Tại sao đeo kính cận bị nhức mắt, mỏi mắt? Khắc phục thế nào?

Đeo kính cận thị được xem là cách giúp điều chỉnh thị lực đơn giản, an toàn và hiệu quả.Tuy nhiên, khi sử dụng kính, không ít người gặp vấn đế đeo kính cận bị nhức mắt, mỏi mắt. Vậy đâu là nguyên nhân, làm gì để khắc phục giúp việc đeo kính trở nên thoải mái, điều chỉnh thị lực tốt nhất, tránh tình trạng độ cận tiến triển nặng hơn?

Tại sao đeo kính cận bị nhức mắt?

Việc đeo kính cận thị gây nhức mắt do nhiều nguyên nhân, có thể do dùng mắt kính chưa thích hợp với độ cận của mắt, không vệ sinh kính kỹ lưỡng, hay sử dụng kính kém chất lượng… khiến việc sử dụng kính không đạt hiệu quả mà còn khiến mắt nhức mỏi, khó chịu. Cụ thế, nhức mắt khi đeo kính cận thường do những nguyên nhân phổ biến sau đây:

Đeo kính không đúng độ

Việc đeo kính cận thị không đúng độ (thấp hơn hoặc cao hơn) đều ảnh hưởng không chỉ đến tầm nhìn (mắt mờ, hình ảnh méo mó, nhìn hình đôi…), mà còn là nguyên nhân gây mỏi mắt. Rất nhiều người quan niệm, nên cắt kính có độ cận thấp hơn so với độ của mắt từ 0,5-1 diop để tránh nhức mắt.

Tuy nhiên, quan niệm này là sai lầm, việc đeo kính cận không đúng độ sẽ khiến mắt điều tiết quá nhiều, điều này sẽ khiến cho mắt nhức, đau đầu, chóng mặt. Nếu tình trạng này kéo dài sẽ gây suy giảm thị lực, khiến độ cận có khả năng tăng cao.

Việc đeo kính đúng độ hết sức quan trọng vì vậy bạn cần đi khám mắt định kỳ 6 tháng/lần để kiểm tra độ cận và điều chỉnh kính phù hợp với mắt của mình.

Đeo kính không đúng độ cận là một trong những nguyên nhân gây nhức mỏi mắt

Độ quang sai (hiện tượng sai lệch của ảnh thu được qua dụng cụ quang học)

Khoảng cách của hai đồng tử là cơ sở để xác định tâm kính. Tuy nhiên, việc đo lường và cắt kính không tính toán đúng sai lệch của  quang sai sẽ ảnh hưởng đến thị lực của mắt.

Biểu hiện của tình trạng này là hình ảnh bị méo mó, hình đôi kèm triệu chứng đau đầu, chóng mắt. Nếu đeo kính vào thấy các triệu chứng này thì nên ngưng ngay và cần đến các cơ sở y tế hoặc bệnh viện uy tín để đo lại chuẩn xác.

Đeo kính kém chất lượng

Hiện nay, thị trường mắt kính rất đa dạng với đủ loại và chất lượng chưa được kiểm định. Nếu không tỉnh táo, người dùng có thể chọn nhầm mắt kính kém chất lượng. Do vậy, khi cắt kính  cần tìm hiểu, lựa chọn cơ sở mắt kính uy tín, đặc biệt chú ý đến chất lượng của tròng kính.

Một số tiêu chí cần lưu tâm khi chọn mắt kính như: nguồn gốc sản phẩm, các tính năng của tròng kính như: khả năng chống trầy xước, chống chói, chống tia UV, chống ánh sáng xanh hay chống bám bụi… Đó là cơ sở để chọn lựa mắt kính chất lượng rõ nét, cũng như đảm bảo yếu tố thoải mái, dễ chịu cho người đeo.

Kích cỡ gọng kính không phù hợp

Nếu gọng kính quá chật sẽ khiến kính áp chặt vào hai bên thái dương không chỉ gây khó chịu, mà còn là nguyên nhân khiến mắt nhức mỏi.

Ngược lại, gọng kính quá rộng không chỉ gây bất tiện, phải thường xuyên dùng tay nâng kính  mà còn khiến sai lệch trọng tâm của kính và gây ra nhức mắt. Gọng kính nên vừa phải với khuôn mặt, không quá chật mà cũng không quá rộng sẽ tốt cho mắt.

Kiểm tra lại trục loạn

Nếu đã kiểm tra những yếu tố trên nhưng vẫn nhức mắt khi đeo kính cận thị thì cần kiểm tra lại mắt thêm lần nữa, rất có thể mắt bị cận kèm theo yếu tố loạn thị. Nếu mắt phát sinh yếu tố loạn mà đeo kính cận, cũng khiến mắt bị nhức mỏi, vì vậy cần kiểm tra kỹ càng và đeo kính mắt phù hợp với tật khúc xạ.

