Top 6 loại thuốc bổ mắt tốt cho người dùng máy tính nhiều

Do tính chất công việc thường xuyên tiếp xúc với máy tính nên mắt có hiện tượng khô mỏi, nhìn mờ… Vì vậy, chọn được thuốc bổ mắt tốt, phù hợp là nhu cầu của nhiều người, giúp đôi mắt bạn khỏe đẹp, hạn chế ảnh hưởng tiêu cực từ đặc thù công việc. Vậy lựa chọn thuốc bổ mắt cho người dùng máy tính thế nào để đạt hiệu quả tốt nhất? Chuyên gia Wit Ecogreen sẽ hướng dẫn bạn có lựa chọn tốt nhất.

Triệu chứng bệnh mắt thường gặp của người dùng máy tính nhiều

Nhìn mờ, căng mắt, khô mắt, mỏi và nhức mắt… là những triệu chứng thường gặp ở người dùng máy tính nhiều. Ngoài ra, một số triệu chứng khác cũng thường gặp ở người dùng máy tính nhiều như: đau đầu, đau cổ, mệt mỏi, khó tập trung. Các triệu chứng này là đặc trưng của hội chứng thị giác màn hình - căn bệnh phổ biến nhất liên quan đến nghề nghiệp thế kỷ 21.

Ánh sáng nguy hại từ các màn hình được xác định là “thủ phạm” chính gây ra các triệu chứng khó chịu ở mắt và hội chứng thị giác màn hình. Ánh sáng nguy hiểm đến từ 2 nguồn: nguồn tự nhiên (ánh sáng mặt trời) và nguồn nhân tạo (màn hình máy tính, smartphone, tivi, đèn led, …).

Đây là loại ánh sáng có bước sóng ngắn, mang năng lượng rất cao nên khi tác động thường xuyên đến mắt sẽ thúc đẩy quá trình oxy hóa tại tế bào võng mạc, cụ thể là lớp tế bào biểu mô sắc tố võng mạc (RPE), khiến tế bào thị giác nhanh chóng bị tổn thương, suy yếu và chết đi.

Giáo sư, tiến sĩ Đỗ Như Hơn cho biết: “Sự suy yếu của RPE là vô cùng nguy hiểm vì đây là lớp tế bào duy nhất có khả năng cung cấp dưỡng chất trực tiếp cho các tế bào thị giác. Đồng thời là nơi hấp thụ, xử lý các yếu tố độc hại như tia cực tím, các chất chuyển hóa gây hại cho võng mạc. RPE suy yếu là nguyên nhân chính gây ra các bệnh lý nguy hiểm ở võng mạc, đặc biệt là thoái hóa hoàng điểm, một trong những bệnh lý mắt gây mù lòa hàng đầu hiện nay. Điều đáng nói là sự tổn thương RPE là không thể phục hồi.”

Thực tế cho thấy, mặc dù Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) khuyến cáo, chỉ cần tiếp xúc ánh sáng nguy hiểm từ các màn hình trên 3 giờ mỗi ngày sẽ làm tăng nguy cơ suy giảm thị lực lên đến 90%. Nhưng theo thống kê tại Việt Nam, trung bình mỗi người hiện sử dụng các thiết bị có màn hình phát ra ánh sáng xanh một ngày gần 10 giờ (cụ thể, thời gian sử dụng dùng máy tính bảng là 5 giờ 10 phút, điện thoại: 2 giờ 40 phút, xem tivi: 2 giờ).

Mắt bị khô, mờ, mỏi là những triệu chứng thường gặp ở người dùng máy tính nhiều

Tiêu chí chọn thuốc bổ mắt cho người ngồi máy tính nhiều

Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều sản phẩm chăm sóc mắt, tuy nhiên để lựa chọn được sản phẩm bổ mắt chất lượng cần đảm bảo những tiêu chí sau đây: 

1. Dưỡng chất giúp hạn chế tác hại của ánh sáng xanh

Võng mạc, đặc biệt là tế bào võng mạc là nơi bị ánh sáng nguy hiểm từ các màn hình máy tính, máy tính bảng, smartphone, tivi, ... tấn công nặng nề nhất. Nếu chỉ dùng các biện pháp chăm sóc mắt từ bên ngoài như nhỏ thuốc, chế độ dinh dưỡng thông thường thì không thể giúp chăm sóc mắt toàn diện và bảo vệ tối ưu tế bào võng mạc trước tác hại của ánh sáng nguy hiểm.

