Tại sao mới đeo kính cận bị nhức mắt? Cách khắc phục hiệu quả
Đeo kính cận bị nhức mắt là một tình trạng quen thuộc với người cận thị, đặc biệt khi mới vừa thay đổi kính. Tình trạng này có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau sẽ được Wit trình bày chi tiết trong bài viết dưới đây.
Nguyên nhân đeo kính cận bị nhức mắt
Mới đeo kính cận bị nhức mắt thường do các nguyên nhân sau đây:
1. Kính không đúng độ cận
Nếu kính cận có độ không chính xác (quá cao hoặc quá thấp so với độ cận thực tế), khiến mắt phải điều tiết quá mức để nhìn rõ, dễ dẫn đến mắt mỏi mệt, nhức mắt, thậm chí đau đầu.
Khi mắt phải làm việc nhiều hơn để bù đắp cho kính không đúng độ, có thể dẫn đến mỏi cơ và căng thẳng ở vùng mắt. Sự căng thẳng liên tục này có thể gây ra chứng đau đầu biểu hiện dưới dạng đau nhức âm ỉ, áp lực sau mắt, thậm chí là đau nửa đầu trong một số trường hợp.
Kính không đúng độ cận có thể gây mỏi mắt, một tình trạng đặc trưng bởi sự mệt mỏi, khó chịu và đau nhức ở mắt.
2. Đeo kính sai khoảng cách đồng tử
Khoảng cách đồng tử (PD) là phép đo khoảng cách giữa tâm đồng tử của mắt. Nếu đeo kính sai khoảng cách PD, bạn có thể sẽ nhận thấy các triệu chứng liên quan đến sự lệch trục như mỏi mắt, đau đầu và biến dạng thị lực. Các triệu chứng thường không dễ chịu, nếu kéo dài có thể khiến thị lực kém đi.
3. Chất lượng tròng kính kém
Tròng kính chất lượng thấp, không có lớp chống chói hoặc chống tia UV có thể khiến mắt bị chói khi nhìn ánh sáng hoặc sử dụng thiết bị điện tử. Ngoài ra, nếu tròng kính bị biến dạng nhẹ do sản xuất không chuẩn, mắt sẽ khó thích nghi, dẫn đến nhức mỏi.
4. Mắt chưa quen với kính mới
Khi thay kính mới, đặc biệt là lên/ xuống độ cận nhiều hoặc đổi sang loại kính khác (kính đơn sang kính đa tròng), mắt sẽ cần thời gian để thích nghi. Trong thời gian đầu, thường là vài ngày đến 1–2 tuần, bạn có thể thấy đeo kính cận bị nhức mắt.
5. Mắc các bệnh lý về mắt
Một số bệnh lý ở mắt như khô mắt, viêm kết mạc, cận thị nặng… cũng có thể gây cảm giác khó chịu ở mắt ngay cả khi đeo kính đúng. Trong trường hợp này, người bệnh cần được khám chuyên khoa mắt để điều trị triệt để.
Người bị viêm kết mạc có thể gặp phải tình trạng đỏ mắt, đau rát mắt…
>>> Xem thêm: Tại sao đeo kính cận nhìn vật bị cong? Có phải do kính bị lỗi?
Cách khắc phục tình trạng nhức mắt khi đeo kính cận
Đau nhức mắt khi đeo kính cận có thể do nhiều nguyên nhân. Dựa vào từng nguyên nhân cụ thể, bạn có thể áp dụng các cách khắc phục được gợi ý dưới đây:
1. Kiểm tra lại độ cận
Nếu mắt kính mới chưa phù hợp, người bệnh nên đến cơ sở uy tín để đo lại tật khúc xạ chính xác. Bệnh viện hoặc phòng khám chuyên khoa mắt sẽ có máy đo mắt hiện đại và chuyên viên y tế giàu kinh nghiệm. Tránh tự mua kính hoặc đeo kính theo độ cận cũ.
Kiểm tra mắt bằng máy móc hiện đại giúp xác định độ cận chính xác, từ đó thay đổi tròng kính phù hợp.
