Chảy nước mắt khi xem điện thoại nguyên nhân do đâu?

1. Chảy nước mắt khi xem điện thoại nguyên nhân do đâu?

1.1 Hội chứng thị giác màn hình

Hội chứng thị giác màn hình là những triệu chứng ban đầu xảy ra khi mắt bị tổn thương do tiếp xúc quá lâu với ánh sáng xanh nguy hại. Loại ánh sáng cực kỳ có hại đối với mắt, chúng phát ra từ các thiết bị điện tử như máy tính, laptop, điện thoại, các loại đèn led, tia hàn điện… Khi tiếp xúc trực tiếp và quá lâu với ánh sáng xanh này có thể gây tổn thương các tế bào biểu mô sắc tố võng mạc, dẫn tới thoái hóa hoàng điểm suy giảm thị lực, thậm chí là nguy cơ mù vĩnh viễn.

Mặc dù màn hình điện thoại, màn hình máy tính có sử dụng nhiều kỹ thuật để giảm cường độ ánh sáng xanh, nhưng khi tiếp tục làm việc với cường độ cao và thời gian dài đều không tốt cho mắt. Nhiều người khi xem điện thoại mà nước mắt cứ chảy thì nhiều khả năng do hội chứng thị giác màn hình. Các chuyên gia về mắt thường khuyến cáo, không nên làm việc hay học tập trên máy tính, điện thoại, tương tác online quá 3h/ngày.

Chảy nước mắt sống là một trong những triệu chứng của hội chứng thị giác màn hình

1.2 Tắc lệ đạo

Chảy nước mắt còn có thể do các ống dẫn nước mắt tự nhiên của mắt bị tắc nghẽn.. Tình trạng này được gọi là hẹp tuyến lệ. Nhiễm trùng có thể lan từ các ống tuyến lệ vào đến bên trong mũi và gây sẹo. Chấn thương và phẫu thuật vùng mũi là những nguyên nhân khác gây tắc ống tuyến lệ. Tuy nhiên tình trạng này không phổ biến.

1.3 Do dị ứng

Các tác nhân bên ngoài kích thích mắt như: gió bụi, khói, không khí khô lạnh, ánh sáng trắng, phấn hoa, khí thải, khói thuốc lá, các chất hóa học, nấm mốc, lông súc vật… Chảy nước mắt như là một cách bảo vệ tại chỗ. Mỏi mắt cũng có thể gây chảy nước mắt.

1.4 Do hội chứng khô mắt

Nghe có vẻ hơi trái ngược, nhưng thực tế chứng khô mắt có thể là nguyên nhân gây ra tình trạng chảy nước mắt. Khi mắt bị khô, mắt bị kích thích và cảm thấy không thoải mái, sẽ kích thích tuyến lệ sản xuất nhiều nước mắt. Bên cạnh đó, chứng khô mắt thường đi kèm với nhìn mờ, ngứa và nóng rát ở mắt.

1.5 Do nhiễm trùng

Một số phản ứng của cơ thể do viêm kết mạc và viêm bờ mi là hai loại nhiễm trùng thường gặp gây chảy nước mắt. Nguyên nhân có thể là do nhiễm vi khuẩn, nhiễm nấm và phổ biến hơn là nhiễm virus. Viêm kết kết mạc có thể xảy ra ở một hoặc hai mắt. Triệu chứng bệnh ngoài chảy nước mắt còn đau mắt, đỏ mắt, cảm giác có sạn trong mắt, có gỉ…

Ngoài ra, chảy nước mắt có liên quan đến việc giảm chức năng mi mắt thường xảy ra ở người già khi mi mắt dưới của họ yếu đi gây ra tật lộn mi gây đau, đỏ, nóng rát và có nguy cơ tăng nhiễm trùng mắt.

Nhìn chung, chảy nước mắt chính là triệu chứng chứ không phải là nguyên nhân gây ra các vấn đề về mắt. Vì vậy, cần tìm hiểu rõ nguyên nhân để có cách cải thiện phù hợp.