Để bảo vệ tế bào võng mạc, theo GS Hơn: “Các nghiên cứu ở cấp độ sinh học phân tử đã phát hiện ra Thioredoxin - loại protein phân tử nhỏ có khả năng giúp bảo vệ tế bào võng mạc (lớp tế bào biểu mô sắc tố võng mạc - RPE) trước sự tấn công của ánh sáng nguy hiểm và các chất gây hại sinh ra trong các phản ứng oxy hóa. Vì thế, một sản phẩm chăm sóc mắt tốt cần có cơ chế bảo vệ từ bên trong, có tác dụng gia tăng tổng hợp Thioredoxin một cách tự nhiên nhằm bảo vệ và nuôi dưỡng tế bào võng mạc hiệu quả.”

Kết quả nghiên cứu gần đây được công bố trên Tạp chí Oxidative Medicine and Cellular Longevity cho thấy, tinh chất thiên nhiên Broccophane được chứng minh có tác dụng kích thích gia tăng tỷ trọng Thioredoxin tự nhiên trong cơ thể, đồng thời còn giúp hạn chế các bệnh mắt nguy hiểm.

Cần bổ sung các dưỡng chất chuyên biệt để chăm sóc và nuôi dưỡng mắt từ bên trong

2. Nhóm dưỡng chất cần thiết cho mắt

Các nhóm vitamin như vitamin C, E, các nguyên tố vi lượng như kẽm, sắt, selen… làm nhiệm vụ nuôi dưỡng, tăng sức đề kháng cho mắt và cải thiện thị lực. Là các loại chất dinh dưỡng cần có  trong loại thuốc bổ mắt cho người sử dụng máy tính nhiều.

3. Có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng

Cần lựa chọn các loại thuốc, sản phẩm bổ mắt có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, và các loại thuốc nhập được phân phối bởi công ty uy tín. Đặc biệt, cần chọn những sản phẩm có tem mác, có chứng nhận của cơ quan chức năng.  

4. Thành phần thuốc đã kiểm chứng khoa học

Đây là tiêu chí quan trọng để đánh giá tính hiệu quả và an toàn của sản phẩm. Vì vậy, khi lựa chọn sản phẩm bổ mắt cần tìm hiểu thành phần sản phẩm có được kiểm chứng khoa học bởi cơ quan và tổ chức y tế uy tín. Ngoài ra, cần biết cơ chế hoạt động của sản phẩm. 

5.. Sản phẩm được các chuyên gia khuyên dùng

Một sản phẩm chất lượng sẽ nhận được đánh giá cao bởi các chuyên gia. Vì vậy, nên tìm hiểu xem sản phẩm có được các chuyên gia khuyên dùng hay không.

2 loại viên uống bổ mắt cho người sử dụng máy tính tốt nhất hiện nay

1. Viên uống bổ mắt Wit

Theo các chuyên gia nhãn khoa, nguyên nhân sâu xa của tình trạng thị lực suy giảm và mắc các bệnh lý về mắt là do quá trình lão hóa tự nhiên hoặc do thiếu sự chăm sóc, chúng ta đã tận dụng đôi mắt quá mức, làm thiếu hụt Thioredoxin.

Thioredoxin là một phân tử có trọng lượng nhỏ nhưng giữ vai trò rất quan trọng như giữ gìn và bảo vệ tế bào biểu mô sắc tố võng mạc và thủy tinh thể, đồng thời làm chậm quá trình lão hóa của tế bào thị giác. Do vậy, việc cốt lõi để bảo vệ thị lực là làm sao để giúp cơ thể sản sinh Thioredoxin hiệu quả.

Bằng ứng dụng sinh học phân tử và công nghệ tinh chiết hiện đại, các nhà khoa học Mỹ đã cho ra đời sản phẩm Wit chứa tinh chất Broccophane thiên nhiên (từ một loại bông cải xanh). Tinh chất này có tác dụng nuôi dưỡng mắt từ bên trong bằng cách giúp hỗ trợ cơ thể sản sinh Thioredoxin, từ đó, duy trì sự trong suốt của thủy tinh thể và giúp bảo vệ võng mạc hiệu quả trước các yếu tố gây hại cho mắt.

