Những món ăn tốt cho đôi mắt sáng khỏe

Làm việc trung bình từ 16-20 tiếng mỗi ngày, đôi mắt vì vậy thường gặp phải những cảm giác khó chịu như: khô, mờ, nhức, mỏi… Để cải thiện những triệu chứng này và giúp mắt sáng khỏe, bạn nên bổ sung vào thực đơn các thực phẩm, món ăn bổ mắt. Danh sách các thực phẩm sau sẽ không chỉ giúp bữa ăn của bạn được hấp dẫn hơn, mà còn bổ sung đầy đủ dinh dưỡng hơn nữa đấy!

Các món ăn bổ cho mắt giúp chăm sóc mắt hằng ngày 

Trong số bốn nhóm dưỡng chất bao gồm: bột đường, đạm, béo, vitamin – khoáng chất; mắt cần được bổ sung đặc biệt một số thực phẩm trong 4 nhóm dưỡng chất này để đủ năng lượng thực hiện chức năng nhìn – thị lực. Bạn có thể tham khảo bảng bên dưới:

    Bột đường     Khoai lang, ngô bắp, khoai tây, ... Tên
    Đạm     Thịt đỏ, hàu và các loại hải sản, trứng gà, thịt gà, ...
    Béo     Cá hồi, sữa, phô mai, ... Tên

   Vitamin

   Khoáng chất

    Các loại rau xẫm như: bắp cải, súp lơ, rau bina, ...

    Các loại củ quả màu đỏ như: cà rốt, cà chua. ớt, dâu. nho. cam, ...

    Các loại ngũ cốc như: đậu nành, hạnh nhân, đậu đen, ...

 

Dựa trên danh sách một số các món ăn bổ mắt trên, bạn có thể chế biến sao cho phù hợp với khẩu vị và sở thích của mình để có một bữa ăn hấp dẫn và dinh dưỡng.

Bổ sung dưỡng chất chuyên biệt cho mắt giúp chăm sóc mắt toàn diện

Một chế độ dinh dưỡng cân bằng và đầy đủ sẽ tốt cho cả mắt và toàn thân. Mắt tuy là cơ quan bé nhỏ mà phải đối mặt với nhiều tác nhân gây tổn thương nguy hiểm. Dưới sự tác động dồn dập của ô nhiễm môi trường, ánh sáng nguy hiểm phát ra từ màn hình các thiết bị điện tử, mắt sẽ nhanh chóng bị lão hóa và tăng nguy cơ mù lòa. Vì thế, mắt cần được bổ sung dưỡng chất chuyên biệt có chức năng bảo vệ thủy tinh thể và võng mạc để phòng ngừa các bệnh lý mắt, đặc biệt là các bệnh lý dễ gây mù như đục thủy tinh thể, thoái hóa hoàng điểm…

Ứng dụng thành tựu công nghệ sinh học phân tử, mới đây các nhà khoa học phát hiện ra sự hiện diện của Thioredoxin - một loại protein có trọng lượng phân tử nhỏ, có ở tất cả các tế bào trong cơ thể nhưng tập trung nhiều tại mắt, làm nhiệm vụ bảo vệ thủy tinh thể và võng mạc ngay ở cấp độ tế bào. Nghiên cứu của các nhà khoa học Mỹ cho thấy việc sử dụng tinh chất Broccophane thiên nhiên thúc đẩy quá trình tổng hợp Thioredoxin, từ đó chăm sóc, bảo vệ mắt từ bên trong. Dùng Broccophane thường xuyên có tính an toàn, hạn chế thoái hóa võng mạc, hoàng điểm và ngăn ngừa mù lòa.

Tên

Do vậy, chủ động chăm sóc, bảo vệ mắt từ bên trong với tinh chất Broccophane thiên nhiên là giải pháp tối ưu giúp đôi mắt khỏe mạnh, tránh được các triệu chứng khó chịu ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống và các bệnh mắt nguy hiểm có thể dẫn đến mù lòa.