Những lưu ý khi đeo kính cận

Để tránh đau nhức mắt khi đeo kính cận, bạn cần lưu ý những điểm sau đây:

• Đeo kính cận đúng độ: Nên đeo kính có độ phù hợp với mắt của bệnh, không nên đeo kính có độ thấp hơn hay cao hơn tật khúc xạ của mình.
• Đeo kính thường xuyên: Nhiều người sợ đeo kính nhiều sẽ phụ thuộc kính nên chỉ đeo kính khi làm việc, học tập. Chính điều này khiến mắt phải điều tiết nhiều trong các hoạt động thường ngày, đây chính là nguyên nhân thị lực suy giảm, mắt tăng độ nhanh hơn. Các chuyên gia nhãn khoa luôn khuyến nghị việc đeo kính thường xuyên để điều tiết mắt được dễ dàng.
• Massage mắt và tập thể dục thường xuyên cho mắt: Nên dành thời gian massage, tập các bài tập hàng ngày cho mắt như: Xoay tròn mắt, dùng tay ấn nhẹ vào thái dương, nhắm mắt thư giãn trong vài phút, tập nhìn xa rồi nhìn gần, chớp mắt liên tục trong 2 phút… Những bài tập này không chỉ giảm căng thẳng, giúp mắt thư giãn, mà còn giúp tăng cường sự tập trung của mắt nhờ cải thiện sự ổn định cơ học của mắt, giúp ngăn ngừa nguy cơ suy giảm thị lực, cải thiện tình trạng khô, mỏi mắt. 

Massage mắt là cách giúp cải thiện nhức mắt khi đeo kính cận

• Khám mắt định kỳ: Việc khám mắt định kỳ không chỉ giúp đo lại độ cận của mắt để có những điều chỉnh kịp thời mà còn có thể tầm soát những bệnh lý nguy hiểm về mắt như đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng… và có hướng xử lý kịp thời.
• Vệ sinh mắt kính thường xuyên: Bụi bẩn bám trên mắt kính là yếu tố ảnh hưởng đến tầm nhìn của người đeo kính và gây ra tình trạng nhức mắt. Cần vệ sinh kính thường xuyên với dung dịch chuyên dụng dành cho mắt kính ít nhất mỗi ngày một lần. Đặc biệt, với kính áp tròng thì việc giữ vệ sinh là khâu vô cùng quan trọng, tránh để bụi bẩn gây viêm nhiễm cho mắt. 

Kết hợp bổ sung dưỡng chất chuyên biệt cho mắt

Đeo kính cận là điều bắt buộc đối với những người bị tật khúc xạ. Tuy được xem là biện pháp an toàn và hiệu quả, nhưng việc đeo mắt kính cũng có ảnh hưởng ít nhiều đến thẩm mỹ hoặc gây vướng víu khi sinh hoạt, vận động và lao động nặng, chưa kể việc đeo kính không hợp lý có thể ảnh hưởng đến thị lực, khiến tật khúc xạ ngày một nặng hơn.

Vì vậy, bên cạnh việc phòng ngừa nhức mắt do đeo kính cận thì cần có biện pháp phòng ngừa, cải thiện thị lực từ sớm như:  điều chỉnh chế độ làm việc, nghỉ ngơi, bổ sung dinh dưỡng tốt cho mắt như vitamin A, B, C, D, E, Omega-3, lutein, zeaxanthin và đặc biệt là các dưỡng chất chuyên biệt cho mắt.

Wit chứa tinh chất Broccophane thiên nhiên giúp nuôi dưỡng và bảo vệ mắt từ bên trong an toàn và hiệu quả

Hiện nay, sản phẩm Wit được các nhà khoa học Mỹ nghiên cứu có tác dụng bảo vệ mắt toàn diện. Wit chứa tinh chất Broccophane (từ một loại bông cải xanh) rất giàu Sulforaphane có tác dụng thúc đẩy cơ thể gia tăng tổng hợp Thioredoxin - là một bộ loại protein tự nhiên đặc biệt cho mắt.

Thioredoxin là một loại phân tử nhỏ, có vai trò quan trọng trong phản ứng sinh hóa, giúp duy trì cấu trúc và bảo vệ chức năng cho mắt. Từ đó, giúp tăng cường thị lực, giảm mờ và nhòe mắt, hỗ trợ điều tiết mắt, cải thiện chứng khô mắt, đau nhức mắt, chảy nước mắt sống thường gặp ở người cận thị nói riêng và các tật khúc xạ nói chung.

Sản phẩm Wit được chiết xuất theo công nghệ tiên tiến, loại bỏ các tạp chất và bảo toàn dưỡng chất, đem lại hiệu quả và an toàn cao cho người sử dụng. Chỉ mỗi ngày 1 viên là bạn có thể yên tâm là mình đã cung cấp những dưỡng chất thiết yếu để bảo vệ đôi mắt từ sâu bên trong.

Đến đây chắc chắn bạn đã có câu trả lời nguyên nhân vì sao đeo kính cận bị nhức mắt, mỏi mắt, cũng như hướng phòng ngừa, cải thiện. Bên cạnh lựa chọn cho mình một chiếc kính cận phù hợp, thì lối sống lành mạnh và việc bổ sung dưỡng chất chuyên biệt dành riêng cho mắt sẽ giúp bạn giảm được nhức mỏi mắt khi đeo kính cận.