Đồng thời, tinh chất Broccophane giúp hoạt hóa, tăng phiên mã gen và điều hòa chu trình sống của các tế bào, làm chậm quá trình thoái hóa của tế bào; bảo vệ tế bào thị giác khỏi các chất gây hại sinh ra bởi các phản ứng bên trong cơ thể cũng như các tác động tiêu cực bên ngoài; giúp hỗ trợ phòng ngừa và cải thiện hội chứng rối loạn thị giác (CVS) do sử dụng máy tính, điện thoại, màn hình tivi, các tật khúc xạ (cận thị, viễn thị, loạn thị).

Thành phần sản phẩm đã được kiểm chứng về độ an toàn và hiệu quả. Việc dùng Broccophane thường xuyên có khả năng bảo vệ tế bào võng mạc trước tác hại của ánh sáng xanh nguy hại từ các màn hình. Nghiên cứu của ĐH Johns Hopkins (Hoa Kỳ) cho thấy, dưới tác động của ánh sáng nguy hại, có đến 46% tế bào võng mạc bị tổn thương (chết), trong khi nhóm có sử dụng Broccophane tỉ lệ này chỉ có 26% (p<0.01).

Đối tượng sử dụng

• Dùng cho người trên 12 tuổi.

Liều dùng

• Uống 1 viên/ngày (sau ăn sáng hoặc trưa).
• Nên dùng thường xuyên.

Giá tham khảo:

• Chai lớn: 590.000 đồng/ lọ 60 viên
• Chai vừa: 330.000 đồng/ lọ 30 viên
• Chai nhỏ: 170.000 đồng/ lọ 15 viên)

WIT 15 Viên

170.000 VND

WIT 30 Viên

330.000 VND

WIT 60 Viên

590.000 VND

Wit được các chuyên gia đánh giá là một trong những loại thuốc bổ mắt tốt cho người dùng máy tính nhiều tốt nhất hiện nay

2. Viên uống sáng mắt MediUSA Eye Health

Viên uống sáng mắt Eye Health là sản phẩm đến từ Mỹ, chứa các thành phần như lutein, zeaxanthin, vitamin C, vitamin E, kẽm oxide, DHA và EPA từ dầu cá... cung cấp dưỡng tốt cho đôi mắt.

• Công dụng:

Cung cấp hai loại axit béo không no là DHA và EPA, có tác dụng giảm khô mắt, hỗ trợ phòng tránh thoái hóa điểm vàng, tăng nhãn áp. Vitamin C giúp bảo vệ mắt khỏi tia cực tím, làm chậm quá trình oxy hóa diễn ra ở các tế bào mắt, có tác dụng ngăn ngừa đục thủy tinh thể và hạn chế xuất huyết kết mạc.

Vitamin E: Có tác dụng chống oxy hóa, bảo vệ mắt khỏi các tác nhân bên ngoài, tăng cường tuần hoàn máu và hỗ trợ cải thiện suy giảm thị lực. Ngoài ra, vitamin E còn có tác dụng hỗ trợ phòng thoái hóa điểm vàng và đục thủy tinh thể. Kẽm giúp ức chế sự hình thành của các gốc tự do và tăng cường chức năng thị giác.

• Đối tượng sử dụng: Dùng cho người lớn và trẻ em trên 12 tuổi
• Liều dùng: Uống 1 viên/ ngày cùng bữa ăn.
• Giá tham khảo: 450.000 đồng/60 viên

6 loại thuốc bổ mắt cho người dùng máy tính, laptop nhiều hiệu quả

Top 6 loại thuốc bổ mắt cho người dùng nhiều máy tính, laptop không nên bỏ qua, cụ thể:

1. Viên uống bổ mắt Tobicom

Thành phần chính của Tobicom là Natri chondroitin sulfate có tác dụng làm tăng tính ổn định của Collagen nội bào, nhờ đó giúp ổn định thần kinh cơ thị giác, cơ lông mi, các cơ quanh mắt và duy trì tính ổn định của khe trong suốt, đồng thời, duy trì sự đàn hồi của kính sát tròng, từ đó, giúp đảm bảo chức năng của mắt luôn được tốt nhất.