Ánh Hồng

 



Cẩn thận với thuốc chữa viêm kết mạc, viêm loét giác mạc
Trong điều trị viêm kết mạc, viêm loét giác mạc, có nhiều loại thuốc được dùng bao gồm các loại thuốc uống, thuốc nhỏ hoặc thuốc tiêm (đối với tình trạng nặng).   Điều quan trọng...
Chi tiết
Ăn gì tốt cho mắt cận thị, loạn thị?
Khi mắc các tật khúc xạ như cận thị, loạn thị,… mắt sẽ bị suy giảm về thị lực. Nhưng nếu chú ý đi khám, làm việc điều độ và kết hợp những thực phẩm tốt cho mắt, thì tiến trình...
Chi tiết
Thuốc bổ mắt thành phần từ thiên nhiên nào tốt?
Mắt là cơ quan vô cùng quan trọng. Mắt điều tiết trung bình từ 16 - 18h/ngày. Kể cả khi bạn thực sự thư giãn hay tham gia các hoạt động giải trí, thể lực, … mắt vẫn phải hoạt động. Vì...
Chi tiết
Điều trị viêm kết mạc: Dùng kháng sinh sẽ ảnh hưởng thị lực
Viêm kết mạc (đau mắt đỏ) là tình trạng viêm lớp màng lót mặt trong mi mắt và bao phủ tròng trắng do những nguyên nhân như siêu vi, vi trùng ,vi nấm…Nếu không điều trị đúng sẽ gây nhiều...
Chi tiết
Thuốc nhỏ dưỡng mắt có giúp sáng mắt
Khi mắt có triệu chứng như: khô mắt, mỏi mắt, nhìn mờ... nhiều người thường không đến bác sĩ mà tự ý dùng các loại thuốc nhỏ mắt trên thị trường vì tin rằng các thuốc nhỏ này làm sáng...
Chi tiết
Nên ăn uống gì để bổ cho mắt?
Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò khá quan trọng đối với sức khỏe đôi mắt. Trong đó, nếu cung cấp thiếu một số chất dinh dưỡng có thể gây ra các bệnh về mắt như: mờ mắt, khô mắt, viêm...
Chi tiết
Thuốc bổ mắt cho chị em phụ nữ sau sinh
Sau sinh, không riêng gì cơ thể, mắt cũng có chiều hướng suy yếu. Lựa chọn các loại thuốc bổ mắt sau sinh trong chăm sóc mắt hằng ngày đang trở thành vấn đề được nhiều chị em phụ nữ quan...
Chi tiết
5 cách chăm sóc mắt hiệu quả cho học sinh, sinh viên
Ánh sáng nguy hiểm phát ra từ màn hình các thiết bị điện tử như tivi, máy tính hay smartphone là tác nhân hàng đầu gây hại cho mắt. Bên cạnh đó, tỷ lệ mắc các tật khúc xạ ở học sinh, sinh...
Chi tiết
Nguyên nhân và cách dự phòng bệnh đau mắt hột hiệu quả
Đau mắt hột là một bệnh nhiễm trùng gây tình trạng viêm đỏ và chảy nước mắt, lông mi quặp, cộm mắt. Bệnh có khả năng ảnh hưởng đến chức năng thị lực của mắt. Nếu không điều trị...
Chi tiết
Điều trị viêm kết mạc bằng thuốc nam, đông y có hiệu quả?
Viêm kết mạc (hay còn gọi là đau mắt đỏ) là tình trạng viêm màng bao phủ tròng trắng của mắt và lớp sau mi mắt. Viêm kết mạc là bệnh lý nhẹ, nhưng nếu không được điều trị đúng cách sẽ...
Chi tiết


WIT - TĂNG CƯỜNG THỊ LỰC
GIẢM MỜ, MỎI MẮT

x

Mắt bạn bị gì khi nhức, mờ, mỏi, thấy chấm đen...?