Thư giãn cho đôi mắt

Suốt cả ngày, đôi mắt bạn đã dán chặt vào màn hình máy vi tính. Không những thế, nó còn chịu sự tác động rất khó chịu của nắng, gió, bụi, khói,... Để giải toả stress cho "cửa sổ tâm hồn", bạn hãy massage, đắp mặt nạ và tập thể dục cho nó.

1. Massage mắt:

  • Nhắm mắt, dùng ba ngón tay giữa đặt lên mắt, xoay tròn nhẹ nhàng.
  • Khép mắt lại, ngón tay cái đặt ở thái dương, dùng các ngón còn lại nhấn nhẹ nhàng quanh mắt.
  • Mở mắt, sau đó dùng ngón trỏ và ngón giữa đặt nhẹ nhàng lên mắt, từ từ kéo ngang sang hai bên thái dương.

Tên

2. Đắp Mặt nạ cho mắt:

Luộc chín khoai tây, giã nhuyễn, trộn với bột mì với tỷ lệ 2-2, đắp lên mắt 5- 10 phút.

3. Thể dục cho mắt:

  • Mở mắt, quay nhãn cầu theo hướng lên trên, xuống dưới và nhắm lại trong 10 giây.
  • Nhìn lên trên, ra phía trước, xuống dưới, ra trước. Nhắm mắt lại.
  • Nhìn vào đầu mũi, sau đó nhìn vào một điểm ở xa hơn. Thực hiện 5 lần rồi nhắm mắt lại.
  • Đưa ngón tay trỏ lên, cách mắt khoảng 30 cm. Tiếp theo, nhìn vào một điểm ở xa hơn. Thực hiện 5 lần rồi nhắm mắt lại.

Bảo Long

 



Bảo vệ mắt trong đời sống thường ngày
Chứng cận thị đang gia tăng đến mức báo động trong thanh thiếu niên nước ta. Ngoài yếu tố di truyền, cận thị còn chịu tác động của môi trường học tập và lao động. Sau đây là một số...
Chi tiết
10 bí quyết chăm sóc sức khỏe đôi mắt
Theo Trung tâm Phòng chống Mù lòa Mỹ (PBA), tỉ lệ mắc bệnh về mắt tại quốc gia này đang tăng nhanh chóng. Mỗi năm có khoảng 50.000 người mắc bệnh, không phải do di truyền mà do chính con...
Chi tiết
Cách vô cùng đơn giản tránh khô mắt
Chuyên gia nhãn khoa người Nhật Eiki Goto gọi tình trạng khô mắt là “chứng rối loạn thiếu nước mắt nghiêm trọng”...
Chi tiết
Chất gì “bổ” mắt?
Thoái hóa hoàng điểm, đục thể thủy tinh, tăng nhãn áp (glaucome), mù lòa,... là một số bệnh mắt hay gặp ở người cao tuổi. Phần lớn các bệnh này có thể phòng chống hay làm chậm lại nhờ các...
Chi tiết
Những thực phẩm tốt bổ mắt
Các loại rau xanh, rong biển, hoa quả màu đỏ có rất nhiều carotenoide mà chủ yếu là betacarotene.
Chi tiết
Chăm sóc mắt cho dân văn phòng
Nhiều công việc hầu như không thể thực hiện được nếu không có sự trợ giúp của các thiết bị kỹ thuật số. Điều này làm cho đôi mắt phải chịu thêm nhiều áp lực, căng thẳng, dễ...
Chi tiết
Hết mờ - nhức - mỏi mắt nhờ nguyên tắc 20 giây
90% người dùng máy tính thường xuyên bị ảnh hưởng bởi hội chứng thị giác màn hình. Hãy thường xuyên chớp mắt, khoảng 20 phút lại cho mắt nghỉ bằng cách nhìn đi nơi khác...
Chi tiết
15 thực phẩm tốt cho đôi mắt
Đôi mắt cần vitamin A, C cũng như các axit béo omega 3, bioflavonoids, carotenoids, khoáng, axit béo và chất chống oxy hóa. Những dưỡng chất cần thiết đó đều có trong các loại rau, quả từ tự nhiên.
Chi tiết
Cách chăm sóc đôi mắt trong mùa hè
Điều kiện thời tiết của mùa hè chứa đựng nhiều nguy cơ gây hại cho mắt. Ngoài những tổn hại do tia tử ngoại gây ra, mắt còn rất dễ bị viêm nhiễm, dị ứng khi thời tiết quá nóng. 
Chi tiết
Những thói quen dần phá hỏng đôi mắt
Những thói quen thường ngày sau đây có thể là tác nhân gây ra những bệnh về mắt.
Chi tiết


WIT - TĂNG CƯỜNG THỊ LỰC
GIẢM MỜ, MỎI MẮT