Ngoài ra, Retinol palmitat, hay còn gọi là Vitamin A có trong Tobicom hỗ trợ chống lão hóa các tế bào mắt, bảo vệ mắt trước các tác nhân nguy hại khi sử dụng máy tính, laptop thường xuyên.

Giá tham khảo:

• 298.000 đồng/ lọ 60 viên

Liều dùng:

• Liều thông thường cho người lớn là mỗi ngày uống 1 đến 2 lần, mỗi lần 1 viên.
• Trẻ em trên 12 tuổi mỗi ngày uống 1 viên.

Tobicom có khả ổn định thần kinh cơ thị giác, cơ lông mi, các cơ quanh mắt và duy trì tính ổn định của khe trong suốt

2. Thuốc bổ mắt Doppelherz Augen Extra Tag Nacht

Doppelherz Augen Extra Tag Nacht là thương hiệu đến từ Đức, cũng là loại thuốc bổ mắt tốt cho người dùng máy tính nhiều. Doppelherz chứa nhiều loại vitamin như vitamin A, C, E, B12 và kẽm giúp các tế bào mắt khỏe, chống khô mắt, ngừa đục thủy tinh thể; hỗ trợ bảo vệ mắt khỏi tác động của oxy hóa hiệu quả, đồng thời duy trì sự phát triển não bộ cũng như các tế bào thần kinh trực tiếp ảnh hưởng mắt…

Nhờ đó, sản phẩm phù hợp cho những người phải làm việc với máy tính thường xuyên, những công việc đòi hỏi thị lực tốt hay những người mắc bệnh về mắt. Từ đó, giúp đôi mắt luôn khỏe mạnh, giữ cho chức năng thị lực của bạn ổn định.

Giá tham khảo:

• 240.000 đồng/ 30 viên

Liều dùng:

• Uống 1 viên mỗi ngày trong hoặc sau khi ăn

Doppelherz Augen Extra Tag Nacht chứa nhiều loại vitamin như vitamin A, C, E, B12 và kẽm giúp các tế bào mắt khỏe, chống khô mắt, ngừa đục thủy tinh thể…

3. Thuốc uống cho mắt Solgar Lutein

Viên uống bổ mắt Solgar Lutein của thương hiệu Solgar đến từ Mỹ. Sản phẩm này có tác dụng bổ sung Lutein, tốt cho mắt, hỗ trợ giúp mắt sáng khỏe và tăng cường thị lực.

Viên uống bổ mắt Solgar Lutein chứa các thành phần như: Lutein 20mg, Dầu cây Rum, Gelatin, Glycerin thực vật, sáp ong vàng, dl-Alpha Tocopherol… hỗ trợ giúp mắt sáng khỏe, tăng cường thị lực, bảo vệ mắt trước mọi ảnh hưởng xấu từ môi trường xung quanh, chống lại tia cực tím và phòng ngừa các bệnh lý về mắt.

Ngoài ra, Solgar Lutein còn giúp ngăn ngừa sự lão hóa về mắt, giúp trẻ hóa đôi mắt của những người cao tuổi và bảo vệ mắt với những người thường xuyên làm việc trên máy tính.

Giá tham khảo:

• 1.482.000 đồng, lọ 60 viên

Liều dùng:

• Uống ngay sau bữa ăn. Người lớn uống 1 viên/lần x 1 lần/ngày.

Viên uống bổ mắt Solgar Lutein có tác dụng bổ sung Lutein, tốt cho mắt, hỗ trợ giúp mắt sáng khỏe và tăng cường thị lực.

4. Thuốc bổ mắt DHC Blueberry Extract

Đây cũng là loại thuốc bổ mắt cho người dùng máy tính nhiều có thể tham khảo. Thuốc bổ mắt DHC Blueberry Extract có chứa thành phần chính là anthocyanin - một dạng của polyphenol có tác dụng hỗ trợ các hoạt động của mắt và tổng hợp rhodopsin - thành phần không thể thiếu để điều tiết thị giác.