2. Chọn kính có khoảng cách đồng tử phù hợp
Để tránh đeo kính cận nhức mắt bạn nên chọn tròng kính có vị trí đúng so với đồng tử. Chỉnh lại gọng sao cho vừa vặn, không bị trượt, không lệch trái/phải khi đeo. Nếu đeo kính xong thấy lệch hoặc không rõ đều hai bên, bạn nên nhờ chuyên viên/ bác sĩ chỉnh lại ngay trước khi rời cửa hàng.
3. Sử dụng tròng kính chất lượng cao
Những loại tròng kính chất lượng cao được làm từ vật liệu bền và sử dụng một loạt phương pháp xử lý để giúp chống trầy xước và hư hỏng, đồng thời bảo vệ mắt khỏi tia UV.
Tròng kính đơn tròng là loại tròng kính phù hợp dành cho những người cần chỉnh thị lực bằng một cặp tròng kính duy nhất. Tròng kính đa tròng là loại tròng kính tốt cho những người cần chỉnh thị lực trong một cặp kính và thích có trường nhìn liền mạch không có đường kẻ. Tròng kính đổi màu theo điều kiện ánh sáng xung quanh là loại tròng kính tốt nhất cho những người thích đeo kính mắt và kính râm đa năng. Tròng kính chiết suất cao 1.74 là loại tròng kính cực mỏng, phù hợp cho những người có độ cận cao.
Tóm lại, dù sử dụng tròng kính dạng nào cũng cần chọn loại chất lượng và an toàn cho mắt:
- Có lớp chống chói (AR coating).
- Chống tia UV, chống ánh sáng xanh nếu dùng máy tính nhiều.
- Làm từ vật liệu trong suốt, nhẹ, không bị biến dạng hình ảnh khi đeo lâu.
- Tránh mua kính quá rẻ, không rõ nguồn gốc – dễ gây hại mắt.
4. Điều chỉnh thói quen đeo kính
Đeo kính cận đúng cách không chỉ giúp bạn nhìn rõ hơn mà còn giảm đau nhức, mỏi mắt và bảo vệ thị lực về lâu dài. Dưới đây là những cách điều chỉnh thói quen đeo kính hằng ngày một cách khoa học để đôi mắt luôn khỏe mạnh và thoải mái.
- Gọng kính phải nằm cân đối trên sống mũi, không bị lệch hoặc trượt xuống. Tròng kính nằm đúng trước mắt, không cao hoặc thấp hơn tầm nhìn.
- Không đeo kính sai độ hoặc kính người khác vì mỗi người có độ cận, độ loạn và khoảng cách đồng tử khác nhau.
- Khi đọc sách gần hoặc nghỉ ngơi có thể tháo kính để mắt thư giãn.
- Lau kính bằng khăn mềm và nước rửa kính để tròng luôn sạch, tránh gây lóa hoặc mỏi mắt khi nhìn.
- Không lau kính bằng áo hoặc giấy khô, dễ làm xước tròng kính.
- Sau 20–30 phút học tập hoặc làm việc, nên cho mắt nghỉ bằng cách nhìn xa, chớp mắt hoặc nhắm mắt thư giãn.
- Ngủ đủ giấc, uống nhiều nước và ăn thực phẩm tốt cho mắt (rau xanh, cá, cà rốt…).
5. Dùng thuốc nhỏ mắt và dưỡng ẩm cho mắt
Dùng thuốc nhỏ mắt và dưỡng ẩm cho mắt là một cách hiệu quả giúp giảm nhức mỏi, khô rát và tăng cường sức khỏe mắt. Thuốc nhỏ mắt có tác dụng bổ sung độ ẩm, làm dịu bề mặt, rửa sạch bụi bẩn, từ đó giảm cảm giác khô, nhức mắt do điều tiết quá mức. Tuy nhiên, không nên lạm dụng thuốc nhỏ mắt có thành phần kháng viêm hoặc chống đỏ mắt, vì có thể gây tác dụng phụ nếu dùng lâu dài.