2. Một số triệu chứng có thể đi kèm

Ngoài chảy nước mắt, thì việc sử dụng các thiết bị điện tử nhiều gây ra hội chứng thị giác màn hình có thể gây ra một số triệu chứng khó chịu, bất ổn về thị giác như: chứng mỏi mắt, khô mắt, căng mắt, nhìn đôi, khó tập trung, sợ ánh sáng…

Sở dĩ xảy ra tình trạng này là do khi tập trung làm việc bạn quên chớp mắt khiến mắt thiếu độ ẩm, không đủ nước mắt tự nhiên sẽ không thể rửa trôi những bụi bẩn bám trên giác mạc.

Cuộc khảo sát 10.000 người tại Nhật Bản cho thấy, cứ tiếp xúc hơn 5h/ngày với máy tính hay điện thoại thì càng tăng áp lực khiến mắt tăng độ cận, độ viễn thị, lâu dần sẽ gây rối loạn điều tiết mắt, mắt mờ đột ngột hoặc suy giảm thị lực nghiêm trọng.

Một số nguyên nhân làm tăng nguy cơ dẫn tới hội chứng thị giác màn hình là ngồi quá gần hoặc quá xa màn hình khiến mắt điều tiết nhiều hơn, làm việc nơi không đủ ánh sáng…

3. Biện pháp bảo vệ mắt khi dùng điện thoại

Theo các chuyên gia về nhãn khoa, hội chứng thị giác màn hình có thể coi là bệnh phổ biến trong thời đại công nghệ. Vì vậy, việc bảo vệ thị lực trước ánh sáng xanh nguy hại là rất quan trọng, bên cạnh hạn chế tối đa việc sử dụng các thiết bị điện tử, sử dụng đúng cách, tăng cường chế độ dinh dưỡng tốt cho mắt, cũng như chủ động bảo vệ mắt từ các dưỡng chất biệt nuôi dưỡng và bảo vệ mắt từ bên trong an toàn và hiệu quả. Sau đây là một số biện pháp cần lưu ý để bảo vệ mắt.

3.1 Thay đổi thói quen khi sử dụng điện thoại

Thời đại công nghệ, điện thoại thông minh là được xem là “vật bất ly thân” của mỗi người bất kể ngày đêm. Để bảo vệ thị lực, nên hạn chế tối đa việc sử dụng thiết bị này. Nên tập thói quen chớp mắt thường xuyên. Đặc biệt, cố gắng hạn chế dùng điện thoại trước khi ngủ nhất là sử dụng điện thoại trong bóng tối, điều này sẽ tác động rất lớn đến đôi mắt.

Nghiên cứu của Healthy, chuyên trang sức khỏe, cho biết trong môi trường ánh sáng do màn hình phát ra sẽ làm co thắt đồng tử, gây ra hiện tượng tăng huyết áp, khiến khả năng thị lực ngày một suy giảm. Lời khuyên là nên dùng điện thoại ở nơi đủ ánh sáng, nên tắt điện thoại, hoặc để điện thoại ở chế độ im lặng, hạn chế sử dụng điện thoại trước khi ngủ,   nên ngủ 7-8h/ngày.

Hạn chế sử dụng điện thoại trước khi ngủ và nên ngủ đủ giấc mỗi ngày để bảo vệ mắt tốt hơn

3.2 Khám mắt định kỳ

Để bảo vệ và tầm soát sức khỏe về mắt thì cần khám mắt định kỳ 6 tháng/lần để được thăm khám, phát hiện và chữa trị kịp thời khi có các bệnh lý về mắt. Ngoài ra, khi thấy mắt có triệu chứng bất thường thì nên đến các cơ sở y tế, bệnh viện uy tín có chuyên khoa để được thăm khám từ đó có biện pháp điều trị kịp thời.

Xem chi tiết: Quy trình khám mắt và lợi ích của việc khám mắt định kỳ

3.3 Chăm sóc mắt đúng cách

Ngoài việc lưu ý trong việc sử dụng điện thoại di động thì cần lưu ý thời gian làm việc, nghỉ ngơi, cũng như sinh hoạt, học tập đúng cách. Như khi làm việc, đọc sách phải chọn nơi có đủ ánh sáng, chú ý khoảng cách từ mắt đến sách 30-40cm.