Theo khoa học, việt quất là một loại quả rất giàu hàm lượng chất anthocyanin giúp ngăn ngừa sự suy giảm thị lực do tuổi tác, bảo vệ và duy trì sức khỏe của mắt khi mắt tiếp xúc với tia cực tím, ánh sáng xanh nguy hại phát ra từ các thiết bị điện tử như máy tính, điện thoại, tivi…

Đồng thời, sản phẩm bổ sung thêm nhiều dưỡng chất giúp bổ mắt, nâng cao sức khỏe của đôi mắt; giảm mỏi mắt cho đôi mắt và hỗ trợ các hoạt động của mắt.

Giá tham khảo:

• 770.000 đồng/ 120 viên

Liều dùng:

• Uống 2 viên/ngày. Uống cùng với nước hoặc nước ấm.

Thuốc bổ mắt DHC Blueberry Extract có chứa thành phần chính là anthocyanin  giúp ngăn ngừa suy giảm thị lực do tuổi tác, môi trường

5. Viên uống sáng mắt Traphaco

Viên sáng mắt Traphaco có các thành phần chính như Thục địa, Hoài sơn, Trạch tả, Cúc hoa, Hà thủ ô đỏ, Thảo quyết minh, Đương quy, Hạ khô thảo… có tác dụng hỗ trợ cải thiện các triệu chứng về mắt như mờ mắt, nhức mắt, khô mắt, chảy nước mắt sống.

Đồng thời, sản phẩm hỗ trợ các trường hợp mắt đỏ nóng, xung huyết do viêm võng mạc, viêm tuyến lệ. Bảo vệ mắt trước tác động của tia cực tím và ánh sáng xanh nguy hiểm từ các thiết bị điện tử.

Giá tham khảo:

• 62.000 đồng/ 3 vỉ x10 viên

Liều dùng:

• Người lớn:uống 4 viên/lần x 2-3 lần/ngày.
• Trẻ em: Dùng 1/2 liều người lớn.

Viên sáng mắt Traphaco là một trong những loại thuốc bổ mắt cho người dùng nhiều máy tính có tác dụng hỗ trợ cải thiện các triệu chứng về mắt như mờ mắt, nhức mắt, khô mắt, chảy nước mắt sống

6. Viên uống bổ mắt cận thị Kirkland Signature Fish Oil

Thành phần:

• Thành phần có trong dầu cá Omega 3 Kirkland Signature Fish Oil 1000mg
• Dầu cá tinh khiết mg. Ngoài ra còn một số thành phần khác như:  Gelatin, glycerin, nước.

Công dụng: Omega 3 có tác dụng bồi dưỡng mô võng mạc mắt, giúp mắt sáng, giảm mỏi mắt khi sử dụng máy tính, điện thoại, xem tivi, đọc sách báo. Ngoài ra, sản phẩm còn hỗ trợ làm giảm lượng triglyceride và cholesterol trong máu, hỗ trợ cải thiện bệnh tiểu đường, cải thiện và ngăn ngừa các bệnh tim mạch, cao huyết áp. Ngoài ra, Kirkland Signature Fish Oil còn chống suy nhược cơ thể, giúp ăn ngon, ngủ tốt.

Liều dùng:

• Dùng 1 viên mỗi ngày, tốt nhất nên dùng sau bữa ăn
• Phụ nữ mang thai nên sử dụng theo chỉ định của bác sĩ

Giá tham khảo: 375.000VNĐ/ 400 viên

Áp dụng các biện pháp khác để bảo vệ mắt khi dùng máy tính

Bên cạnh sử dụng sản phẩm bổ mắt cung cấp những dưỡng chất để nuôi dưỡng và bảo vệ mắt từ bên trong thì cần bố trí ánh sáng, điều chỉnh thói quen sử dụng máy tính cũng như cách nghỉ ngơi, thư giãn để mắt được hoạt động tốt nhất.  

1. Điều chỉnh tư thế ngồi

Tư thế ngồi làm việc với máy vi tính cần ngồi thẳng lưng, bàn chân đặt vuông góc với cẳng chân. Ngồi sao cho lưng và chân tạo thành một góc từ 100 đến 135 độ, cánh tay của bạn sẽ đặt sát vào hai bên cơ thể, cổ và vai thả lỏng, lưng tựa vào ghế, nhìn rõ màn hình mà không phải nhoài người hay nheo mắt. Nên duy trì khoảng cách an toàn từ mắt đến màn hình máy tính khoảng 50 cm.