Bổ sung viên uống hỗ trợ cải thiện thị lực cho người khi đeo kính cận
Sử dụng các thành phần như Broccophane, Lutein, Zeaxanthin cùng các vitamin A, C, E – giúp bảo vệ võng mạc, tăng cường lưu thông máu đến mắt, hạn chế đục thủy tinh thể, thoái hóa hoàng điểm, ngăn ngừa mù lòa. Nhờ đó, hỗ trợ giảm mỏi mắt, hạn chế tình trạng tăng độ cận và hỗ trợ tăng cường sức khỏe thị giác tổng thể. Các thành phần này còn hỗ trợ cải thiện thị lực phù hợp với người đeo kính cận, đặc biệt là những ai thường xuyên bị nhức mỏi mắt do học tập hoặc làm việc với máy tính.
Câu hỏi thường gặp
Một số thắc mắc liên quan việc đeo kính cận bị nhức mắt:
1. Đeo kính cận bị nhức mắt có nguy hiểm không?
Nhức mắt khi đeo kính cận thường không nguy hiểm, nhưng không nên chủ quan. Nếu bạn mới thay kính hoặc lần đầu đeo kính mà thấy tầm nhìn bị ảnh hưởng, mỏi mắt… đó có thể là phản ứng bình thường do mắt đang điều chỉnh. Tình trạng này thường sẽ hết sau vài ngày nghỉ ngơi.
Tuy nhiên, nếu nhức mắt kéo dài, đi kèm đau đầu, nhìn mờ, chóng mặt, buồn nôn, rất có thể kính đang sai độ hoặc bạn đang gặp vấn đề về mắt như khô mắt, tăng nhãn áp… Những trường hợp này cần đi khám chuyên khoa càng sớm càng tốt để tránh làm tổn thương thị lực hoặc tăng độ cận nhanh chóng.
2. Bao lâu thì mắt quen với kính mới?
Hầu hết mọi người sẽ quen với kính mới sau 2-3 ngày, mặc dù có thể gặp tình trạng đeo kính cận bị nhức mắt trong những ngày đầu. Nếu thị lực vẫn mờ và bạn đang phải đối mặt với chứng đau đầu, bạn có thể cần uống thuốc hoặc thay loại tròng kính khác theo chỉ định của bác sĩ nhãn khoa.
3. Có nên tự ý giảm độ cận khi làm kính không?
Không nên tự ý giảm độ cận khi làm kính, vì việc này có thể gây hại cho mắt về lâu dài.
Việc tự ý “giảm nhẹ” độ cận khi làm kính để đỡ mỏi mắt hoặc nhìn gần dễ chịu hơn có thể khiến mắt phải điều tiết liên tục, gây mỏi mắt, nhức đầu, chóng mặt, thậm chí làm tăng độ cận nhanh hơn. Trong một số trường hợp đặc biệt như người bị cận thị kèm viễn thị hoặc người cao tuổi dùng kính đa tròng, bác sĩ có thể điều chỉnh độ kính cho phù hợp với nhu cầu nhìn xa – nhìn gần. Nhưng trường hợp này cần được thăm khám, đo và cân nhắc kỹ lưỡng bởi chuyên gia.
4. Kính chống ánh sáng xanh có giúp giảm nhức mắt không?
Kính chống ánh sáng xanh có thể giúp giảm nhức mắt ở những người thường xuyên sử dụng thiết bị điện tử như máy tính, điện thoại hoặc làm việc trong môi trường ánh sáng nhân tạo. Tuy nhiên, kính chống ánh sáng xanh không thay thế cho kính cận mà nên tích hợp và kết hợp với thói quen chăm sóc mắt hợp lý.
Tình trạng đeo kính cận bị nhức mắt nếu không được điều chỉnh kịp thời, có thể ảnh hưởng đến thị lực và gây mỏi mệt kéo dài. Bài viết trên đã liệt kê các nguyên nhân và cách khắc phục, người đeo kính nên chăm sóc mắt đúng cách ngay từ khi bắt đầu đeo kính sẽ giúp bạn thích nghi nhanh, giảm nhức mỏi và bảo vệ thị lực lâu dài.