Nên áp dụng quy tắc “20-20-20”, cứ 20 phút làm việc với máy tính thì nên cho mắt nhìn xa khoảng 20 feet (khoảng 6m) trong vòng 20 giây, hoặc sau khi làm việc 45 phút thì nên nhắm mắt thư giãn trong vài giây. Ngoài ra, không tự ý sử dụng thuốc nhỏ mắt, tránh để mắt tiếp xúc trực tiếp với ánh sáng chói như đèn hàn xì, lò đúc thủy tinh, tia hồng ngoại… mà cần phải đeo kính bảo hộ, kính chuyên dụng để bảo vệ mắt.

3.4 Chế độ dinh dưỡng cho mắt

Để đảm bảo cho đôi mắt hoạt động khỏe mạnh, cần có chế độ dưỡng dưỡng đủ chất, đặc biệt cần lưu ý một số dưỡng chất tốt cho mắt như: thực phẩm chứa nhiều vitamin A, C, E, acid béo Omega-3, chất chống oxy hóa. Những dưỡng chất này có trong thực phẩm như: các loại gan động vật, trứng, cá, các loại rau xanh và trái cây tươi.

Chi tiết: Ăn gì bổ mắt? 12 loại thực phẩm tốt cho mắt nên Ghi Nhớ

3.5 Bổ sung dưỡng chất chuyên biệt cho mắt

Trên 90% những người sử dụng máy tính, điện thoại quá 5h/ngày sẽ gặp phải những triệu chứng của hội chứng thị giác màn hình. Phần lớn mọi người cho rằng, các triệu chứng khó chịu của mắt khi ngồi trước máy tính và điện thoại chỉ thoáng qua, chỉ cần rửa mặt hay dụi mắt là hết. Sự chủ quan kéo dài có thể gây ra hậu quả là thoái hóa điểm vàng, bệnh diễn tiến âm thầm chỉ khi tiến triển nặng mới phát hiện ra.

Theo các chuyên gia, một trong những nguyên nhân khiến thị lực suy yếu, gây ra các bệnh lý về mắt là do thiếu sự chăm sóc và chúng ta tận dụng đôi mắt quá mức làm thiếu hụt Thioredoxin. Thioredoxin là protein phân tử quý trong mắt, có khả năng bảo vệ võng mạc và thủy tinh thể, từ đó giúp mắt được bảo vệ từ sâu bên trong trước sự tấn công thường xuyên của ánh sáng xanh phát ra từ màn hình điện thoại, máy tính, tivi, đèn led,… và các yếu tố gây hại cho mắt khác.

Uống 1 viên Wit mỗi ngày từ hôm này để mắt sáng khỏe lâu dài

Do đó, để bảo vệ mắt khỏi triệu chứng của hội chứng thị giác màn hình, đặc biệt là chữa mỏi mắt khi ngồi máy tính nhiều, chảy nước mắt khi xem điện thoại…các chuyên gia khuyên bạn nên cung cấp dưỡng chất từ bên trong cho mắt như tinh chất Broccophane thiên nhiên giúp tăng Thioredoxin để bảo vệ tế bào biểu mô sắc tố võng mạc và thủy tinh thể. Nhờ đó, đôi mắt giảm bớt được áp lực từ ánh sáng xanh giúp phòng ngừa hội chứng thị giác màn hình, giảm mờ, cải thiện các chứng khô mắt, chảy nước mắt sống hiệu quả.

Bằng ứng dụng sinh học phân tử, các nhà khoa học Mỹ đã chiết xuất thành công tinh chất Broccophane (có trong sản phẩm Wit) nên có thể sử dụng tiện lợi mỗi ngày rất an toàn và hiệu quả. Đây được xem là bước đột phá khoa học giúp bảo vệ mắt, giúp phòng ngừa và cải thiện chảy nước mắt do dùng điện thoại được các chuyên gia khuyên dùng.