Cần điều chỉnh tư thế ngồi làm việc thẳng lưng, bàn chân đặt vuông góc với cẳng chân

2. Bố trí ánh sáng phù hợp

Cần điều chỉnh ánh sáng máy tính cũng như ánh sáng trong phòng làm việc phù hợp, không đặt màn hình máy tính để ánh sáng mặt trời chiếu thẳng vào gây chói mắt và làm giảm độ tương phản của màn hình máy tính. Nên điều chỉnh ánh sáng màn hình vừa phải, tắt bớt đèn trần, sử dụng đèn bàn có chụp để ánh sáng không phản chiếu lên màn hình.

3. Massage mắt thường xuyên

Những động tác massage mắt là cách giúp các cơ mắt được thư giãn, cải thiện tuần hoàn máu, cung cấp nhiều oxy và chất dinh dưỡng hơn cho các tế bào hồng cầu ở gần mắt. Cách đơn giản, dùng hai bàn tay xoa nóng vào nhau và áp lên mắt khoảng 10-20 giây, thực hiện thao tác này 3-5 lần. Hoặc có thể nhắm mắt lại, dùng ngón tay giữa xoa bóp vùng hốc mắt và dọc sống mũi, đồng thời, nhấn vào chân mày, và vùng thái dương…

4. Áp dụng quy tắc 20-20-20

Việc ngồi trước màn hình máy tính quá lâu sẽ làm mắt căng thẳng, kém linh hoạt và thường quên chớp mắt do tập trung vào một điểm. Vì vậy, các chuyên gia nhãn khoa khuyên, nên áp dụng quy tắc “20-20-20”, cứ 20 phút làm việc cho mắt nghỉ ngơi 20 giây để nhìn khoảng cách xa khoảng 20 feet (khoảng 6m).

5. Tăng font chữ máy tính

Nên điều chỉnh font chữ to, rõ ràng khi đọc hoặc viết để mắt không phải điều tiết quá nhiều, gây áp lực cho mắt nhiều hơn.

6. Sử dụng nước mắt nhân tạo

Dùng máy tính nhiều thường khiến mắt bị khô, nhức mắt. Trong trường hợp này nên tham vấn ý kiến bác sĩ về việc sử dụng nước mắt nhân tạo. Việc sử dụng nước mắt nhân tạo cần phải tuân thủ chỉ định của bác sĩ.

7. Dùng kính bảo vệ mắt

Cho dù mắt bạn vẫn đang khỏe mạnh thì cũng nên sử dụng kính không độ, có tính năng chống lóa để bảo vệ mắt chống lại ánh sáng nguy hại từ màn hình máy tính. Lưu ý, nên sử dụng kính gọng, không nên sử dụng kính áp tròng vì kính  áp tròng làm mắt khô và khó chịu hơn.

8. Gắn thêm màn hình bảo vệ thị lực

Nên gắn thêm màn hình trên máy vi tính để bảo vệ thị lực. Đây là một trong những cách tốt nhất để giảm căng thẳng cho đôi mắt của bạn.

9. Hạn chế việc ngồi quá lâu

Việc ngồi tập trung quá lâu trước máy vi tính sẽ gây nên hiện tượng mắt nhức mỏi, nên có khoảng thời gian nghỉ ngơi cho mắt, khoảng một giờ làm việc thì nên đứng lên, đi lại, co duỗi chân tay.

10 Thăm khám mắt định kỳ

Nên thăm khám mắt định kỳ 6 tháng một lần để tầm soát và bệnh lý về mắt cũng như điều chỉnh độ kính phù hợp. Việc đeo kính không đúng độ là một nguyên nhân gây gây nhức, mỏi mắt.

Trên đây là tổng hợp top 6 loại thuốc bổ mắt cho người dùng máy tính nhiều đây đủ và chi tiết nhất. Chúng tôi hy vọng đã mang đến cho bạn cái nhiền khách quan để có thể lựa chọn loại thuốc phù hợp với mình.

Tre·