 10 giờ đêm, và cần ngủ 7-8 giờ mỗi ngày, tạo giấc ngủ sâu để mắt được nghỉ ngơi hoàn toàn sau ngày dài làm việc căng thẳng.
  • Uống đủ nước là điều cần thiết, mỗi ngày cơ thể chúng ta cần 2-3 lít nước, nước giúp thanh lọc cơ thể và hỗ trợ mắt không bị khô, mắt điều tiết dễ dàng hơn. Nên tập thói quen uống 1 cốc nước ấm vào buổi sáng là cách hỗ trợ mắt điều tiết dễ dàng hơn.

Sử dụng tinh chất chuyên biệt phòng ngừa rối loạn điều tiết mắt

Để bảo vệ thị lực, bên cạnh điều chỉnh thói quen sinh hoạt, ăn uống khoa học thì cần chủ động bổ sung dưỡng chất chuyên biệt dành riêng cho mắt. Theo các chuyên gia nhãn khoa, nguyên nhân sâu xa của việc suy giảm thị lực, rối loạn điều tiết, gây ra các tật khúc xạ và các bệnh lý về mắt là do chúng ta tận dụng đôi mắt quá mức làm thiếu hụt Thioredoxin.

Thioredoxin là protein phân tử nhỏ có vai trò quan trọng đối với việc bảo vệ tế bào biểu mô sắc tố võng mạc và thủy tinh thể. Đặc biệt, Thioredoxin còn có tác dụng làm trung hòa các chất gây hại cho các tế bào thần kinh thị giác, làm chậm quá trình lão hóa của các tế bào thị giác.

Vì vậy, khi cơ thể thiếu hụt Thioredoxin sẽ gây nên tình trạng suy giảm thị lực, có thể làm nặng hơn tình trạng rối loạn điều tiết, làm tăng nguy cơ các tật khúc xạ ở người trẻ, thủy tinh thể sẽ sớm lão hóa hơn, cũng như các bệnh lý ở hoàng điểm có thể xuất hiện.

phòng ngừa rối loạn điều tiết mắt

Mỗi ngày một viên Wit tăng tổng hợp Thioredoxin giúp nuôi dưỡng và bảo vệ mắt từ bên trong một cách toàn diện

Bằng nghiên cứu chuyên sâu và ứng dụng sinh học phân tử, các nhà khoa học Mỹ cho ra đời sản phẩm Wit giúp nuôi dưỡng và bảo vệ mắt toàn diện. Wit có chứa các tinh chất quý từ thiên nhiên như tinh chất Broccophane, dưỡng chất Beta Carotene, Vitamin C, Vitamin E, kẽm, NovoOmega…, trong đó đặc biệt nổi trội là tinh chất Broccophane có tác dụng tăng tổng hợp Thioredoxin.

Từ đó, giúp tăng cường thị lực, giảm mờ và nhòe mắt hỗ trợ điều tiết mắt, cải thiện chứng khô mắt, đau nhức mắt, chảy nước mắt; Phòng ngừa và cải thiện hội chứng rối loạn thị giác do sử dụng các thiết bị điện tử nhiều và các tật khúc xạ ở mắt; Đồng thời giúp phòng ngừa đục thủy tinh thể và hỗ trợ cải thiện các bệnh lý về mắt. Thành phần sản phẩm đã được kiểm chứng khoa học về tính an toàn và hiệu quả nên người dùng có thể yên tâm sử dụng.

Rối loạn điều tiết mắt là biểu hiện ban đầu của chứng suy giảm thị lực. Đó là những tiếng “kêu cứu” đầu tiên của đôi mắt, bạn không nên phớt lờ mà cần phải điều chỉnh càng sớm càng tốt. Bên cạnh xây dựng lối sống lành mạnh, thời gian làm việc hợp lý và chế độ dinh dưỡng khoa học thì việc bổ sung các dưỡng chất chuyên biệt giúp tăng cường tổng hợp Thioredoxin là rất cần thiết. Wit - viên uống giúp tăng cường tổng hợp Thioredoxin - được sản xuất bởi công nghệ hiện đại, giữ trọn hoạt tính cao có thể nuôi dưỡng và bảo vệ mắt tốt nhất. Đây là điều mà các thực phẩm trong thực đơn ăn uống hàng ngày khó có thể đáp ứng đầy đủ được cho mắt.




x

Cách giảm nhức, mờ, mỏi và phòng bệnh mắt

Tên